<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 紅塵它日同回首</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">——家鄉(xiāng)小暑時(shí)節(jié)文化隨筆</span></p><p class="ql-block"> 文| 文峯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">季夏，谷風(fēng)，相逢盛景，清寂長(zhǎng)生。生態(tài)的肌膚，完全與自然融合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑不算熱，大暑三伏天。”之說。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025年，小暑節(jié)氣是7月7日。此時(shí)的東北，氣溫已然很高，街上的行人稀少。穿著短褲的男人，行色匆匆。女人們大都著短裙，有的老嫗竟然帶著口罩，實(shí)在是不知道什么原因，大概是“疫情”留傳下來的習(xí)慣，或是嫌自己面目褶皺，遮掩起來吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“二十四節(jié)氣”是中國(guó)人通過觀察太陽周年運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知一年中時(shí)令、氣候、物候等方面變化規(guī)律所形成的知識(shí)體系和社會(huì)實(shí)踐。中國(guó)古人將太陽周年運(yùn)動(dòng)軌跡劃分為24等份，每一等份為一個(gè)“節(jié)氣”，統(tǒng)稱“二十四節(jié)氣”，它指導(dǎo)著傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">二十四節(jié)氣，于2006年列入中國(guó)國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，2016年被聯(lián)合國(guó)教科文組織正式列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一年中，節(jié)物有序更迭，節(jié)氣的排列也挺有意思，為幫助記憶，文人編制歌謠?！按河牦@春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！彪m然只有短短28個(gè)字，卻是中華民族數(shù)千年的智慧結(jié)晶，也是中國(guó)農(nóng)耕文明的一種高度概括和總結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?在國(guó)際氣象界，這一時(shí)間認(rèn)知體系被譽(yù)為“中國(guó)的第五大發(fā)明”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">二十四節(jié)氣能準(zhǔn)確反映自然節(jié)律變化，蘊(yùn)含著悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">元代文人吳澄編著的《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此時(shí)，綠樹濃蔭，烈日當(dāng)空，炙烤大地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑，二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著盛夏的正式到來。在這個(gè)時(shí)節(jié)，陽光變得愈發(fā)熾烈，大地仿佛被點(diǎn)燃，每一寸土地都散發(fā)著蒸騰的熱氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑有三候，一候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。小暑之后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑開始進(jìn)入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來自海洋暖濕氣流的影響，我國(guó)多地氣溫驟升，熱浪滾滾，高濕多雨，雷暴頻發(fā)，晝夜溫差小，夜晚悶熱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑這個(gè)時(shí)節(jié)雖然陽光猛烈、高溫潮濕多雨，但對(duì)于農(nóng)作物來講，雨熱同期有利于成長(zhǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">萬物日漸繁盛，潮腐無處偷生。霉運(yùn)已去，鴻運(yùn)當(dāng)頭。年景當(dāng)好，都在后頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑不僅僅是一個(gè)關(guān)于炎熱的節(jié)氣，它還蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵和深邃的哲學(xué)思考。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">斗蟋蟀</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">斗蟋蟀于唐代開始流行，并在宋代達(dá)到了鼎盛。斗蟋蟀不僅是民間的一種娛樂活動(dòng)，還逐漸發(fā)展成一種文化現(xiàn)象。蟋蟀，又稱促織、蛐蛐或?qū)④娤x，它們偏好棲息在土壤濕潤(rùn)的山坡、田野、亂石堆和草叢之中。在古代，捕捉并斗勝一對(duì)雄性蟋蟀成為小暑時(shí)節(jié)的一項(xiàng)重要民俗活動(dòng)，人們觀賞這兩只雄性蟋蟀在斗柵中的激烈搏斗，以此為樂?。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">曬伏</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一直以來，民間素有小暑曬伏的習(xí)俗，民諺有云：“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指各種漂亮的服裝。人們相信，此時(shí)正是一年中陽光最好的日子，這時(shí)候?qū)⒋娣旁谙涔窭锏囊路竦酵饷?，沐浴在陽光下，接受陽光的洗禮，可以去濕、防霉，還能驅(qū)蟲防蛀。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">吃“伏面”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">吃“伏面”的傳統(tǒng)可以追溯到三國(guó)時(shí)期，據(jù)《荊楚歲時(shí)記》記載：“六月伏日食湯餅，名為辟谷?！毙∈畛浴胺妗碧扑胃鼮槭⑿校拼t(yī)學(xué)家蘇恭說：炒面可解煩熱、止瀉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">另外在我國(guó)北方地區(qū)，小暑前后，正是麥?zhǔn)占竟?jié)，人們勞累，為了犒勞自己，一般用新麥子磨成面粉，吃頓餃子、搟面條來吃。一碗“伏面”不僅口感涼爽、面筋味鮮，而且還可以敗心火，不管有錢沒錢，“伏面”一定記得吃，應(yīng)季而食平安入伏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">吃餃子</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">在中國(guó)北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">餃子長(zhǎng)期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛的吃食。俗語：“好吃不過餃子?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">起居養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">珍惜時(shí)光，把握當(dāng)下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑時(shí)節(jié)是農(nóng)作物生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，也是人們忙碌而充實(shí)的季節(jié)。在這個(gè)時(shí)節(jié)里我們要珍惜每一分每一秒的時(shí)間，努力工作和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。同時(shí)我們也要把握當(dāng)下的美好時(shí)光，與家人朋友共度歡樂時(shí)光，留下美好的回憶和珍貴的回憶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑節(jié)氣是生命旺盛的季節(jié)，暑天易傷氣，將導(dǎo)致體力、元?dú)獠蛔悖瑱C(jī)體功能下降。感冒、腸胃疾病容易乘虛而入。要保證足夠的睡眠，早睡早起，這樣才能維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">運(yùn)動(dòng)方面，中醫(yī)認(rèn)為汗為津液所化，津和血為同源?，F(xiàn)代人大汗淋漓的出汗運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體的無形傷害，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)無精打采、乏力，甚至心慌等問題。在氣候炎熱的小暑，運(yùn)動(dòng)宜緩不宜劇烈，避免運(yùn)動(dòng)量過大、時(shí)間過長(zhǎng)，更不能揮汗如雨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">選擇晨練，打太極拳、做八段錦操等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">在小暑的時(shí)候，日照時(shí)間非常長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚，所以日常的起居和作息也是要隨時(shí)注意調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)剡t睡早起，定時(shí)起睡最好，可保護(hù)生物鐘不受影響。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">飲食養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">基本原則就是清淡、清爽、清苦，不肥膩、有營(yíng)養(yǎng)、易消化，宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食生冷食物，不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥等養(yǎng)胃生津，益氣消暑，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，多食絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、番茄、淡水魚等有助于改善腸胃功能的食物，少食紅肉。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">情志養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">順應(yīng)自然，和諧共生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑節(jié)氣提醒我們要順應(yīng)自然規(guī)律與自然環(huán)境和諧相處。在高溫高濕的天氣條件下我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的作息和飲食習(xí)慣保持身體的健康和平衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">同時(shí)我們也要尊重自然界的萬物生長(zhǎng)遵循生態(tài)系統(tǒng)的規(guī)律促進(jìn)人與自然的和諧共生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此外，氣候炎熱容易使人心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽，平心靜氣，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、血?dú)夂途彛_保心臟機(jī)能的旺盛。這就是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春夏養(yǎng)陽的緣由，所以夏季養(yǎng)生更要重點(diǎn)突出“心靜”二字。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">追隨節(jié)氣讀詩詞。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">1.詠廿四氣詩·小暑六月節(jié) （唐·元?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">竹喧先覺雨，山暗已聞雷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">2.和答曾敬之秘書見招能賦堂烹茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">（宋·晁補(bǔ)之）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">3.喜遷鶯·梅雨霽 （宋·周邦彥）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">梅雨霽，暑風(fēng)和。高柳亂蟬多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小園臺(tái)榭遠(yuǎn)池波。魚戲動(dòng)新荷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">此時(shí)情緒此時(shí)天。無事小神仙。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">4.喜夏 （金·龐鑄）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑不足畏，深居如退藏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">青奴初薦枕，黃妳亦升堂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">晚窗無一事，步屧到西廂。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">5.夏日 （宋·朱熹）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">季夏園木暗，窗戶貯清陰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">長(zhǎng)風(fēng)一掩苒，眾綠何蕭摻。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">玩此消永晝，泠然滌幽襟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">俯仰無所為，聊復(fù)得此心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">一段風(fēng)，拈花帶雨，輕拂而過；一份情，淺笑嫣然，存于流年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">小暑節(jié)氣不僅是自然界的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，也是人類文化和社會(huì)生活的重要組成部分。在這個(gè)時(shí)節(jié)里我們感受到了夏日的熾熱與詩意，也思考了生命的意義和價(jià)值。讓我們以更加積極的態(tài)度面對(duì)生活，珍惜每一刻的美好時(shí)光，共同迎接更加美好的未來！</span></p>