【早安美友】炎炎夏日中的清涼之歌Qyf <p class="ql-block">美篇名：Qyf</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：431969148</p> <p class="ql-block"> 小時(shí)候，在收獲早稻之際，處處樹枝上的蟬鳴吸引了我們一班小孩，于是，一個(gè)又一個(gè)的鳴蟬被我們抓來，剪斷翅膀，用線拴著，冒著火熱的陽光，在田埂上追逐，在樹林里奔跑。那時(shí)候，沒有現(xiàn)在這么熱，陽光也不似現(xiàn)在這么強(qiáng)。</p> <p class="ql-block"> 如今正是盛夏之時(shí)，今年也似乎特別熱。當(dāng)太陽高懸于湛藍(lán)的天幕，將熾熱的光芒毫不吝嗇地灑向大地，天地儼然鑄成了巨大的熔爐，萬物在熱浪中瑟瑟發(fā)抖。熾烈陽光下，城市在熱霧蒸騰里扭曲著身形，蟬鳴的聒噪也似被曬得干裂，在空氣里嘶啞地掙扎著。如此酷烈之中，覓一方清涼，則幾乎成了我們最原始的渴望。</p> <p class="ql-block"> 自然的饋贈(zèng)是夏日防暑降溫的首要樂章。清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光還未完全驅(qū)散夜的涼意，早起的人們已經(jīng)活動(dòng)在公園里的綠道上，或者是湖水邊的林蔭小道。樹葉在微風(fēng)的輕撫下，發(fā)出沙沙的聲響，仿佛在低語，訴說著夏日的寧靜，為人們帶來一絲絲涼意。人們可以在這片清涼的天地中，享受悠閑的時(shí)光，讓身心得到片刻的放松。</p> <p class="ql-block"> 古人早有明察：《黃帝內(nèi)經(jīng)》“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒”。適度的戶外活動(dòng)接受陽光的自然滋養(yǎng)，順應(yīng)自然規(guī)律。然而這“無厭”并非硬扛酷熱，實(shí)則是教我們以智慧為屏障，與暑熱周旋。通過傳統(tǒng)習(xí)俗和現(xiàn)代科技，采取科學(xué)的方法進(jìn)行防暑降溫，還心靈一片清涼。</p> <p class="ql-block"> 暑熱之威，往往悄然侵蝕著我們的身體。熱邪先是攪擾心神，令人煩躁不安、精神萎靡；繼之則傷耗津液，使人口渴欲飲，汗出如漿。若不加防范，熱邪深陷于內(nèi)，則頭昏、嘔吐、昏厥的中暑之癥便如伏虎伺機(jī)待發(fā)。因此，夏日暑熱，需要我們嚴(yán)加提防。</p> <p class="ql-block"> 午后，烈日當(dāng)空，是夏日最為炎熱的時(shí)刻。此時(shí)，人們會(huì)選擇躲進(jìn)室內(nèi)，借助空調(diào)和風(fēng)扇的力量來抵御酷暑?？照{(diào)的冷氣如同一股股清泉，迅速地在室內(nèi)彌漫開來，帶走空氣中的熱氣，讓人們感受到?jīng)鏊氖孢m。風(fēng)扇則以其獨(dú)特的節(jié)奏，為人們帶來陣陣微風(fēng)。這微風(fēng)雖不如自然風(fēng)那般清新，卻也足以讓人們?cè)谘谉岬奈绾蟾惺艿揭唤z愜意。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)今有科技護(hù)佑，空調(diào)送風(fēng)固然爽利，但亦需善用：溫度設(shè)置不宜過低，以26℃左右為佳，室內(nèi)外溫差太大反易惹病上身；隔些時(shí)辰還需開窗透氣，讓新鮮空氣沖淡沉悶。大汗淋漓時(shí)，猛灌冰水雖然痛快，卻易令脾胃受傷，驟然冰封奔流熱汗亦使排熱受阻。倒不如溫茶或常溫白水徐徐飲下，既解渴又滋養(yǎng)。還可備些淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品，補(bǔ)充隨汗水流失的鹽分。若出門則需裝備齊全：帽子、遮陽傘為頭頂撐起一片移動(dòng)綠蔭；輕薄透氣的淺色衣衫，則是身上披掛的縷縷清風(fēng)。</p> <p class="ql-block"> 炎熱的夏天，吃一些清涼的食物，也是防暑降溫的好方法。西瓜是夏日的寵兒，它那紅紅的果肉，清甜多汁，咬上一口，清涼的汁液便在口中四溢，瞬間驅(qū)散了喉嚨的干渴。冰淇淋更是夏日的美味，它那冰涼的口感，入口即化，給人們帶來一種獨(dú)特的享受。此外，還可以喝一些清涼的飲品，如綠豆湯、酸梅湯等。這些飲品不僅口感好，還能為人們補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，幫助人們?cè)谘谉岬南奶毂３稚眢w的健康。</p> <p class="ql-block"> “散熱由心靜，涼生為室空”。在炎熱的夏天，防暑降溫是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。它需要我們用心去感受自然的饋贈(zèng)，合理利用現(xiàn)代科技，同時(shí)注意飲食的搭配。只有這樣，我們才能在這炎炎暑氣中，找到屬于自己的清涼天地，使夏日的生活變得更加美好。讓我們?cè)谶@個(gè)夏天，共同奏響這首清涼的樂章，享受夏日的清涼與愜意吧。</p>