<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【悅享心語】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《經(jīng)典詩詞》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">143、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 兩情若是久長時</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">又豈在朝朝暮暮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《鵲橋仙》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">144、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">自在飛花輕似夢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">無邊絲雨細(xì)如愁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">寶簾閑掛小銀鉤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《浣溪沙》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">145、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">驛寄梅花，魚傳尺素</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">砌成此恨無重數(shù)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《踏莎行》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">146、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">多少蓬萊舊事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">空回首、煙靄紛紛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">斜陽外，寒鴉萬點</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">流水繞孤村</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《滿庭芳》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">147、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">便作春江都是淚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">流不盡，許多愁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《江城子》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">148、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">黛蛾長斂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">任是春風(fēng)吹不展</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">困倚危樓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">過盡飛鴻字字愁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秦觀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">《木蘭花》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【養(yǎng)生御苑】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">骨骼肌肉退化的飲食指導(dǎo)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、飲食禁忌與細(xì)節(jié)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">避開傷骨誤區(qū)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1. </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">少碰“加速退化”的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）高鹽飲食：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">鈉會促進(jìn)鈣流失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">每日鹽攝入應(yīng)＜5g</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（約一啤酒瓶蓋量）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）過量咖啡因：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">咖啡、濃茶可能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">干擾鈣吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">建議每日咖啡因≤300mg</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（約3杯美式咖啡）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3）精制糖：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">過多攝入會引發(fā)炎癥反應(yīng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">加速肌肉流失，甜點</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">飲料需節(jié)制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2. 烹飪技巧：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">留住營養(yǎng)不流失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）焯水去草酸：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">菠菜、莧菜等先焯水再炒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">減少草酸對鈣吸收的影響</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）少油少煎：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">油炸、燒烤會破壞食材中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">的抗氧化成分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">建議蒸、煮、燉為主</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3）醋烹食材：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">燉骨頭時加少許醋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">促進(jìn)鈣質(zhì)溶出</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3. 飲水與習(xí)慣：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">輔助營養(yǎng)吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）每日飲水：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1500-1700ml，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">避免脫水導(dǎo)致肌肉痙攣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）進(jìn)餐時：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">少喝濃茶、咖啡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">以免影響鐵、鈣吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3）少食多餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">避免一次攝入過多增加</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">胃腸負(fù)擔(dān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">尤其是消化功能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">較弱的中老年人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">四、特殊情況：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">按需調(diào)整更科學(xué)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、乳糖不耐受：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">可選擇無乳糖牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">酸奶或鈣強(qiáng)化豆?jié){</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">搭配鈣片（注意隨餐服用）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1）素食者：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">通過豆腐、鷹嘴豆、芝麻醬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（鈣含量高）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">強(qiáng)化鈣的植物奶補(bǔ)充鈣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">同時額外補(bǔ)充維生素B12</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（預(yù)防肌肉神經(jīng)損傷）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2）慢性疾病：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">高血壓、高血脂患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">需低鹽低脂飲食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">優(yōu)先選擇蒸蛋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">水煮蝦等烹飪方式</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">避免油炸肉類</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">骨骼肌肉的健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">離不開日復(fù)一日的營養(yǎng)積累</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">從今天起，將高鈣、高蛋白</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">富含抗氧化劑的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">融入三餐，避開傷骨誤區(qū)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">讓飲食成為對抗退化的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“天然良藥”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">配合適度運(yùn)動，雙管齊下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">才能真正筑牢身體的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“鋼筋鐵骨”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?【百病食療】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第七章：小兒科</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《小兒夜啼》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">｛食療方｝?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《姜糖飲》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一、材料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生姜10克，紅糖10克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二、做法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1．</b><b style="font-size:22px;">將生姜去皮，洗凈，切片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2．</b><b style="font-size:22px;">再把生姜放進(jìn)鍋中加</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">適量水，用小火一起煎煮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大約半小時</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3．</b><b style="font-size:22px;">最后再加上紅糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">攪拌均勻，給小兒喂食即可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、功能效用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可溫中散寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">適用于小兒脾胃虛寒夜啼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">大便溏泄，腹中冷痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《清心寧神茶》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一、材料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">淡竹葉3克，燈心草1撮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">綠茶1克，蟬衣1克，白糖適量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二、做法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">將淡竹葉、燈心草</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蟬衣各洗凈，備用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2．</b><b style="font-size:22px;">將所有材料放進(jìn)鍋中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">加適量水，用小火煮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">20分鐘煮沸，倒入茶杯中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可依個人口味加上白糖調(diào)味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、功能效用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可清心安神</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">主治小兒夜啼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">手足心熱或午后潮熱、口干</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?【地理知識】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【遼河】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在中國東北地區(qū)南部</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">正源西遼河源于河北</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">內(nèi)蒙古交界的七老圖山</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在遼寧古榆樹附近會合</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">源出吉林哈達(dá)嶺的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">東遼河后，稱遼河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">南流注入遼東灣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">長1,430公里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">主要支流有渾河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">太子河等</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">流域面積</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">21.9萬</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">平方公里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">下游平原地勢低洼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">水道交錯，含沙量高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">流量變化大，暴雨后易成災(zāi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">建國后，在上游及支流上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">修建水庫，在中、下游</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">鞏固堤防</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">水患已基本控制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">冬季冰期約四個月</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">新民以下可通木船</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【海河】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">也叫沽河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">是華北地區(qū)的大河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">由北運(yùn)河、永定河、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span>大清河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">子牙河、南運(yùn)河等五大河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在天津附近匯合而成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">東流至大沽口入渤海</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">天津至大沽口一段為干流</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">全長74公里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">全流域面積約為</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">26.5萬平方公里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">五大河源出燕山、太行山</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">和黃土高原，含沙量大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">汛期同時漲水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">下游泥沙沉積，宣泄不暢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">解放前，是中國有名的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">害河之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">建國以來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">進(jìn)行了全面的整治</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在上、中游山區(qū)開展了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">水土保持，修建官廳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">密云、崗南、黃壁莊等水庫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在下游開挖和疏浚了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">獨流減河、潮白新河</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">永定新河等大型骨干</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">泄洪河道，以及在河口</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">建擋潮閘，使五條水系</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">分流入海，"咸淡分家"</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">"清濁分流"，從而減輕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">洪水為患，并為京、津</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">地區(qū)城市、灌溉和航運(yùn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">用水提供水源</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【歷史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1840年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第一次鴉片戰(zhàn)爭爆發(fā)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1918年7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 中華民國軍政府組成</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1928年7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 孫殿英盜掘東陵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1930年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">周恩來在聯(lián)共會議上作報告</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1943年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">王稼祥首次提出“毛澤東思想”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1957年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">馬寅初發(fā)表“新人口論”遭厄運(yùn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1976年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中國首次遠(yuǎn)洋科學(xué)調(diào)查</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1988年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">國家行政學(xué)院建立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1988年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">張藝謀一人捧走百花獎和</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金雞獎最佳男主角</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1996年7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 克隆羊多莉誕生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1998年7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 克隆牛誕生</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1998年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">香港啟德機(jī)場正式關(guān)閉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2003年7月5日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">世界衛(wèi)生組織宣布已經(jīng)成功</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">控制SARS</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2003年7月5日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 張愛萍上將逝世</b></p>