<h3>夏天最熱的時(shí)候快要到了，我們最怕什么？當(dāng)然是中暑了。怎么順利熬過(guò)去呢？</h3></br><h3>一，耐熱練習(xí)。早上7點(diǎn)半到9點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間段我們可以曬太陽(yáng)，背朝著太陽(yáng)曬，從五分鐘開(kāi)始堅(jiān)持，最好能達(dá)到半小時(shí)。</h3></br><h3>這個(gè)時(shí)間段沒(méi)空的話(huà)，我們可以在下午3點(diǎn)半到5點(diǎn)半的時(shí)候曬太陽(yáng)。長(zhǎng)期曬太陽(yáng)，我們就不會(huì)怕熱，同時(shí)還能補(bǔ)充陽(yáng)氣。</h3></br><h3>二，中午不出門(mén)，午睡半小時(shí)。12點(diǎn)左右，烈日當(dāng)頭，紫外線(xiàn)強(qiáng)度最大。這個(gè)時(shí)間段外出非常容易曬傷皮膚。這個(gè)時(shí)間段有條件的話(huà)，午睡半個(gè)小時(shí)；沒(méi)條件的話(huà)，閉目養(yǎng)神休息一下。</h3></br><h3>三。補(bǔ)充能量——喝酸梅湯材料。準(zhǔn)備烏梅三顆，陳皮一把，山楂片三五顆，冰糖少許，放在一起煮水喝。這個(gè)酸梅湯可以清熱解暑，生津止渴，促進(jìn)消化，補(bǔ)充電解質(zhì)。</h3></br><h3>只要堅(jiān)持好的方法，夏天再熱我們也能熬過(guò)去。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/hz9OPvW_XVbBdr7RdHepNw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有