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全天精神飽滿的秘訣

紅燭

<p class="ql-block">　　全天精神飽滿的秘訣 </p><p class="ql-block">[太陽]晨起“黃金10分鐘”喚醒陽氣</p><p class="ql-block">1. 干梳頭</p><p class="ql-block">[福]- 方法：十指彎曲成梳，從前額發(fā)際線梳至后頸，重復(fù)50次。 </p><p class="ql-block">[福]- 功效：激活頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腦部供血，緩解晨起頭暈。</p><p class="ql-block">[禮物]2. 鳴天鼓</p><p class="ql-block">[福]- 方法：雙手搓熱捂耳，食指疊中指上，彈擊后腦風(fēng)府穴36次。 </p><p class="ql-block">[福]- 功效：醒腦開竅，增強(qiáng)聽力記憶力。</p><p class="ql-block">食療方：補(bǔ)氣養(yǎng)血，升陽提神</p><p class="ql-block">[禮物]五紅元?dú)庵郲禮物]</p><p class="ql-block">[太陽]紅豆30g、紅皮花生20g、紅棗5枚、枸杞10g、桂圓肉10g、粳米50g </p><p class="ql-block">[太陽]食材浸泡2小時，慢燉至軟爛，晨起空腹溫服。 </p><p class="ql-block">[福]補(bǔ)血養(yǎng)心，改善面色蒼白、四肢無力。</p><p class="ql-block">灸 風(fēng)府穴，頭后發(fā)際正中凹陷處</p><p class="ql-block">禁忌提醒</p><p class="ql-block">? 避免空腹喝綠茶（傷胃陽）； </p><p class="ql-block">? 忌晨起劇烈運(yùn)動（耗氣血）； </p><p class="ql-block">? 午后不食甜膩糕點(diǎn)（加重困倦）。</p><p class="ql-block">**?? 養(yǎng)生金句**： </p><p class="ql-block">“晨起養(yǎng)陽如點(diǎn)火，全天添柴保溫暖?！? </p><p class="ql-block">堅持7天，您會發(fā)現(xiàn)： </p><p class="ql-block">?? 晨起手腳變暖 ?? 午后不犯困 ?? 說話中氣足 </p><p class="ql-block">（提示：體虛者可加服“生脈飲口服液”，但需遵醫(yī)囑?。?lt;/p>