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閑暇體驗(yàn)中的養(yǎng)己方案

哇嗚小院

<p class="ql-block">【卷首語】“養(yǎng)己”是一個(gè)生活探索方案,是一個(gè)人在產(chǎn)生自立意識(shí)后開始的自我發(fā)展過程。通過對(duì)六個(gè)生活側(cè)面(健康管理,職業(yè)發(fā)展,社交搭建,親密關(guān)系,財(cái)務(wù)規(guī)劃,閑暇體驗(yàn))的積極探索,最終搭建起理想的生活。養(yǎng)好自己,惠及他人,有利于形成美美與共的和諧社會(huì),是養(yǎng)己更深層的價(jià)值。</p> <p class="ql-block">工作與休閑,是人生的一體兩面,而我們所追求的美好生活,主要也是表現(xiàn)在有高質(zhì)量休閑體驗(yàn)上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但在我們這個(gè)勤勞民族的語境里,“閑”卻不被看好,忙才會(huì)被稱贊的,原因何在呢?一方面是因?yàn)槲覀儾欢蓍e的意義,對(duì)休閑存在偏見;另一方面,是我們沒掌握休閑的技藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">休閑和休息是有本質(zhì)不同的,休息可以什么是都不干,籍以恢復(fù)體力。休閑,除了恢復(fù)體力外,還重視獲得精神價(jià)值(情緒價(jià)值)。在這樣的休閑中,我們甚至能夠“在快樂中發(fā)現(xiàn)自我并探索生命意義”。所以,學(xué)會(huì)休閑,與學(xué)會(huì)工作一樣重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">休閑的目的,就是提升我們的快樂度和對(duì)生活的滿意度。這個(gè)快樂度和滿意度,可以用三種感覺狀態(tài)來衡量:自在感、滿足感和暢爽感。</p> <p class="ql-block">自在感是一種“無所求”的休閑體驗(yàn),如在清風(fēng)明月中奉一杯清茶,或者與寵物的互動(dòng),獲得心無掛礙,清靜為懷的情緒價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">滿足感則通常是一種“對(duì)別人有所求”的休閑體驗(yàn),下館子吃頓好飯,需要廚師有精湛的廚藝,服務(wù)人員有周到細(xì)致的服務(wù),我們才能吃的盡興而歸。這種滿足感,除了對(duì)別人有所求之外,還需要自己有相應(yīng)的鑒別能力,一桌好菜也要會(huì)品,倘若像牛嚼牡丹花,就大跌眼鏡了。</p> <p class="ql-block">暢爽感則是一種“對(duì)自己有所求”的休閑體驗(yàn),這是一種需要通過創(chuàng)造性、創(chuàng)新性的活動(dòng)后獲得的成功喜悅,如同玩油畫或者做陶,小心翼翼、千辛萬苦、一筆一劃,終于做成個(gè)小作品,就會(huì)從心底長(zhǎng)出來一種酣暢淋漓的喜悅感,這就是暢爽體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以說,休閑也算是個(gè)“技術(shù)活”,除了追求自在感的休閑體驗(yàn)外,都得要有些技藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">首先,休閑發(fā)生在工作之外的“自己的時(shí)間”里,我們至少先得學(xué)會(huì)規(guī)劃這些時(shí)間。就拿周末來說,提前規(guī)劃怎么過,可以過得充實(shí)有意思,沒有規(guī)劃的話,時(shí)間就在刷手機(jī)中不知不覺溜走了,甚至連覺都沒睡夠。時(shí)間的規(guī)劃最好以周為單位,工作日的閑暇時(shí)間做什么,周末做什么,有一個(gè)大概的計(jì)劃。提前規(guī)劃,對(duì)將要做的休閑活動(dòng)有所期待,休閑的快樂是會(huì)翻倍的。睡覺時(shí)間也要規(guī)劃在內(nèi),覺沒睡好,一切白搞。</p> <p class="ql-block">休閑是“以欣然之姿做心愛之事”,把日常過得有創(chuàng)意、有詩(shī)意,這也是休閑。比如說,在餐桌上增加一個(gè)花瓶,插上一枝花,這頓飯就有了休閑的味道。在喜歡的事情上投入創(chuàng)意和熱情,別人眼里辛苦的工作,在你這里卻成了休閑,工作與休閑已經(jīng)沒有了截然的界限,進(jìn)入到“休閑化工作”或“工作化休閑”的境界,這種狀態(tài),不僅能獲得暢爽的休閑體驗(yàn),還能讓我們掙脫出內(nèi)卷的焦慮,進(jìn)一步提升生活的滿意度。</p> <p class="ql-block">作為休閑主體的個(gè)人,其實(shí)也是休閑的客體,“你在橋上看風(fēng)景,看風(fēng)景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子,你裝飾了別人的夢(mèng)”。打造自己休閑的身姿和心態(tài),形成自己的休閑場(chǎng)域,讓自己成為休閑風(fēng)景的一部分,這更接近休閑的本意了。</p>