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余生學(xué)會(huì)七補(bǔ)

文華（拒私聊）

<p class="ql-block">文字借鑒 / 朋友分享</p><p class="ql-block">照片 / 自拍于云南大學(xué)呈貢校區(qū)澤湖</p><p class="ql-block">2025年7月6日</p> <p class="ql-block">余生學(xué)會(huì)七補(bǔ)</p><p class="ql-block">一、天補(bǔ)</p><p class="ql-block">就是多出門，多呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)。</p><p class="ql-block">二、地補(bǔ)</p><p class="ql-block">去戶外多走走、看看花草、聽(tīng)聽(tīng)溪水鳥(niǎo)鳴聲，多接觸大自然。</p><p class="ql-block">三、人補(bǔ)</p><p class="ql-block">多跟喜歡的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。</p><p class="ql-block">四、靜補(bǔ)</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)獨(dú)處，聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，放松身心，冥想、靜坐。</p><p class="ql-block">五、食補(bǔ)</p><p class="ql-block">均衡飲食，少油少鹽，少吃辛辣油膩的東西，多吃粗糧蔬菜。</p><p class="ql-block">六、動(dòng)補(bǔ)</p><p class="ql-block">適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，打太極，慢跑，瑜伽。</p><p class="ql-block">七、心補(bǔ)</p><p class="ql-block">保持好心態(tài)， 萬(wàn)事看淡看透，不糾結(jié)，不抱怨。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)體會(huì)：生活是自己的，健康是自己的，沒(méi)有人可以代替你的健康問(wèn)題，更不可能有人代替你去生病，所以自己的健康、自己的生活，一定要掌握在自己手中。學(xué)會(huì)享受生活，懂得珍惜當(dāng)下?lián)碛械囊磺?，善待自己和家人，過(guò)好自己想要的快樂(lè)生活。</p><p class="ql-block">2025年7月6日</p>