余生學會七補文華（拒私聊） <p class="ql-block">文字借鑒 / 朋友分享</p><p class="ql-block">照片 / 自拍于云南大學呈貢校區(qū)澤湖</p><p class="ql-block">2025年7月6日</p> <p class="ql-block">余生學會七補</p><p class="ql-block">一、天補</p><p class="ql-block">就是多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽。</p><p class="ql-block">二、地補</p><p class="ql-block">去戶外多走走、看看花草、聽聽溪水鳥鳴聲，多接觸大自然。</p><p class="ql-block">三、人補</p><p class="ql-block">多跟喜歡的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。</p><p class="ql-block">四、靜補</p><p class="ql-block">學會獨處，聽從內心的聲音，放松身心，冥想、靜坐。</p><p class="ql-block">五、食補</p><p class="ql-block">均衡飲食，少油少鹽，少吃辛辣油膩的東西，多吃粗糧蔬菜。</p><p class="ql-block">六、動補</p><p class="ql-block">適當運動，如散步，打太極，慢跑，瑜伽。</p><p class="ql-block">七、心補</p><p class="ql-block">保持好心態(tài)， 萬事看淡看透，不糾結，不抱怨。</p> <p class="ql-block">學習體會：生活是自己的，健康是自己的，沒有人可以代替你的健康問題，更不可能有人代替你去生病，所以自己的健康、自己的生活，一定要掌握在自己手中。學會享受生活，懂得珍惜當下?lián)碛械囊磺?，善待自己和家人，過好自己想要的快樂生活。</p><p class="ql-block">2025年7月6日</p>