<p class="ql-block">如何認識好酸奶</p><p class="ql-block">1、只有改善免疫，讓身體盡量避免反反復(fù)復(fù)的無菌性炎癥，才是防癌抗癌的核心。酸奶中含有很多的營養(yǎng)成分，第一是鈣，鈣離子可以降低身體細胞的異常增生性，對肌瘤、腺體增生、結(jié)節(jié)等都有好處。酸奶屬于乳品，乳品當(dāng)中有酪蛋白和乳清蛋白兩種重要蛋白，可以有效的改善或增強飽腹感，而且乳清蛋白還有減緩碳水化合物的消化速度可以控糖，有助于改善甚至是逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗。酸奶不僅控糖效果好，改善血壓的效果也很棒。</p><p class="ql-block">2、補充鈣并不能夠真正有效康復(fù)骨質(zhì)疏松，因為骨質(zhì)疏松的康復(fù)更重要的因素是骨膠原。一味的補鈣只會增加骨骼的脆性。不建議直接用鈣片，因為鈣片里大部分屬于碳酸鈣，吸收率有問題，而且濃度太高，對于中老年人來說不僅不會有養(yǎng)生保健和治療的效果，反而會面臨結(jié)石的風(fēng)險。產(chǎn)品外包裝上有乳飲料、復(fù)原乳的就不是酸奶，真正的酸奶配料表的第一位必須是牛乳、生牛乳或者發(fā)酵乳；第二要看營養(yǎng)含量表中蛋白質(zhì)的含量是不是在3%以上，這個數(shù)值越高越好，同時人工添加糖越少越好。</p>