<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">來源｜洞見</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">?作者｜洞見yimo</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?時(shí)光清淺，歲月如流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?眨眼間，2025年已經(jīng)過半。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?上半年，DeepSeek與Manus橫空出世，AI的加速進(jìn)化，讓很多人陷入失業(yè)的焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?而后，貿(mào)易戰(zhàn)的爆發(fā)，又給不少人的心頭蒙上了一層陰霾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?但是，不管上半年有多難熬，我們都已經(jīng)熬過來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?讓心歸零，讓一切過去，才能迎接未來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?我問DeepSeek，下半年要如何重啟生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?DeepSeek給出7個(gè)建議，相信這些習(xí)慣能夠幫我們以嶄新的姿態(tài)迎接下半年，讓生活迎來新的轉(zhuǎn)機(jī)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?你有沒有發(fā)現(xiàn)，只要打開短視頻，明明什么都沒做，一個(gè)小時(shí)很快就沒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?現(xiàn)在的算法太了解我們了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?根據(jù)我們的喜好，完成精準(zhǔn)的內(nèi)容推送，讓人欲罷不能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?但是刷視頻太多的后果，就是頹廢。既有浪費(fèi)時(shí)間的懊惱，又有毫無(wú)所得的空虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?時(shí)間久了，整個(gè)人也就廢掉了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?你花掉時(shí)間的方式里，藏著你的人生路徑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?下半年，重啟自己最好的方式，就是利用好碎片時(shí)間，重新拿回自己的時(shí)間主權(quán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 警惕時(shí)間刺客：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?關(guān)閉短視頻的個(gè)性化推薦，沒有算法干預(yù)的情況下，短視頻的吸引力會(huì)呈指數(shù)級(jí)下滑。而且因?yàn)閮?nèi)容完全隨機(jī)，還能有效打破個(gè)人的信息繭房。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?2. 整合碎片時(shí)間：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?把廁上、枕上、車上的時(shí)間利用起來，聽書、學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 建立時(shí)間防火墻：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?利用番茄鬧鐘，開啟25分鐘免打擾，在專注模式中體驗(yàn)心流模式，完成成長(zhǎng)的正向循環(huán)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?年紀(jì)越大，越發(fā)現(xiàn)健康的重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?再美味的食物，如果牙疼了也完全吃不下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?再重要的工作，如果腰疼了也完全坐不住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?再開心的聚會(huì)，如果沒有精力也完全沒有快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?雖然說肉體是靈魂短暫的居所，但是肉體一旦出了故障卻是要連同靈魂一道折磨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一點(diǎn)小小的病痛，就足以摧毀生命里大多數(shù)的美好享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?身體健康，是高質(zhì)量生活的必要前提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?唯有身體好了，才能吃嘛嘛香，玩啥都樂，干啥都有力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?身體是一切的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?下半年，無(wú)論做什么，都要先把自己的身體照顧好，身體健康，才是我們最大本錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 重置生物鐘：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?早睡早起，晚上十一點(diǎn)前睡，睡前不要用電子設(shè)備；早上七點(diǎn)起，起來適當(dāng)拉伸，曬曬太陽(yáng)。生物鐘一旦穩(wěn)定，不要輕易改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?2. 鍛煉身體：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?每天上下班如果距離不遠(yuǎn)可以用步行代替，上班不要久坐，經(jīng)常起來運(yùn)動(dòng)一下。每周兩到三次的有氧運(yùn)動(dòng)，維持體能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 優(yōu)化飲食：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?少油少鹽少糖，少點(diǎn)外賣。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，盡量搭配均衡，做到2份蔬菜+1份蛋白質(zhì)+1份粗糧。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?最近連續(xù)看到外企大廠的裁員新聞，不由得感慨，時(shí)代真的變了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?以前外企可是香饃饃，幾乎是穩(wěn)定、高薪的代名詞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?但是如今，也要開始節(jié)流了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?時(shí)代的風(fēng)口一去不返，在這個(gè)不確定的時(shí)代，我們要開始學(xué)會(huì)建立自己的財(cái)務(wù)堡壘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?大手大腳的花費(fèi)習(xí)慣要改掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?提前透支的消費(fèi)意識(shí)要改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?不要盲目舉債，手頭的債務(wù)也要盡快化掉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?能存就存，能省則省。面對(duì)不確定的時(shí)代，兜里有錢，就是一個(gè)人最大的底氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 學(xué)會(huì)籌劃：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?把錢分為四個(gè)賬戶，50%的必須開支，25%的投資理財(cái)，15%的非必要開支，10%的應(yīng)急儲(chǔ)蓄。牢記三原則：先儲(chǔ)蓄，后消費(fèi)；應(yīng)急資金優(yōu)先；積少成多。把錢存住，才能享受安安穩(wěn)穩(wěn)的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>2. 生活降級(jí)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?把大牌換成平替，把奶茶杯換成保溫杯，把游戲充值換成柴米油鹽。拒絕不必要的開支，不為品牌溢價(jià)買單，網(wǎng)購(gòu)遵循48小時(shí)原則，拒絕沖動(dòng)消費(fèi)。房子車子等大件，能不換就不換，未來幾年，把錢省下，你就贏了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 搞點(diǎn)副業(yè)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?除了節(jié)流，也要開源。休息時(shí)間，可以搞點(diǎn)副業(yè)，比如擺個(gè)攤、搞搞閑魚代售、線上接單等等。賺一分是一分，別嫌丟人。家人永遠(yuǎn)比面子重要。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?前陣子看到一個(gè)新聞：那些“離職博主”又開始重回職場(chǎng)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?沒辦法，柴米油鹽，生活處處都要錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?甚至有些人在離職之后，因?yàn)檎也坏焦ぷ?，被迫?dāng)了“外包”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?活沒少多少，錢卻縮水一大半。但是為了生活也不得不捏著鼻子認(rèn)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?工作不易，且行且珍惜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?對(duì)于普通人，有一份穩(wěn)定的工作，就等于有一個(gè)穩(wěn)定的錨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?風(fēng)浪來的時(shí)候，起碼有單位給你托底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?從下半年開始，請(qǐng)珍惜你的單位，在不確定的時(shí)代里，有一份穩(wěn)定的工作，你就超越了很多人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 提升的專業(yè)能力：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?現(xiàn)在流行一個(gè)詞，三棲競(jìng)爭(zhēng)力，就是把主業(yè)做好的同時(shí)，提升自己的跨界能力，同時(shí)善用AI來解決問題。把自己的能力提升上去，才是一個(gè)人在職場(chǎng)屹立不倒的真相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>2. 減少自己的多余情緒：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?職場(chǎng)無(wú)情緒，做事是唯一的準(zhǔn)則。情緒太多，會(huì)導(dǎo)致事情變形，一味宣泄，只能讓人反感。少關(guān)注情緒，多重視成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 嘗試深度工作：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?專注工作，在工作中進(jìn)入心流模式，既能提高效率，也能讓自己成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?《向上社交》中有這樣一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?“月薪3000時(shí)，我的社交是跟同事們?cè)谝沟旰染拼蹬?；月?萬(wàn)時(shí)，我的社交是跟客戶在酒桌上聊合作細(xì)節(jié)；月薪10萬(wàn)時(shí)，我的社交是帶著投資人參觀園區(qū)……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一個(gè)人的能力大小和圈子水平是正相關(guān)的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?當(dāng)你變得更好的時(shí)候，身邊朋友的水平也會(huì)水漲船高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?反之亦然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一個(gè)人的水平，基本上等于身邊朋友的水準(zhǔn)。想要脫離自己當(dāng)下困境，最好的辦法就是脫離當(dāng)下的圈子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?如果今年上半年你依然陷于低谷難以自拔，或者一直謀求改變卻遲遲沒有進(jìn)展，不如嘗試去換個(gè)環(huán)境，換個(gè)圈子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?在一個(gè)新的圈子里，沒準(zhǔn)你能有不一樣的發(fā)展，不一樣的收獲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?1. 遠(yuǎn)離能量吸血鬼：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?人際關(guān)系的質(zhì)量決定了一個(gè)人重啟速度，遠(yuǎn)離爛人，遠(yuǎn)離爛事。保護(hù)好自己的能量，就是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>2. 學(xué)會(huì)走出去：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)不是等來的，而是撞來的。多參加不同的聚會(huì)、圈子，多認(rèn)識(shí)一些不同行業(yè)的人，機(jī)會(huì)往往不期而遇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 善于求助：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?不要擔(dān)心面子，不要總是拉不下臉來，面對(duì)弱鏈接的關(guān)系，一定要多“麻煩”，你來我往，交情慢慢就深了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?之前看過一部電影《逆行人生》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?主人公本來是一個(gè)程序員，中年失業(yè)之后去跑外賣。體力不占優(yōu)的情況下，他居然最終成為這片區(qū)域的單王。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?憑借的就是他的“腦子”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?他開發(fā)了一個(gè)手機(jī)應(yīng)用程序，可以根據(jù)實(shí)時(shí)情況為他規(guī)劃最佳送餐路線，效率提高了數(shù)倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?而且他也因此被外賣公司的高層賞識(shí)，讓自己成功爬出低谷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?《認(rèn)知破局》里有這樣一句話：人與人的差別，很多時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只努力和天賦，還在于認(rèn)知層次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?認(rèn)知不同，結(jié)果不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?想要給自己的生活破局，最重要的是要進(jìn)行認(rèn)知升級(jí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?2025下半年，學(xué)會(huì)升維思考，才能做到降維打擊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 拓展認(rèn)知邊界：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?多讀書、多交友、多接觸不同的信息，多看不同領(lǐng)域書籍。認(rèn)知的升級(jí)是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程，有了足夠的知識(shí)儲(chǔ)備，輔以深度思考的能力，才能迎來認(rèn)知的突破。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>2. 掌握思維模型：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?一個(gè)人腦中的思維模型越多，決策和判斷就越準(zhǔn)確，比如：奧卡姆剃刀、漢隆剃刀、鄧寧克魯格效應(yīng)。掌握一些思維工具，可以讓你的認(rèn)知更快上一個(gè)臺(tái)階。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>3. 知行合一：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?知而不行，是為不知。光知道是沒用的，重要的是實(shí)踐。認(rèn)知與實(shí)踐是一體的，唯有踏實(shí)去做，才能完成認(rèn)知升級(jí)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?我們常說：財(cái)不入臟門，福不入偏門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?如果一個(gè)人的居住環(huán)境臟亂差，往往運(yùn)氣也會(huì)變差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?日本作家佐佐木典士就曾有過一段這樣的經(jīng)歷：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?他在東京租房的時(shí)候，屋子里經(jīng)常是又臟又亂，沒洗的衣服、襪子隨手亂扔。屋里的垃圾更是經(jīng)常不扔，文件也是丟得到處都是。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?在這樣的居所里，他也日漸頹廢，最終因?yàn)橐淮挝募G失的錯(cuò)誤而被公司開除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?直到后來，他下決心洗心革面，先把屋子打掃干凈，整個(gè)人的面貌也開始煥然一新。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?后來他的情況慢慢好轉(zhuǎn)，很快成為知名作家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?心理學(xué)家喬納伯杰認(rèn)為：居住環(huán)境，對(duì)人有一種“傳染”作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?高堂素壁，無(wú)舒卷之勞；明窗凈幾，有坐臥之安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?及時(shí)斷舍離，學(xué)會(huì)清潔整理，環(huán)境變得干凈，心情才會(huì)愉悅，好運(yùn)才找上門。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?2025下半年，轉(zhuǎn)運(yùn)，從學(xué)會(huì)從打掃房間開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>1. 斷舍離：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?不用的物品、廢棄的東西，與其占著空間，不如盡快丟掉。騰出的不只是居室的空間，也是內(nèi)心的空間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b>2. 收納整理：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?給屋子做一次深度的收納整理，物品各歸其位，擺放有序。既可以解決找東西的麻煩，又能在秩序中重獲對(duì)生活的掌控感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?3. 給自己一點(diǎn)小確幸：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?家里可以適當(dāng)買點(diǎn)綠植、鮮花，擺放在顯眼的位置，每天看到都可以給自己帶來好心情，也可以懸掛一些書法作品，養(yǎng)身也養(yǎng)性。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?DeepSeek說：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?重啟的本質(zhì)，是尋找新的可能。2025下半場(chǎng)，與其等待變化，不如自己主動(dòng)改變。把這7個(gè)方法變成每日的可執(zhí)行行動(dòng)，等到年末的時(shí)候，自然可以收獲一個(gè)全新的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?人的一生，是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?2025年下半年，把好方法變成好習(xí)慣，提升你的健康、頭腦、財(cái)富和技能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?當(dāng)你選擇向上的生活方式，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自然可以日漸精進(jìn)，穩(wěn)步向前。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?朗讀打卡：2707天</span></p>