<p class="ql-block">編者按 古印度人相信五根手指分別代表火、風(fēng)、空、地、水。這五個(gè)元素失去平衡，身體就會(huì)出現(xiàn)不適和疾病。把失衡的元素調(diào)整過來，身體就會(huì)恢復(fù)健康。手印養(yǎng)生法是指手指所持有的一些特定姿勢(shì)，這些姿勢(shì)對(duì)預(yù)防疾病、恢復(fù)健康頗有益處，也因它的簡(jiǎn)單、便捷，非常適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">迪帕克?杜德曼德醫(yī)生：印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀與中醫(yī)結(jié)合的先驅(qū)人物。致力于意識(shí)、身體平衡整合，如花香療法、手印療法等作為輔助治療工具，運(yùn)用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫(yī)學(xué)占星術(shù)作為診斷工具。</p><p class="ql-block">可以談?wù)勈钟〉脑韱?？為什么?jiǎn)單的手指動(dòng)作具有治療效果？</p><p class="ql-block">迪帕克：手印來自于古印度阿育吠陀體系，有六千多年的歷史了。在古印度有四部典籍，六部吠陀經(jīng)，阿育吠陀是來自于其中的一部吠陀經(jīng)。這部吠陀經(jīng)中提到了針對(duì)不同疾病有各種各樣的草藥，以及很多非藥物的方法，包括手印、鮮花、調(diào)息術(shù)等等。手印是其中最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)榇蠹叶加惺种浮?lt;/p><p class="ql-block">古印度的圣人相信我們五根手指代表五個(gè)元素。大拇指代表火元素，所以我們夸獎(jiǎng)別人時(shí)會(huì)豎起大拇指；食指代表風(fēng)，我們想譴責(zé)某人時(shí)我們會(huì)伸出食指朝向他，這意味著給他“吹風(fēng)”；中指代表空元素；無名指代表地元素；小拇指代表水元素。在很多文化背景下，小孩子在課堂上如果想去小便就會(huì)豎起小指。如果這五個(gè)元素失去平衡，身體就會(huì)出現(xiàn)不適和疾病。當(dāng)把失衡的元素調(diào)整過來，身體就會(huì)恢復(fù)健康。不同的手印姿勢(shì)，能調(diào)整我們當(dāng)下身體五元素的比例，使之歸于平衡。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代人生病的概率似乎遠(yuǎn)大于以前的人，究竟疾病的根源是什么？</p><p class="ql-block">迪帕克：我個(gè)人認(rèn)為保持健康是很自然的事情，要生病的話人可能還得費(fèi)點(diǎn)勁，做錯(cuò)事才會(huì)生病。為什么現(xiàn)在的人會(huì)有這么多的病，是因?yàn)槲覀冏隽撕芏噱e(cuò)事。我們的蔬菜有太多農(nóng)藥、殺蟲劑；工廠造成了嚴(yán)重的水污染，然后我們又用很多化學(xué)物品去清潔它。我們很少走路，即便很短的路也打車。我們太想賺錢，甚至不想睡覺。我們工作非常努力，休息很少，同時(shí)吃的并不健康。為什么現(xiàn)在很多人會(huì)回到傳統(tǒng)的智慧里去找方法？</p><p class="ql-block">迪帕克：西醫(yī)產(chǎn)生了很多副作用，而且很多疾病目前治不了。我記得大一時(shí)一個(gè)教授問我們，什么是102？這個(gè)數(shù)字就是目前西醫(yī)能治療的疾病種類。但是我們知道的疾病有25000種。當(dāng)我們看古代的醫(yī)療書籍的時(shí)候，我們沒有看見這些數(shù)字，我們看見的就是這個(gè)人有什么病，然后通過一種方法治好了。其實(shí)藥品不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是醫(yī)生給病人怎樣的解決方案。因?yàn)獒t(yī)術(shù)不是科學(xué)，不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方案，它更像是一門藝術(shù)。每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體。西醫(yī)實(shí)際上把醫(yī)術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化了，用一個(gè)解決方案對(duì)癥所有人的同一個(gè)癥狀。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)的醫(yī)術(shù)把人當(dāng)成是一個(gè)整體來看待，人的整個(gè)存在不僅僅是這個(gè)身體，它是超越身體的。你的生活方式、思維方式，這些在治病時(shí)都應(yīng)該被考慮到。所以說西醫(yī)是治癥狀，而不是治根源，比如心臟手術(shù)，血管堵塞了，西醫(yī)會(huì)搭橋。但是你打開了堵塞的血管，你依然不知道堵塞的根源。如果你去到傳統(tǒng)的醫(yī)生那里，你會(huì)了解為什么血管會(huì)堵塞，你在吃什么、想什么、做什么，你是什么情緒類型的人……醫(yī)生會(huì)分析所有的問題才會(huì)給你治療方案。所以現(xiàn)在很多人從西醫(yī)轉(zhuǎn)向傳統(tǒng)療法。</p> <p class="ql-block">我們生病時(shí)究竟應(yīng)該看西醫(yī)還是中醫(yī)？迪帕克：兩個(gè)醫(yī)生都去看看。西醫(yī)可以給你快速治療癥狀，傳統(tǒng)醫(yī)生可以慢慢去治療病根。沒有任何體系是獨(dú)自完整的，我們需要把很多體系結(jié)合在一起，比如中醫(yī)草藥、手術(shù)、手印等，我們才能做出明智選擇。做手印的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)嗎？迪帕克：沒有，就是按照正確的姿勢(shì)做，即便你在休息，或者雙手交叉，即便手指不能伸直，也都可以做。放輕松，沒有那么多禁忌。</p><p class="ql-block">日常生活實(shí)用手印介紹：</p> <p class="ql-block">1、失眠手?。∟idra）</p> <p class="ql-block">練習(xí)方法：拇指豎立，食指彎曲，拇指及食指第一節(jié)手指交叉接觸，其余三個(gè)手指放松伸直。雙手同時(shí)做此手印。</p><p class="ql-block">注意：睡眠手印僅在睡覺時(shí)做，直至入睡。手印原理：清醒的人總是有意識(shí)地思考，運(yùn)用所有感官與周圍世界溝通，這整個(gè)活動(dòng)主要沉浸于火及空元素。在睡眠手印中，我們將拇指與食指交叉，使火及空兩個(gè)元素接近而不重合，使這些元素略為降低，因此大腦的思想負(fù)擔(dān)略為降低，睡眠得以實(shí)現(xiàn)。</p><p class="ql-block">針對(duì)失眠的其他方法：</p><p class="ql-block">1）睡眠質(zhì)量不高：將15至20克薄荷葉浸泡在一杯水里30至45分鐘，無需加熱或煮沸，每晚飲用。</p><p class="ql-block">2）老年人失眠：將一茶匙孜然籽以少許橄欖油炒熟，磨碎；睡前與一根熟香蕉一同食用。</p><p class="ql-block">3）小孩睡眠問題：將2茶匙蜂蜜摻合1杯水，攪勻；睡前半小時(shí)給小孩飲用，將使小孩獲得良好酣睡。</p> <p class="ql-block">2、高血壓心臟病手印（Apaan Vaayu）</p> <p class="ql-block">練習(xí)方法：食指彎曲，放置在拇指根部；拇指、中指、無名指指尖接觸。小指舒展伸直。所有手指姿勢(shì)應(yīng)該舒服，沒有任何壓力。雙手同時(shí)做此手印。注意：該手印可在任何時(shí)間及地點(diǎn)，隨時(shí)隨地練習(xí)；每天練習(xí)30分鐘。</p><p class="ql-block">原理：食指所接觸的拇指根部是心臟及脾臟的穴位，拇指尖有大腦穴位。在此，我們用食指給心、脾穴位施壓，拇指的大腦穴位被中指及無名指施壓，因此刺激心、脾、腦來降低血壓。通過指壓法刺激這些器官，降低焦慮及身體額外血液流動(dòng)，試圖平靜這些活動(dòng)。</p><p class="ql-block">根據(jù)《手印經(jīng)》的解釋，我們將水元素（小指）與風(fēng)元素（食指）放置相反方向，風(fēng)元素施壓于火元素底部；火、地、空元素重合以分享其磁場(chǎng)頻率，從而產(chǎn)生平衡（磁場(chǎng)頻率的紊亂導(dǎo)致高血壓）。</p><p class="ql-block">控制高血壓、心臟病的其他方法：</p><p class="ql-block">1）在膳食中減少食鹽量。</p><p class="ql-block">2）在茶里添加肉桂粉，可降低膽固醇。3）早上剝一瓣大蒜，敞開放置在廚房，讓大蒜與空氣充分接觸8個(gè)小時(shí)以上，晚餐后將大蒜切成2、3片，以水吞服，勿咀嚼。大蒜不僅能降低膽固醇，強(qiáng)健心肌，也是預(yù)防常見感染的天然抗生素。</p> <p class="ql-block">3、消化手印（Apaan）—— 肝、胃、脾</p> <p class="ql-block">練習(xí)方法：中指、無名指與拇指指尖輕輕接觸，不施加任何壓力，其余兩個(gè)手指舒服伸直。</p><p class="ql-block">注意：消化手印可隨時(shí)隨地練習(xí)。餐后練習(xí)15至20分鐘，可促進(jìn)消化及恢復(fù)能量。手印原理：在該手印中，地元素（無名指）代表滯留在消化系統(tǒng)里的廢物，火元素（拇指）有助于排除該廢物，空元素（中指）是消耗一切東西的元素，故該手印有助于從體內(nèi)排除毒素。</p> <p class="ql-block">4、生命力手?。≒raana）——肺</p> <p class="ql-block">練習(xí)方法：無名指（地元素）、小指（水元素）與拇指（火元素）指尖接觸，其余兩個(gè)手指應(yīng)該舒服伸直，排列成行，無僵硬感。</p><p class="ql-block">注意：生命力手印可隨時(shí)隨地練習(xí)，每天30至45分鐘。</p><p class="ql-block">原理：根據(jù)阿育吠陀醫(yī)學(xué)，生命力風(fēng)（Praana Vaayu）是存在于體內(nèi)的十類風(fēng)中非常重要的一個(gè)。生命力風(fēng)本身就是呼吸，它見于鼻孔、臉、心臟及呼吸器官。身體的主要部分是地及水元素，將代表地、水及火元素的指尖接觸，平衡這些元素，作用于增強(qiáng)耐力、活力、力量及免疫力。該手印啟動(dòng)體內(nèi)生命能量的流動(dòng)。</p> <p class="ql-block">5、許愿手印（Kuber）——提高自信</p> <p class="ql-block">練習(xí)方法：拇指、食指、中指指尖接觸，其余兩個(gè)手指彎曲，置于掌心中央。兩手同時(shí)練習(xí)。</p><p class="ql-block">注意：該手印可隨時(shí)隨地練習(xí)，每天練習(xí)30至45分鐘，若需要可適當(dāng)延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間。</p><p class="ql-block">原理：火、風(fēng)、空元素主要支配著心靈，而地、水元素支配身體的物理方面；在該手印中，我們將與心靈有關(guān)的元素結(jié)合，將提高我們的自信及心靈的力量；通過將地及水元素放置在掌心中央，將減少這兩個(gè)元素的流出。在古代，人們相信在練習(xí)該手印時(shí)，如果你對(duì)渴望之物許愿，該手印將幫助你實(shí)現(xiàn)愿望。有趣的是，日常生活中有兩種情況，我們都會(huì)自然而然地用到這個(gè)手印——數(shù)錢和擤鼻子。</p> <p class="ql-block">【徐宏檔案】男，重慶市人。中國(guó)原創(chuàng)藝術(shù)研究院院長(zhǎng)、中國(guó)風(fēng)水書畫研究院院長(zhǎng)、中國(guó)古文化研究院院長(zhǎng)、中國(guó)周易研究院院長(zhǎng)、粵港澳文化藝術(shù)家聯(lián)合會(huì)副主席、澳門國(guó)際美術(shù)家協(xié)會(huì)副主席、澳門國(guó)際兒童電影節(jié)終身榮譽(yù)主席。五歲開始書法臨貼，猶喜篆書（遍臨秦李斯、漢蔡邕、唐李陽冰、宋徐鉉、元趙孟頫、明李東陽、清鄧石如的篆書貼）。多幅篆書作品被海內(nèi)外藏家推崇和收藏。十歲學(xué)習(xí)《周易》。曾從事教師、記者、編輯、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、管理、咨詢、策劃、創(chuàng)業(yè)教育、投資等多種職業(yè)。為弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，探索《周易》在各個(gè)領(lǐng)域的應(yīng)用，接受過《中國(guó)新西部》、《重慶文化》等雜志十多期系列專題采訪(被媒體報(bào)道為預(yù)測(cè)大師、風(fēng)水大師，書法大師)。百度“徐宏書房”，“徐宏周易”，“徐宏風(fēng)水”，“徐宏篆書”可賞更多作品</p>