<p class="ql-block">【卷首語】“養(yǎng)己”是一個(gè)生活探索方案，是一個(gè)人在產(chǎn)生自立意識(shí)后開始的自我發(fā)展過程。通過對(duì)六個(gè)生活側(cè)面（健康管理，職業(yè)發(fā)展，社交搭建，親密關(guān)系，財(cái)務(wù)規(guī)劃，閑暇體驗(yàn)）的積極探索，最終搭建起理想的生活。養(yǎng)好自己，惠及他人，有利于形成美美與共的和諧社會(huì)，是養(yǎng)己更深層的價(jià)值。</p> <p class="ql-block">工作與休閑，是人生的一體兩面，而我們所追求的美好生活，主要也是表現(xiàn)在有高質(zhì)量休閑體驗(yàn)上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但在我們這個(gè)勤勞民族的語境里，“閑”卻不被看好，忙才會(huì)被稱贊的，原因何在呢？一方面是因?yàn)槲覀儾欢蓍e的意義，對(duì)休閑存在偏見；另一方面，是我們沒掌握休閑的技藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">休閑和休息是有本質(zhì)不同的，休息可以什么是都不干，籍以恢復(fù)體力。休閑，除了恢復(fù)體力外，還重視獲得精神價(jià)值（情緒價(jià)值）。在這樣的休閑中，我們甚至能夠“在快樂中發(fā)現(xiàn)自我并探索生命意義”。所以，學(xué)會(huì)休閑，與學(xué)會(huì)工作一樣重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">休閑的目的，就是提升我們的快樂度和對(duì)生活的滿意度。這個(gè)快樂度和滿意度，可以用三種感覺狀態(tài)來衡量：自在感、滿足感和暢爽感。</p> <p class="ql-block">自在感是一種“無所求”的休閑體驗(yàn)，如在清風(fēng)明月中奉一杯清茶，或者與寵物的互動(dòng)，獲得心無掛礙，清靜為懷的情緒價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">滿足感則通常是一種“對(duì)別人有所求”的休閑體驗(yàn)，下館子吃頓好飯，需要廚師有精湛的廚藝，服務(wù)人員有周到細(xì)致的服務(wù)，我們才能吃的盡興而歸。這種滿足感，除了對(duì)別人有所求之外，還需要自己有相應(yīng)的鑒別能力，一桌好菜也要會(huì)品，倘若像牛嚼牡丹花，就大跌眼鏡了。</p> <p class="ql-block">暢爽感則是一種“對(duì)自己有所求”的休閑體驗(yàn)，這是一種需要通過創(chuàng)造性、創(chuàng)新性的活動(dòng)后獲得的成功喜悅，如同玩油畫或者做陶，小心翼翼、千辛萬苦、一筆一劃，終于做成個(gè)小作品，就會(huì)從心底長(zhǎng)出來一種酣暢淋漓的喜悅感，這就是暢爽體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以說，休閑也算是個(gè)“技術(shù)活”，除了追求自在感的休閑體驗(yàn)外，都得要有些技藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">首先，休閑發(fā)生在工作之外的“自己的時(shí)間”里，我們至少先得學(xué)會(huì)規(guī)劃這些時(shí)間。就拿周末來說，提前規(guī)劃怎么過，可以過得充實(shí)有意思，沒有規(guī)劃的話，時(shí)間就在刷手機(jī)中不知不覺溜走了，甚至連覺都沒睡夠。時(shí)間的規(guī)劃最好以周為單位，工作日的閑暇時(shí)間做什么，周末做什么，有一個(gè)大概的計(jì)劃。提前規(guī)劃，對(duì)將要做的休閑活動(dòng)有所期待，休閑的快樂是會(huì)翻倍的。睡覺時(shí)間也要規(guī)劃在內(nèi)，覺沒睡好，一切白搞。</p> <p class="ql-block">休閑是“以欣然之姿做心愛之事”，把日常過得有創(chuàng)意、有詩(shī)意，這也是休閑。比如說，在餐桌上增加一個(gè)花瓶，插上一枝花，這頓飯就有了休閑的味道。在喜歡的事情上投入創(chuàng)意和熱情，別人眼里辛苦的工作，在你這里卻成了休閑，工作與休閑已經(jīng)沒有了截然的界限，進(jìn)入到“休閑化工作”或“工作化休閑”的境界，這種狀態(tài)，不僅能獲得暢爽的休閑體驗(yàn)，還能讓我們掙脫出內(nèi)卷的焦慮，進(jìn)一步提升生活的滿意度。</p> <p class="ql-block">作為休閑主體的個(gè)人，其實(shí)也是休閑的客體，“你在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢(mèng)”。打造自己休閑的身姿和心態(tài)，形成自己的休閑場(chǎng)域，讓自己成為休閑風(fēng)景的一部分，這更接近休閑的本意了。</p>