<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《中醫(yī)養(yǎng)生謠》</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晨興梳發(fā)百余下，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">叩齒吞津潤臟腑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">春養(yǎng)肝木忌怒嗔，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">夏養(yǎng)心火常納涼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">秋潤肺金多食白，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冬補(bǔ)腎水早臥藏。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三餐有節(jié)忌過飽，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五味調(diào)和氣血昌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">久坐須行三里地，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">勞形莫忘靜修方。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">經(jīng)絡(luò)疏通如流水，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">陰陽平衡體自康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">何須尋藥求長生，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">順應(yīng)自然即仙鄉(xiāng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">《蘑菇絲瓜湯》</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">雨余菌子破苔生，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">籬下絲瓜墜綠纓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">同入清鍋添活水，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">慢煨細(xì)火候湯成。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">浮漚淺漾銀圈轉(zhuǎn)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">嫩色輕搖玉露明。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一勺甘鮮融肺腑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">暑消煩減一身輕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“借銀耳調(diào)羹芳。味悠長，又是晶瑩剔透；糯鮮嘗。江南望，江北望；膳中王。熬得幾枚紅棗，伴余香?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">早餐燕麥水果粥</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">燕麥輕熬香滿廬，鮮紅蘋果入清酥。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一勺暖韻融朝夢，數(shù)縷甜馨香滿屋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">乳色勻調(diào)添意趣，果香漫溢潤心湖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">且將此粥迎晨早，靜享悠情歲月蘇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">養(yǎng)生志</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">朝起清粥潤胃腸，暮食適量莫貪香。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">叩齒強(qiáng)身迎曉色，食罷漫步緩行忙。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">坐臥避風(fēng)身保暖，溫水常浴氣血暢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">少思寡欲神自養(yǎng)，心寬體健壽無疆。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">陳皮綠豆湯</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">暑氣炎炎擾客腸，湯烹綠豆佐陳皮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清涼入口身心暢，一縷甘香韻自長。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">陳皮紅豆鯽魚湯</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">陳香入湯歲月凝，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">紅豆藏情小火烹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">鯽游碧波融甘冽，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一盅暖意慰平生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脘闕俞尾吟</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中脘藏得清氣滿，神闕溫養(yǎng)一元安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">肝俞舒解眉間結(jié)，鳩尾輕承心上寬</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四穴相生如布陣，調(diào)和氣血自循環(huán)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">何須更問長生訣，體內(nèi)乾坤仔細(xì)看</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老媽媽澆花</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晨露還凝在月季的瓣尖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">噴壺里晃著半桶天光</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">她彎著腰 把歲月彎成拱橋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">水流過指縫時(shí) 笑聲先落進(jìn)土墑</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">皺紋里盛著陳年的暖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一朵撲登蒿花探過竹籬 蹭她鬢角的霜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">風(fēng)來 搖落滿院的顫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">是她笑出的褶 還是花在晃</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這雙手曾揉過柴米 也縫補(bǔ)過月亮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">此刻正把晨光 一勺勺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">澆進(jìn)每朵花的夢鄉(xiāng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">而她眼里綻放的 比所有花苞都亮</b></p>