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炎熱的夏天 防暑不能忘

潮鄉(xiāng)老周

<p class="ql-block">制作/本編</p><p class="ql-block">美篇號12331381</p> <p class="ql-block">炎熱的夏天，太陽象火球！</p> <p class="ql-block">高溫是如何摧殘人體的？</p><p class="ql-block">33度，身體感到熱，汗腺這個身體自帶空調系統(tǒng)開啟工作狀態(tài)，通過出汗來散熱。</p><p class="ql-block">35度，看似人畜無害，實際已經(jīng)相當危險。氣象學有關說明，單日氣溫達到35度以上被稱為高溫天氣，靠扇子扇風已經(jīng)無法達到降溫目標。</p><p class="ql-block">身體不得已大量出汗，體內水分不足造成血量減少，血量減少造成腦供氧不足，身體反應變得遲鈍，情緒暴躁，3—4小時后就可能中暑。</p><p class="ql-block">37度，在這個溫度，身體一天要排出5升汗液，流失15克鈉以及其它礦物質，血液逐漸變得粘稠，心臟不得不面對巨大壓力，胸口好像被壓了千斤重擔，悶得喘不上氣，到了此時，就算在室內，也有中暑可能。</p><p class="ql-block">38度，出汗已經(jīng)沒作用了，各器官都進入緊急狀態(tài)，心臟跳動和呼吸頻率加快，幫助排熱，心衰發(fā)病率增加一倍，心臟病死亡率增加1.5倍。</p><p class="ql-block">40度，汗腺基本垮掉，身體其它器官也都瀕臨衰竭，感到恍惚發(fā)暈，熱出人命案例，都是在這個溫度發(fā)生的。</p><p class="ql-block">42度，身體到達極限溫度，體內的器官相當于放在開水里煮，衰竭也只是時間問題，對身體造成的傷害無法逆轉，所以七月以后，接下來的高溫天氣，可不是鬧著玩的。</p> <p class="ql-block">我現(xiàn)在位置～是浙江海寧，也是錢江觀潮的潮鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block">今天天氣晴朗，溫度已經(jīng)升到32°C，最高溫預計會沖上39°C，比昨天還高兩度。</p> <p class="ql-block">看著窗外的陽光，我忍不住想起小時候，大家在海灘上奔跑、嬉戲的場景，那時候雖然熱，但心里總有一股清涼。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在，海寧的夏天比記憶中更熱了，防暑成了生活里最重要的事之一。</p> <p class="ql-block">夏天我喜歡出汗，空調適當配合著用。</p><p class="ql-block">這臺美的空調已經(jīng)成了我生活中的好幫手，它不光能快速降溫，還能讓我在36℃的高溫里，安心地吃上一頓清爽的午餐。</p> <p class="ql-block">用電風扇多些。</p><p class="ql-block">小時候家里沒有空調，夏天全靠電風扇，那時候風扇一開，風呼呼地吹，雖然不能完全降溫，但至少能讓人感覺舒服一點。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在雖然有了空調，但我覺得風扇還是不能少，它能讓空氣流通，還能省電，尤其是在晚上睡覺時，配合空調使用，效果特別好。</p> <p class="ql-block">今天中午，我炒了幾道家常菜，又泡了一壺冰鎮(zhèn)楊梅酒，配上幾只鮮蝦和蔬菜，簡單卻滿足。</p><p class="ql-block">雖然我喜歡出汗，但也不能硬扛，畢竟身體是自己的，該降溫時還得降溫。</p> <p class="ql-block">夏天防暑很重要！</p><p class="ql-block">大家都清楚，老年人多數(shù)患基礎病，血管內有斑塊，動脈硬化，血管壁增厚，管腔變細，造成心、腦、腎供血不足。</p><p class="ql-block">到了夏季，出汗多，血管雖然舒張，體內極度缺水，于是血液變粘稠，心跳明顯加快。</p><p class="ql-block">大量血液被迫推向體表向汗腺提供充足水分，血液的重要功能是攜帶氧氣和營養(yǎng)物向全身輸送，粘稠血液運行緩慢，器官明顯缺血缺氧，于是發(fā)生了與冬季同樣的危險，心梗、腦梗頻發(fā)。</p><p class="ql-block">所以，高溫天氣里，我們一定要注意防暑。</p> <p class="ql-block">第一，減少戶外活動，不是非常必要，在高溫天氣不出門。</p><p class="ql-block">第二，開啟室內空調，但溫度不宜控制太低，尤其老年人腎虛，患有關節(jié)病，關節(jié)怕涼，溫度控制在26度比較適宜。</p><p class="ql-block">第三，多飲水，老年人神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)遲鈍，即使缺水，也不感覺口渴，這是最危險的！保持定時、足量喝水，同時適當飲用淡鹽水，防止礦物質流失。</p><p class="ql-block">第四，每天定時測血壓，有基礎病患者按時服藥。</p><p class="ql-block">第五，保持愉悅心情，不急躁，不著急，不過度勞累。</p><p class="ql-block">夏天雖然熱，但只要我們懂得防暑，也能過得舒服又健康，就像我這樣，偶爾喝點楊梅酒，吹吹風扇，開開空調，吃點喜歡的菜，日子照樣過得有滋有味。</p>