<p class="ql-block"> 小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第五個(gè)節(jié)氣。于每年公歷7月6日-8日交節(jié)。</p><p class="ql-block"> “暑”意為炎熱，小暑即“小熱”，標(biāo)志著盛夏開(kāi)始，天氣逐漸炎熱但還未到最熱(大暑更熱)。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。</p><p class="ql-block"> 小暑前后，中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害，應(yīng)做好相關(guān)防范措施。</p><p class="ql-block"> 這時(shí)節(jié)，江淮流域的梅雨即將結(jié)束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸中國(guó)的熱帶氣旋開(kāi)始增多。</p> 小暑三候 <p class="ql-block">一候溫風(fēng)至：“溫風(fēng)”即“熱風(fēng)”，小暑時(shí)節(jié)，風(fēng)都像是帶著熱氣。正如唐元稹《詠廿四氣詩(shī)·小暑六月節(jié)》詩(shī)中所寫(xiě)：“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇：“宇”即“屋檐”，此時(shí)蟋蟀等小昆蟲(chóng)跑到屋檐下、墻角下以避暑熱。</p> <p class="ql-block">三候鷹始鷙（zhì）：“鷙”，兇猛也。古人觀察到此時(shí)老鷹會(huì)因地面炎熱而飛到高空中活動(dòng)和覓食。</p> <p class="ql-block"> 城實(shí)小五、六年級(jí)的孩子們用巧手繪制出了一幅幅關(guān)于小暑節(jié)氣的手抄報(bào)，以此來(lái)表達(dá)他們對(duì)小暑節(jié)氣的認(rèn)識(shí)。</p> 小暑節(jié)氣習(xí)俗 <p class="ql-block">1.食新：客家人的憶苦思甜</p><p class="ql-block"> 在舊時(shí)，我國(guó)南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗?！笆承隆笔菍⑿麓虻拿?、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來(lái)吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿。同時(shí)，這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先?！疤斓卣?，生之本也；先祖者，類之本也?！碧斓厥巧母?，祖先是人類的根本，祭祖是一種傳承孝道的習(xí)俗。</p><p class="ql-block"> 這一點(diǎn)，客家人尤甚。由于戰(zhàn)亂災(zāi)荒，客家人從中原不斷南遷?？图胰嗽谀戏蕉ň雍?，晚輩對(duì)祖先辛勤墾殖、營(yíng)造良田懷有崇敬之心，自宋朝末年時(shí)起，在民間出現(xiàn)了在每年小暑過(guò)后早稻成熟開(kāi)鐮食新的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">2.食療：吃面吃肉消暑排毒</p><p class="ql-block"> “熱在三伏”，小暑是進(jìn)入伏天的開(kāi)始，氣候炎熱起來(lái)。有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”。舊時(shí)民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。</p><p class="ql-block"> 伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了，伏天還可吃過(guò)水面、炒面。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”。在民間有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{說(shuō)唱“六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯”。</p><p class="ql-block"> 此外，“小暑黃鱔賽人參”，相傳古代有些大力士之所以力大無(wú)窮，就是因?yàn)槌３憎X魚(yú)的緣故。清代張璐《本經(jīng)逢原》上，還真有大力丸的配方，其中一味主藥就是鱔魚(yú)。鱔魚(yú)味鮮肉美，而且刺少肉厚，又細(xì)又嫩，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)美味。</p> <p class="ql-block">3.曬伏：小暑時(shí)節(jié)，民間有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。 </p><p class="ql-block"> 民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。經(jīng)過(guò)晦暗的梅雨季，難得有如此放肆的陽(yáng)光。這一天，人們都會(huì)不約而同“曬伏”，把久存箱柜里的衣服晾出來(lái)暴曬，以去潮去濕、防霉防蛀。</p><p class="ql-block"> 家中若有大量書(shū)籍，也可以拿出來(lái)曬一曬了，讓書(shū)頁(yè)浸透光線，驅(qū)趕藏匿其中的書(shū)蟲(chóng)。寺廟里也要拿經(jīng)書(shū)出來(lái)曬，俗稱“曬經(jīng)”。各地的大大小小的寺廟道觀要在這一天舉行“晾經(jīng)會(huì)”，把所存經(jīng)書(shū)統(tǒng)統(tǒng)擺出來(lái)晾曬，以防經(jīng)書(shū)潮濕、蟲(chóng)蛀鼠咬。</p> 小暑節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block">1.平心靜氣</p><p class="ql-block"> 心為五臟六腑之大主，一切生命活動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，心神受損則必涉及其他臟腑，故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字，應(yīng)平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。</p> <p class="ql-block">2.少動(dòng)多靜</p><p class="ql-block"> 炎炎夏季，驕陽(yáng)普照，正是人體陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛之時(shí)。此時(shí)，人們要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣，最好堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則，到大自然中去，步山徑、撫松竹，在環(huán)境清幽的室內(nèi)讀書(shū)習(xí)字、品茶吟詩(shī)、觀景納涼。</p> <p class="ql-block">3.切勿赤膊</p><p class="ql-block"> 當(dāng)外界溫度超過(guò)37攝氏度時(shí)，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來(lái)散熱；當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過(guò)輻射方式來(lái)散熱，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。所以，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱，且易曬傷。</p> <p class="ql-block">4.午睡養(yǎng)心</p><p class="ql-block"> 中午務(wù)必午睡或是休息，春秋冬都不適宜，只有夏季午睡獨(dú)適宜。因夏季一晝可抵冬日二天，夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的話，就是以一分休息來(lái)驅(qū)逐四分疲勞。同時(shí)也在溫度最高的時(shí)候，避開(kāi)暑氣，防止陽(yáng)氣的消耗。</p> <p class="ql-block">5.暑熱配西瓜</p><p class="ql-block"> 頭伏西瓜賽人參，到了小暑，也就到了頭伏，這時(shí)候的西瓜既熟且甜，又好吃，又解暑。西瓜紅壤解暑清心火。但是最好不要在空調(diào)房吃西瓜，西瓜寒涼，空調(diào)房也寒冷，內(nèi)外寒涼，導(dǎo)致熱毒郁表不散，脾胃寒涼。</p> <p class="ql-block"> 小暑祝夏安，愿你如盛夏艷陽(yáng)，明媚生動(dòng)。愿你如夏夜星辰，璀璨明亮。愿你日日不負(fù)好時(shí)光！</p> <p class="ql-block">監(jiān)制：李海生</p><p class="ql-block">編輯：學(xué)生成長(zhǎng)中心</p><p class="ql-block">審核：李利鋒</p>