<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第一天:偽辟谷</b></p><p class="ql-block"> 昨天預(yù)備會(huì)就想好這個(gè)詞了，沒(méi)有好意思說(shuō)，惠姐的辟谷營(yíng)還沒(méi)開營(yíng)就掉鏈子不合適。</p><p class="ql-block"> 之所以說(shuō)我的“偽”辟谷，這周六周日是輪我回家陪伴爸爸媽媽，爸爸已92歲，媽媽已83歲，媽媽近一段時(shí)間臥床，我回家陪伴，爸爸媽媽第一擔(dān)心就我吃不飽，昨天晚上回家一進(jìn)家門就給熱了一大碗面，今天早上六點(diǎn)半爸爸就叫我吃飯，所以回家這兩天想不進(jìn)食很難做到，不能因?yàn)槲业囊稽c(diǎn)小小行動(dòng)讓爸爸媽媽擔(dān)心，周日下午一走又會(huì)成為媽媽嘮叨的事:“二小回來(lái)了也吃不飽就走了?！?lt;/p><p class="ql-block"> 今天早上還幾乎在睡夢(mèng)中，爸爸就喊我:“起床吃飯?！蹦菚r(shí)翻身看手機(jī)才6點(diǎn)20分，我隨口說(shuō)了句:“不吃飯?！卑职帜瑹o(wú)聞地走開了。我醒了看微信打了第一天的卡，然后開始念“我要辟谷七日，精神抖擻?！蓖瓿?9遍，應(yīng)該是只多不少，又做了幾分鐘“激活心與神”，本來(lái)每天清晨要做惠姐指導(dǎo)的“天健功”，外面下雨了，在做“激活心與神”時(shí)，聽到媽媽和爸爸說(shuō)話了:“老漢，你二小怎么不吃飯？”我急忙接話:“吃飯呀，吃飯呀?！蹦菚r(shí)，爸爸已經(jīng)在收拾碗筷了，我從電飯鍋盛飯時(shí)，以往回來(lái)爸爸做的飯三個(gè)人一分是正好的，而今天早上我盛了一碗后還剩不少，一定是爸爸怕給我留的少，他們的少盛了吧！早餐是小米燜飯，我們家鄉(xiāng)叫“稠飯”，就如燜大米的程序是一樣的，以往我吃飯那是狼吞虎咽，每次回來(lái)吃“稠飯”是我的最愛，也是家鄉(xiāng)壽陽(yáng)成為長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的密訣之一，可今天一入口就有點(diǎn)堵，第一口感覺在喉嚨處停留了一會(huì)，好像有一種硬往下咽的感覺，這是怎么了？那時(shí)真的想了一下，調(diào)整了一會(huì)才開始正常吃飯，還有一個(gè)雞蛋，又喝了一碗水。今天的辟谷從早晨開始肯定是成功不了，這兩天肯定是成功不了，只有明天下午回去后五天的辟谷感受了。</p><p class="ql-block"> 很高興成為惠姐辟谷群的一員，自從與惠姐在美篇、微信、超市……相識(shí)相知有話則聊，惠姐凡有養(yǎng)生、禪坐、解碼、公益等正能量賦能的活動(dòng)便忘不了邀請(qǐng)我，只是我好多時(shí)間不由自己控制，跟隨惠姐做事堅(jiān)持上有缺乏。今天寫“偽辟谷”是我直觀感受，本想與惠姐七天線上成功辟谷，只所以提及“偽”，心理準(zhǔn)備上不充分，避免凡事干擾上也不充分，但有一點(diǎn)還覺得有感覺，需要分享，就是早上吃“稠飯”的第一口難以下咽的瞬間，與我和爸爸說(shuō)“我不吃飯”有直接心里感應(yīng)，與我默念“我要辟谷七天，精神抖擻”有感應(yīng)，與昨天惠姐一直講“無(wú)形決定有形”有感應(yīng)，有一種自然拒食的感覺，也與惠姐一直強(qiáng)調(diào)“該辟就辟，該吃就吃”有銜接，不是給自己不成功找理由，而是我能有一個(gè)惠姐的正能量群感到自豪，與大家一起分享我的直覺與現(xiàn)實(shí)的感悟，期待我的后續(xù)一天比一天做得好，身體心態(tài)情趣一天比一天感悟深。如有不妥表達(dá)之處望各位朋友予以交流指正，一起在惠姐“高維能量辟谷群”打造神仙體質(zhì)，輕盈、靈動(dòng)、柔軟。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年6月28日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第二天:感悟正能量</b></p><p class="ql-block"> 昨天寫了“偽”辟谷的一點(diǎn)點(diǎn)感受，主要是不想欺騙自己，回家了有爸爸媽媽的操心，不進(jìn)食會(huì)成為爸爸媽媽的疑問(wèn)與心里負(fù)擔(dān)，同時(shí)也寫到了“我要辟谷七天，精神抖擻”的能量傳遞，進(jìn)食有一種自然扛拒力。今天早上我告訴爸爸我做飯，以少吃喝湯為好，不想因?yàn)閰⒓颖俟榷尠职謰寢尪嘁环輷?dān)心。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)下很多人都在談“在什么群”“和什么人在一起”有相互影響的不同，這兩天鄭重其事地聽了惠姐的開課講課交流答疑解惑，可以說(shuō)在線上我是正而八經(jīng)聽課是第一次完整地積極地互動(dòng)地聽下來(lái)，交流也是很認(rèn)真的，盡管我是從事改造人的工作，但我感覺愿意接受他人正能量的影響與改造也是必須的，而且是成此次參加辟谷的一個(gè)前題，試著隨著惠姐的指引去適應(yīng)新的能量供給。昨天中聽惠姐講課，一個(gè)非常認(rèn)真負(fù)責(zé)有擔(dān)當(dāng)?shù)馁Y深辟谷實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師，把興趣愛好做成喚醒正能的事業(yè)，用積極學(xué)習(xí)的心態(tài)投入授課導(dǎo)引，做PPT開騰訊會(huì)線下錄屏以身作則辟谷陪伴再學(xué)習(xí)，當(dāng)山西人珍惜午覺那一刻還要展示非遺舞蹈，甚至在招待客人過(guò)程中也沒(méi)有把群里的人冷落而不斷答疑解惑，在這一樣一個(gè)能量滿滿斗志昂揚(yáng)情緒激揚(yáng)性情可控的導(dǎo)師帶領(lǐng)下影響下，懶性會(huì)隨之消逝，心與神的喚醒，讓體能性能心力不斷更新，學(xué)會(huì)靜下來(lái)給自己一份獨(dú)立時(shí)間去增長(zhǎng)去積淀去挑戰(zhàn)去感悟去冥想去助力何樂(lè)而不為。昨天下午與惠姐語(yǔ)音通話中再次感悟惠姐學(xué)習(xí)與提升的自覺是發(fā)自內(nèi)心需求的，是從于自然提煉的，其實(shí)接通語(yǔ)音那一刻我正走在路上，細(xì)雨滴已經(jīng)開始了，與惠姐通話忘卻了大雨即將來(lái)，回顧惠姐講課的幽默風(fēng)趣、故事新穎、立理通透、自然自信、謙虛好思讓我受益匪淺。來(lái)了惠姐高維能量辟谷群是一種榮幸一種緣分，讓在體制內(nèi)偶發(fā)躺平感觸的人多有思考，辟谷就是要耗去多余補(bǔ)充新能，多余積累會(huì)達(dá)到病變的質(zhì)變，通過(guò)自然耗盡，再去重新補(bǔ)能，是身體的需求，是心靈的感應(yīng)，就如獻(xiàn)血的好處，獻(xiàn)血之后提升再造血液空間與動(dòng)能，體制內(nèi)創(chuàng)新何嘗不能走此道而突破。在惠姐導(dǎo)引下認(rèn)識(shí)生命感知生活感悟生存，為去多余而賦新能，為更新質(zhì)而思通透，吞咽空氣而辟谷，接自然之氣之炁從源頭活水，愿以此次加入高維能量辟谷群去重塑新習(xí)慣培育新動(dòng)能加持新氣質(zhì)，為日后生存質(zhì)量賦能。</p><p class="ql-block"> 清晨醒來(lái)，看群里的朋友們后半夜感悟勤歡體會(huì)極深，打卡精神富足，還有許多有小確幸的驚喜，生活本來(lái)就是點(diǎn)點(diǎn)滴滴鑄就，愿如此美好從此群此景開始，接力沖刺突破感悟生命力的精彩靈動(dòng)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年6月29日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第三天:轉(zhuǎn)型與改變</b></p><p class="ql-block"> 參加惠姐“高維能量辟谷群”后，兩天在陪伴爸爸媽媽，在長(zhǎng)輩眼里不進(jìn)食是肯定接受不了，甚至我回家做飯的量也大了，剩余的勸我要吃了才能吃飽，少吃的機(jī)會(huì)都不給。本想昨天下午回來(lái)便計(jì)劃不進(jìn)食了，回來(lái)路上告訴妻子晚飯不用做我的，一進(jìn)家門胃口與味道都來(lái)了，于是又給了自己一個(gè)臺(tái)階，明天開始吧，估計(jì)要成為辟谷群的差等生了。</p><p class="ql-block"> 今天開始辟谷不進(jìn)食，早上遛完狗做天健功完畢，一般是去單位食堂吃飯，只能拒絕去了，回家念“我要辟谷7天，精神抖擻”49遍只多不少，加持練了激活心與神，渾身倒是有勁兒，但有了吃早餐按時(shí)的習(xí)慣，肚子已經(jīng)有了需求的感覺，出門遇一同事的車，坐車直接到了單位辦公室，時(shí)間才7:20，上班時(shí)間加長(zhǎng)了，一進(jìn)辦公室門便開始打掃衛(wèi)寫一天工作筆記，喝水感覺斷不了，一上午的忙碌來(lái)回跑動(dòng)工作交流，感覺時(shí)間也快不覺得身體怎么樣異常，惠姐喊我進(jìn)會(huì)議，我才停下手中活。擔(dān)心回?fù)醪蛔≌T惑，在值班室直接聽起課來(lái)，沒(méi)有計(jì)劃去食堂吃飯，工作時(shí)間支配時(shí)間長(zhǎng)了很多，聽課念“生命宣言”兩遍三遍非常用心忘記了別的房間是不是能聽得到，感覺身體無(wú)不適感，做激活心與神，我是開著微信聽正念，中間群里中斷我也沒(méi)有停下來(lái)，天健功是惠姐一個(gè)多月前就指導(dǎo)我的，本來(lái)聽惠姐說(shuō)“忘憂會(huì)有心得”，可做完激活心與神，也就忘記了交流發(fā)言，聽見惠姐說(shuō)下線也隨之下線。在值班室躺著休息時(shí)，饑餓腹空感覺來(lái)了，用吞氣辟谷稍平穩(wěn)了一點(diǎn)點(diǎn)，迷迷糊糊休息了一會(huì)，起來(lái)腳著地時(shí)差點(diǎn)暈倒，邁兩步有打轉(zhuǎn)腿軟的感覺，于是定了定神，又吞咽氣平穩(wěn)下來(lái)。一下午處于頭暈腿空，有種稍不留神會(huì)摔倒或晃倒感覺，盡管跑的路也多，還是提高了注意力。早上打卡沒(méi)有填寫真實(shí)體重，統(tǒng)計(jì)填的數(shù)字是以往的，下午專門去稱體重，超重，實(shí)際比記憶中重了，向惠姐做了真實(shí)匯報(bào)，白天除了喝點(diǎn)水，真的沒(méi)有進(jìn)食，任何動(dòng)作一停下來(lái)，注意力立刻就到了腹內(nèi)饑餓需求，總不能當(dāng)永動(dòng)機(jī)吧！</p><p class="ql-block"> 正好今天值班，24小時(shí)不用回家，不去食堂，饑餓了只能喝水，打晃了就吞咽氣，走路過(guò)程中生怕晃悠倒了是真實(shí)感受，上樓梯是小心又小心，做事情多了心眼生怕精力不夠，辟谷又是提升精力的，所以一直用吞咽氣辟谷法平衡。本來(lái)想晚上值班室念一會(huì)生命宣言，聽聽樓道里還有幾個(gè)值班的，省得別人勿需有的指點(diǎn)評(píng)判，安靜自己勿擾他人吧。</p><p class="ql-block"> 相信相信的力量。與惠姐相識(shí)后，了解了惠姐在從業(yè)路上選擇創(chuàng)新突破，做每一件事都堅(jiān)持中成就滿滿，對(duì)惠姐的一些建議提議有一種非常信任的自然，此時(shí)加入高維能量辟谷群，又被積極上進(jìn)學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)能量滿滿的惠姐表現(xiàn)感染，已過(guò)花甲的惠姐不懈怠不躺平不消極不怠工，我更沒(méi)有理由放棄，向自然而然的心力進(jìn)發(fā)，真正去喚醒心與神的能量，去踐行“生命宣言 ”——</p><p class="ql-block">我熱愛我的生命！ </p><p class="ql-block">我一定健康富足幸福的走過(guò)123歲！ </p><p class="ql-block">我的身體青春年少、體力強(qiáng)?。?</p><p class="ql-block">我的五臟六腑能量充足、功能強(qiáng)勁！ </p><p class="ql-block">我的骨肉筋血四大系統(tǒng)健康強(qiáng)壯！ </p><p class="ql-block">我的每個(gè)細(xì)胞充滿能量、充滿活力！ </p><p class="ql-block">我的每一個(gè)器官、每一個(gè)系統(tǒng)、每一個(gè)細(xì)胞的生命周期完滿超常！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我熱愛我的生命！ </p><p class="ql-block">我一定健康富足幸福的走過(guò)123歲！ </p><p class="ql-block">我的整個(gè)身體前后左右上下虛空通透！ </p><p class="ql-block">我的生命與天地萬(wàn)有融為一體！ </p><p class="ql-block">我身心喜悅、和樂(lè)康泰！ </p><p class="ql-block">我每天都有最美好的睡眠！ </p><p class="ql-block">我每天都生活在幸?？鞓?lè)之中！ </p><p class="ql-block">我擁有最和睦、最健康、最幸福的家庭！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我熱愛我的生命！ </p><p class="ql-block">我一定健康富足幸福的走過(guò)123歲！ </p><p class="ql-block">我是一個(gè)誠(chéng)信的人！ </p><p class="ql-block">我是一個(gè)擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍?</p><p class="ql-block">我是一個(gè)奉獻(xiàn)的人！ </p><p class="ql-block">我是一個(gè)充滿愛的人！ </p><p class="ql-block">我是一個(gè)受人喜歡的人！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我熱愛我的生命！ </p><p class="ql-block">我一定健康富足幸福的走過(guò)123歲！ </p><p class="ql-block">我熱愛我的家人！ </p><p class="ql-block">我熱愛我的祖國(guó)！ </p><p class="ql-block">我熱愛整個(gè)人類！ </p><p class="ql-block">我熱愛大自然！ </p><p class="ql-block">我熱愛地球家園！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我熱愛我的生命！ </p><p class="ql-block">我一定健康富足幸福的走過(guò)123歲！ </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年7月1日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第四天:改變習(xí)慣 控制欲望</b></p><p class="ql-block"> 昨天早上開始辟谷不進(jìn)食，兩天早上沒(méi)有去食堂吃早餐了，中午回家看著聞著妻子做飯的味道，用“不吃”回應(yīng)著，味道總是要鉆進(jìn)來(lái)的，晚上用“堅(jiān)持”回應(yīng)著，妻子也是擔(dān)心身體狀況，“男人減什么重，又不是太厲害?！睙o(wú)論什么誘惑，我都得自然去處置，吞咽辟谷，用“生命宣言”加持，注意頭部、行走的狀況，讓自己不要因體力不支而出現(xiàn)意外。今天晚上躺下早，惠姐建議不要寫日記了，把全身細(xì)胞打開使勁吸，讓睡眠來(lái)得快一些，相信相信的力量，按照惠姐指導(dǎo)做，此時(shí)此刻靜下來(lái)與睡覺遙約，有睡中覺知，我準(zhǔn)備念三遍“生命宣言”，加持心力的能量。在惠姐積極上進(jìn)充滿活力帶動(dòng)下，去改變一些常有的習(xí)慣，為選擇所做的事去給予心力支持，特別在“生命宣言”的引導(dǎo)下，感覺到了身體強(qiáng)健心靈年輕，激活心與神，帶動(dòng)新能量的重塑與儲(chǔ)備，控制欲望，既然選擇去做，相信可以達(dá)到預(yù)期效果，就要從已有習(xí)慣走出來(lái)，給身體一個(gè)新環(huán)境，給心靈一個(gè)新體驗(yàn)，看著兩天體重77.3公斤與75.7公斤變化，相信精力精神方面也會(huì)由輕松而變好，繼續(xù)控制欲望迎接新的一天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年7月1日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第五天:自我總結(jié)小確幸</b></p><p class="ql-block"> 今天中午騰訊會(huì)議上惠姐讓談一下感受，一個(gè)人的感受來(lái)自于親身經(jīng)歷的表達(dá)，辟谷五天的每天都有不一樣的感受，每個(gè)人都有不同的感受，細(xì)細(xì)品味經(jīng)歷過(guò)的就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心真實(shí)的覺知。1、減重成功。五天中我從三天辟谷不進(jìn)食，今天早上出門穿鞋，鞋大了一圏，一上午樓上樓下干活近兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)有特別累的感受。我的肚子扁了，兩邊都凹陷下去了。稱體重的非常明顯，周一是77.3公斤，今天75公斤，不相信還多稱了幾次。我來(lái)辟谷群是受惠姐邀約，對(duì)自己減重不是太在意，主要是想和惠姐一起更新習(xí)慣積累新能，減重卻成了最明顯成功。2、能量成功，一開始真有點(diǎn)懼怕，擔(dān)心堅(jiān)持不下來(lái)，周一周二饑餓感頭暈感打晃感接踵而來(lái)，真怕堅(jiān)持不下來(lái)成了差等生。用好惠姐一系列能量功法，從早上天健功，到中午激活心與神，到生命宣言，默念“我要辟谷七天，精神抖擻”49遍、吞咽辟谷，今天精神不是在堅(jiān)持，而是正常接納，自我消減，有一種無(wú)限能量加持，做事思維不亂，消減對(duì)進(jìn)食欲望，只有虛空通透而饑渴感，每一個(gè)功法都有相當(dāng)好的效果，尤其在惠姐積極上進(jìn)創(chuàng)新動(dòng)力帶動(dòng)下精神精力達(dá)到意想不到的狀態(tài)。3、做事成功。畢竟習(xí)慣一日三餐，精神補(bǔ)充才能讓每天做事干活有充沛精力。這三天的辟谷不進(jìn)食，為了不把注意力停留在饑餓的需要、腹空忍耐、頭暈打晃，有意誤轉(zhuǎn)移注意力，每天一上班便做好工作計(jì)劃，照著寫的各項(xiàng)工作去完成，工作上有條不紊，交流也非常自如，回家遛狗，以各種合適理由拒絕了飯局，妻子不再問(wèn)我回不回家吃飯，逐步與饑餓等不適隔斷，特別每天課后能量滿滿，做事勁頭沒(méi)有任何影響，精力加持起到很好效果。</p><p class="ql-block"> 只談自己真實(shí)感受，挑戰(zhàn)中才有收獲喜悅，習(xí)慣破圏才有不一樣的能量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年7月2日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第六天:正常</b></p><p class="ql-block"> 經(jīng)歷兩天“偽”辟谷進(jìn)食豐厚，開始四天不進(jìn)食接納，從清晨生命宣言、默念“我要辟谷七日，精神抖擻”、天健功九分鐘，到中午聽惠姐科學(xué)辟谷知識(shí)分享積聚能量、激活心與神，到晚上全身細(xì)胞打開睡眠功，各個(gè)時(shí)間段吞咽辟谷加持，走過(guò)了第一天第二天難耐接納過(guò)程，經(jīng)歷第三天頭暈晃悠補(bǔ)充能量的過(guò)程，今天第四天真辟谷讓內(nèi)心真正感受一次接納之后的之靈自然，全身靈動(dòng)、空靈，思維有序正常，辦事條理正常，行動(dòng)自如正常，腳力心力強(qiáng)勁，一天不惦記餓也不覺得需要進(jìn)食，身體輕松，內(nèi)心輕盈，情緒輕淡，語(yǔ)言輕微，一種自然和諧氣勢(shì)燃遍全身走近心靈，書文寫字記錄業(yè)力能及，感覺到了最正常的一天豐盈感受與強(qiáng)勁動(dòng)力并趨的壯美過(guò)程。</p><p class="ql-block"> 但今天還是有兩點(diǎn)沒(méi)有抵御得住。上午去澡堂泡澡，好在師傅在打水不熱，泡在里真不想出來(lái)，這一點(diǎn)沒(méi)聽惠姐的。晚上回家妻子說(shuō)要去買油條老豆腐，本來(lái)我不去為好，去了一直等炸油條，那味道穿透全身，倒是沒(méi)有啟動(dòng)要吃的欲望，卻引起饑餓難耐，好幾輪吞咽辟谷反而越來(lái)越扛不住，于是出門走走，就如前心貼后心一樣，看來(lái)有的欲望避開點(diǎn)為好。</p><p class="ql-block"> 總之真心感謝惠姐不辭辛苦地耐心陪伴科學(xué)指導(dǎo)能量加持有問(wèn)必答，特別今天中午計(jì)算辟谷一天為社會(huì)世界做出那么多貢獻(xiàn)，值得便成為七天乃至更長(zhǎng)久的價(jià)值追求，相信相信的力量，脫胎換骨更新顏，讓我們一起向前行。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年7月3日</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>辟谷第七天:陽(yáng)光明媚 喜樂(lè)祥和</b></p><p class="ql-block"> 昨天接納了味覺的需求，接納了不進(jìn)食的自信，身心自我療愈最佳狀態(tài)需要自然法則與自信更新相結(jié)合，既選擇了辟谷能量加持，就要去接納無(wú)形決定有形，不再為欲望而卻步生畏，既選擇了詩(shī)和遠(yuǎn)方，近處無(wú)數(shù)準(zhǔn)備都是為詩(shī)與遠(yuǎn)方注入能量。</p><p class="ql-block"> 今天稱重74公斤，儀器上顯示體重正常值，內(nèi)心還是非常欣慰，接納用辟谷能量加持，優(yōu)化身體吸引環(huán)境與物質(zhì)，不斷用心力去喚醒全身器官、系統(tǒng)、細(xì)胞發(fā)揮作用，去實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)是自然的規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入辦公室，執(zhí)筆寫下清晨看到第一縷彩虹，才懂得大自然無(wú)形注入了色彩斑斕的能量，帶著發(fā)現(xiàn)美的心境工作，也辟谷加持帶來(lái)的新動(dòng)能，減少拖拉習(xí)慣，定好每天的目標(biāo)積累過(guò)好美麗的人生，把工作作為幸福的重要部分，賦能滿滿。</p><p class="ql-block"> 馬上投入新的一天忙碌的工作狀態(tài)，有序有為有情是最好的工作方式，激發(fā)心與神的正能量，相信相信的力量，讓自己在脫胎換骨中更新，有惠姐指導(dǎo)，每一天都充實(shí)而有為。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>——寫于2025年7月4日</b></p>