<p class="ql-block">美篇昵稱(chēng)：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)：18504177</p> <p class="ql-block"> 我們又迎來(lái)盛夏火熱的季節(jié)，一年中陽(yáng)氣最足的時(shí)候，萬(wàn)物生長(zhǎng)最茂盛的時(shí)候，就像我們年輕的時(shí)候一樣朝氣蓬勃充滿(mǎn)活力生機(jī)。感恩早安美友舉辦的這次活動(dòng)，讓我們?cè)谑⑾膩?lái)臨之際，充分意識(shí)安全用電措施，合理飲食，合理防暑降溫，過(guò)一個(gè)安全有意義的夏天。 </p><p class="ql-block"> 這個(gè)夏天我已經(jīng)按照計(jì)劃在曬太陽(yáng)，用夏天陽(yáng)氣去除身體的濕寒之氣，感受天灸的力量。我們小區(qū)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，每天早晨8點(diǎn)半到12點(diǎn)，很多人打乒乓球羽毛球，我就拿一個(gè)瑜伽墊全身做好防曬趴在那里曬太陽(yáng)，曬<span>得</span>全身暖洋洋很舒服。曬太陽(yáng)的時(shí)候唱點(diǎn)老歌，很是愜意。</p><p class="ql-block"> 7月1日也是中國(guó)共產(chǎn)黨成立104周年，沒(méi)有黨的領(lǐng)導(dǎo)就沒(méi)有我們今天平安幸福的生活，生在紅旗下長(zhǎng)在陽(yáng)光里，感謝祖國(guó)感謝黨，感恩我們今天擁有的一切。</p><p class="ql-block"> 道一聲早安開(kāi)始一天的幸福生活，道一聲早安享受夏季青春火熱。</p> <p class="ql-block">［早安美友］話(huà)題討論第一天。</p><p class="ql-block">昵稱(chēng)：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)：18504177</p><p class="ql-block">夏天到了，進(jìn)入一年中陽(yáng)氣最足的季節(jié)。中醫(yī)說(shuō)冬病夏治，冬天積累的濕寒之氣，要借助夏天的陽(yáng)氣自動(dòng)排出來(lái)，所以我每天曬太陽(yáng)。曬后背時(shí)我也會(huì)帶上一頂有大的遮陽(yáng)帽確保太陽(yáng)不會(huì)曬到臉，胳膊上戴上白色的套袖，身穿白色上衣，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間大約兩個(gè)小時(shí)，邊曬太陽(yáng)邊喝溫開(kāi)水，每次喝水大約兩斤。平時(shí)出門(mén)走路打傘。</p> <p class="ql-block">［早安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第二天</p><p class="ql-block">前幾天我用一個(gè)電容器煲湯，總是斷電引起跳閘，經(jīng)判斷應(yīng)該是底部沾水引起過(guò)電反映。定期檢查電器的電線(xiàn)、插頭和插座，發(fā)現(xiàn)老化或破損應(yīng)及時(shí)更換。避免使用老舊或破損的電器和插座?。電器應(yīng)放置在干燥、通風(fēng)、避光的地方，遠(yuǎn)離陽(yáng)光直射和潮濕環(huán)境。如果電器出現(xiàn)異味、冒煙、過(guò)熱等情況，應(yīng)立即斷電并聯(lián)系專(zhuān)業(yè)人員檢修，嚴(yán)禁“帶病”使用??。電器使用一段時(shí)間后應(yīng)讓其適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)運(yùn)行。</p> <p class="ql-block">［早安美友］我6點(diǎn)鐘起床后洗漱，6點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)在樓下和小伙伴一起做八段錦等健身操，7點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)結(jié)束，后回家做早餐。家里的地面兩天拖一次，桌面兩天擦一次。油煙機(jī)每天用濕巾擦一遍，每日三餐碗筷要隨時(shí)清洗干凈。窗簾床單被罩沙發(fā)罩等定期清洗。做家務(wù)也是休息和清理自己思維的過(guò)程，所有的用具用完要?dú)w還原處以方便下次找到。</p> <p class="ql-block">［早安美友］今天是建黨104周年紀(jì)念日。中國(guó)共產(chǎn)黨的成立開(kāi)辟了中國(guó)歷史的新紀(jì)元，提出推翻資產(chǎn)階級(jí)政權(quán)、建立無(wú)產(chǎn)階級(jí)專(zhuān)政的綱領(lǐng)，明確以工人運(yùn)動(dòng)為中心任務(wù)。??1921年中國(guó)共產(chǎn)黨第一次全國(guó)代表大會(huì)上海和浙江嘉興召開(kāi)，出席中共一大的代表共有13人。中國(guó)共產(chǎn)黨的成立猶如一輪紅日從東方冉冉升起，照亮了中國(guó)革命的前程，中國(guó)人民從此站起來(lái)了。</p> <p class="ql-block">［7月2日早安美友］話(huà)題獎(jiǎng)討論第五天。紅色歌曲伴我們成長(zhǎng)從兒童一直到現(xiàn)在。我經(jīng)常唱的紅色歌曲包括《東方紅》、《沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)》、《歌唱祖國(guó)》、《唱支山歌給黨聽(tīng)》、《十送紅軍》、《我的中國(guó)心》、 《團(tuán)結(jié)就是力量》、《紅梅贊》、《南泥灣》、《映山紅》，《我和我的祖國(guó)》、《長(zhǎng)江之歌》、《打靶歸來(lái)》、《為了誰(shuí)》、《東方之珠》、《大中國(guó)》、《英雄戰(zhàn)歌》、《義勇軍進(jìn)行曲》、《紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)》、《小白楊》、《草原上升起不落的太陽(yáng)》、《社會(huì)主義好》等。這些歌曲廣場(chǎng)舞我基本都會(huì)。</p> <p class="ql-block">［7月3日早安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第6天。夏天雨水增多，空氣濕度增加，長(zhǎng)時(shí)間不用的物品如果不及時(shí)通風(fēng)晾曬容易發(fā)霉。我的做法是被褥、冬天的鞋子、衣物等要趁晴天拿到樓頂去做徹底晾曬。床單被罩要定時(shí)清理曬干曬透，被褥要及時(shí)拿到樓頂晾曬。保持房間通風(fēng)整潔，房間客廳通風(fēng)每天保持在一個(gè)小時(shí)以上，經(jīng)常把衣柜打開(kāi)保持通風(fēng)。不用的衣物耍物隨時(shí)清理掉。房間里放置除濕機(jī)，或者把空調(diào)開(kāi)為“抽濕”狀態(tài)，確保房間干燥。</p> <p class="ql-block">［7月4日安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第七天。夏日酷暑炎熱難耐。我平時(shí)防暑降溫采取的策略包括穿清涼透氣的衣服，夏天穿的衣服選用棉質(zhì)麻質(zhì)材料，有利于吸汗通風(fēng)透氣，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿速干服裝。多喝溫開(kāi)水，喝水后容易出汗把熱氣帶出體外。合理使用空調(diào)，空調(diào)的溫度不低于26度，如果下雨天選用潮濕模式，確保房間干燥。風(fēng)扇不能對(duì)著直接人吹。白天關(guān)閉窗戶(hù)（留適當(dāng)縫隙），晚上打開(kāi)窗戶(hù)放風(fēng)，把外面的清涼空氣放進(jìn)室內(nèi)。早晨或傍晚選擇合適運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">［7月5日早安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第八天。夏季酷暑難耐，廣州的夏天持續(xù)半年，夏季防暑降溫是必須采取的措施。我通常會(huì)使用一些低能量清熱祛濕的食材，減少高能量食物特別是大魚(yú)大肉之類(lèi)。通常把西紅柿黃瓜芹菜茄子等涼拌，把苦瓜冬瓜等清炒，熬制綠豆粥、百合蓮子粥等，都可以有效的起到清熱解毒防暑降溫的作用。也要食用比如荔枝龍眼黃皮木瓜等當(dāng)?shù)氐臅r(shí)令水果，多吃青菜比如生菜菜心小白菜菠菜等。</p> <p class="ql-block">［7月6日早安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第九天。七八月份放暑假兩個(gè)月是學(xué)生們最盼望的，因?yàn)闀r(shí)間自由安排可以充分放飛自我。想起小時(shí)候放暑假最喜歡做的事情就是中午下午在水坑里游泳、釣魚(yú)、捉蝦，傍晚的時(shí)候去樹(shù)上樹(shù)底下?lián)熘撕铮绯堪肀容^涼快的時(shí)候要幫助家里干農(nóng)活、割豬草等。我家兒子正在上高中，暑假期間準(zhǔn)備補(bǔ)課，周六日正常休息可以去打乒乓球羽毛球錢(qián)或我家兒子正在上高中暑假期間準(zhǔn)備補(bǔ)課，學(xué)習(xí)之余打羽毛球或者短暫游玩。</p> <p class="ql-block">［7月7日早安美友］話(huà)題有獎(jiǎng)討論第十天。感恩早安美友圈十天的幸福陪伴，這種幸福的感覺(jué)讓夏天不再那么炎熱。十天的陪伴是總結(jié)自己的過(guò)程，也是和美友們相互學(xué)習(xí)的過(guò)程，學(xué)習(xí)到夏日生活中的小妙招。我還有一點(diǎn)與大家分享，夏天吹空調(diào)老人和孩子可以嘗試開(kāi)成抽濕模式，既能降溫又不像制冷模式那么冰冷，還能抽出房間中多余的濕氣讓空氣保持干，進(jìn)入入三伏天我經(jīng)常開(kāi)成抽濕模式。道一聲美友早安，開(kāi)始一天的幸福生活。</p>