<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 【題記】</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">老祖宗在衣食不保的年代里能活到天年，靠的就是“醫(yī)食同源”“藥食同用”，再結(jié)合食物的溫?zé)岷疀銎?、四性五味、五色、歸經(jīng)等特性，通過(guò)科學(xué)合理調(diào)配食療藥膳來(lái)實(shí)現(xiàn)療愈養(yǎng)生的目的。</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">食物療養(yǎng)身體的方式歷史悠久，歷代醫(yī)家的實(shí)踐證明了食療藥膳具有防病祛病、養(yǎng)生保健、延年益壽的功效。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">以下是筆者收集來(lái)自民間養(yǎng)生行家高手的偏方小妙方養(yǎng)生小食譜及養(yǎng)生一些基本常識(shí)，僅供養(yǎng)生愛(ài)好者參考！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">辯證看健康——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">身體虛不虛特征：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1 陰虛睡不著；2 陽(yáng)虛睡不醒；3 脾虛愛(ài)挑食；4 肺虛愛(ài)感冒；5 肝虛眼睛干；6 腎虛腰腿酸；7心虛總發(fā)慌；8氣虛總喊累；9血郁全身疼；10血燥皮膚癢；11血熱長(zhǎng)痘痘；12肝郁心情差；13膽郁膽子??；14精虧記性差；15血虛掉頭發(fā)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)絡(luò)不通身體發(fā)出的信號(hào)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1，心經(jīng)不通，心煩</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2，肝經(jīng)不通，疲倦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3，肺經(jīng)不通，畏寒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">4，腎經(jīng)不通，舌燥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">5，胃經(jīng)不通，怕熱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">6，脾經(jīng)不通，口淡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7，膽經(jīng)不通，驚悸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">8，大腸不通，口干</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">9，三焦經(jīng)不通，怕冷10，膀胱經(jīng)不通，背緊</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">下圖是舌面癥狀——</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">下圖是舌根(底)癥狀——</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">頭腦血管疾病癥狀:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 一、心腦血管疾病癥狀:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> (1)每天早上起床后感覺(jué)頭暈，嚴(yán)重時(shí)天旋地轉(zhuǎn)；(2)手腳麻木，早上起床感覺(jué)螞蟻在爬，像被針輕輕扎一樣；(3)眼部水腫尤其是眼瞼，若睡前沒(méi)喝太多的水。有三種狀況說(shuō)血管出現(xiàn)問(wèn)題了！</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">如果沒(méi)有三種情況，說(shuō)明血管還是比較健康的。</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">如果有就是三高癥狀:高血壓高血脂高血糖等，適用服中成藥</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“清血八味片”</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">，由寒水石、紫草、土木香等配伍而成，適用血管堵塞稠粘的三高人群！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、心腦血管疾病癥狀:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">出現(xiàn)咬舌頭、舌唇發(fā)干發(fā)紫、舌底有淤青就是血管出現(xiàn)淤堵了，同時(shí)伴有心慌氣短失眠等狀況，說(shuō)明心血管病在逼近。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><u>食療小妙方</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">神醫(yī)扁鵲發(fā)明的三豆飲——</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 食材:</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">黑豆，綠豆，赤小豆這三種顏色豆子一起煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 煮法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">按照1：1：1的比例準(zhǔn)備綠豆、黑豆和赤小豆，清洗干凈后，加入6克甘草和500毫升純凈水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30至60分鐘即可飲用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 功效: </b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">清熱解毒、利水消腫、益精明目、養(yǎng)血祛風(fēng)、陰虛煩渴、頭暈?zāi)炕?、體虛多汗、腎虛腰痛、水腫尿少、痹痛拘攣、手足麻木等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">《五寶粉》制作方法:補(bǔ)血?dú)?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">紅米、紅豆、紅棗、赤豆、紅花生米等量，三蒸三煮后加上紅枸杞加人參即成！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">治痰妙招——</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 痰黃是熱咳，痰白是寒咳，粘多是濕咳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1.黃痰:</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">風(fēng)熱犯肺，咽喉腫痛，舌紅苔黃，用白蘿卜十川貝母煮水，清洗肺熱；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2.白痰:</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">流清鼻涕，風(fēng)寒宿肺，用白蘿卜十生姜5一6片，解表祛寒，化痰止咳。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3.粘濕痰:</b><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">咳嗽一直不好，吹冷風(fēng)就反復(fù)，大量的白痰和粘痰，白蘿卜十陳皮5克煮水喝。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">西洋參三種搭配:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">(補(bǔ)氣養(yǎng)陰清熱生津不上火。)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> (1)西洋參20片+枸子10-20粒，加水500毫升浸泡代茶飲，每周喝五次補(bǔ)腎益精，特別適合肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟頭暈眼花耳鳴人飲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> (2)西洋參3克+龍眼圓肉10克沸水浸泡代茶喝，益氣健脾滋陰安神，適合氣陰兩虛心脾不足導(dǎo)致的心悸失眠多夢(mèng)健忘臉色淡白的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> (3)西洋參3克+麥冬10克沸水浸泡代茶飲，適合補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺清心適合心脾兩虛心煩口渇失眠的心脾兩虛的人。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">白鴿燉湯方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 紅參、黃芪、紅棗、麥冬、當(dāng)歸適量燉湯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">腿腳靈活湯方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 雞血藤、海風(fēng)藤、桂枝各9克燉豬腳湯，行路都帶風(fēng)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)脾虛很簡(jiǎn)單——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 拿大米到鍋里炒黃，用炒米泡水喝，適合吃得少，容易反胃拉肚子的人！</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">中醫(yī)認(rèn)為大米有調(diào)中和胃、滲濕止瀉的作用。 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">補(bǔ)血小妙方——</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 食材準(zhǔn)備:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">醪糟一大勺，土雞蛋一個(gè)，紅棗三顆，生姜三片，一勺紅糖，三片黃芪，一抓枸杞，倒入適量清水，上鍋蒸15分鐘，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，氣血很快就補(bǔ)上了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">臺(tái)灣著名的回春湯——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 夏至到初伏的15天 是排瘀最好時(shí)節(jié)，做碗臺(tái)灣回春湯是最好的保健方法：即紅豆半勺 枸杞10克 ，紅棗3顆，桂圓3顆，黑木耳兩朵，放入破壁機(jī)打成豆?jié){模式 ！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>治腰腿疼小妙方</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">元胡5克 白芷5克，煮水喝，可以行氣去風(fēng)止痛。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">張仲景千古名方朱雀湯:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 做法將煮好滾湯的黑豆水撞雞蛋花。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?補(bǔ)氣血妙方花花花:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 當(dāng)歸10克，黑豆30克，麥冬5克，雞蛋1到2個(gè)，武火煮10分鐘，文火再煮20分鐘，黑豆煮開花，沖雞蛋。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)理夏天動(dòng)不動(dòng)就滿頭大汗妙方:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 黨參+黃芪+麥冬+雞蛋，加水煮30分鐘，一周兩三次這個(gè)雞蛋三寶湯。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 自制冰酥酪，也叫酒釀的神仙吃法:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 用100克醪糟（酒釀），加200克純牛奶，然后放進(jìn)鍋里蒸就成了冰酥酪。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祛濕的食療方:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 食材:赤小豆10克、薏米10克、蓮子10克、芡實(shí)10克、陳皮1小片、茯苓10克、無(wú)花果3顆、排骨150克。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 做法:排骨焯水，食材洗凈，放入燉盅，加入適量水，燉1.5小時(shí)，加入適量鹽即可。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">建議夏天吃這三種豆子:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 就是赤小豆、綠豆和黑豆。赤小豆利尿除濕，綠豆清熱解暑、黑豆健脾補(bǔ)腎，三種豆富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是家中常備豆類。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">酸棗仁安神湯:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">配料:</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、沙參、桂圓肉適量，豬心半個(gè)，姜二片，加水煲50分鐘，加鹽即飲。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 三伏天初伏開始喝黃芪黑豆水特別好！ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 組方:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">黃芪10克 黑豆20克 麥冬5克 百合10克，養(yǎng)生壺里加1500ml水，花茶模式。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">去濕去寒溫中散寒止痛方法:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 生姜5片、 紅棗3顆、 花椒10克、 枸杞10克，煮水20分鐘飲用 。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">打通全身方法——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 黑豆適量+5顆紅棗去核.，加水燒20分鐘，再加一勺土蜂蜜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>失眠小妙招:</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，沙參，桂圓等適量，兩片姜，煲豬心 五十分鐘飲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)理脾胃虛弱小妙方——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 做法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 200克小米用水沖一下，100克紅棗去核切小塊，100克云南小黃姜帶皮切絲，小米和姜絲小火炒干水份再放入紅棗，炒到小米微黃、姜絲卷邊、紅棗飄出焦香味就關(guān)火，別炒糊了，放涼了裝入密封罐里，然后用來(lái)泡水喝。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小米粥七種養(yǎng)生食法:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1.消積食小米+胡蘿卜+蘋果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2.清內(nèi)熱小米+綠豆+蓮子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3.通腸便小米十紫薯+燕麥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">4.助睡眠小米+蓮子+枸杞</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">5.調(diào)脾胃小米+紅豆+黑米</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">6.清肺熱小米+銀耳+雪梨</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7.趕濕氣小米+紅豆+紅棗</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">理療類——</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">?(1)滾雞蛋:去風(fēng)去濕毒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">用艾葉煮雞蛋8-10分鐘，拿來(lái)滾太陽(yáng)穴、涌泉穴、鼻兩側(cè)、大椎體、風(fēng)池穴等，治小孩兒傷風(fēng)感冒用最好，這是老祖宗留下來(lái)的好方法。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">(2)每天按太淵穴100下功效:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 太淵穴是肺經(jīng)元穴，每天按壓此穴100下可以補(bǔ)肺益氣，宣肺平喘，可以調(diào)理肺結(jié)節(jié)、肺氣腫、肺大泡等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">(3)咳嗽嗓子疼:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">按摩兩個(gè)穴位，一個(gè)按魚際穴和少商穴！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 治肺結(jié)節(jié)小妙方:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">用生姜敷腳底(保鮮膜包住)可治肺結(jié)節(jié)！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 外用類—— </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 蛇纏腰：</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">仙人掌拔刺削皮搗碎+白礬10克拌成糊狀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">帶娃五大偏方:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 第一，寶寶有點(diǎn)咳嗽，用礦泉水瓶裝50℃溫水放到寶寶的后背部10分鐘就好了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 第二，寶寶流鼻涕，用一塊熱毛巾披在寶寶的后頸部，用熱風(fēng)吹后背吹5分鐘就好很多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 第三，寶寶嘴巴有點(diǎn)干裂起皮，用棉簽沾電飯煲蓋上的蒸餾水，涂在寶寶的嘴唇上連續(xù)涂3天。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 第四，寶寶鼻子不透氣，找兩張棉柔巾吸滿了熱水放到鼻子處，10分鐘就好了。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 第五，寶寶吹涼風(fēng)著涼了，把姜切片煎熟后貼在寶寶的腳底，睡一晚就精神好多了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>分辮五臟有火及去火小妙方：</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 1.去心火:看嘴唇.口舌生瘡.嘴唇起泡.口腔潰瘍.舌頭潰瘍. 用蓮子心泡水喝就可以去心火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 2.去胃火:看牙齒.牙齒腫痛口干舌燥. 用蒲公英.金銀花.西洋參泡水喝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 3.去肝火:看眼睛.眼睛紅.目赤腫痛.情緒急躁. 用菊花泡水喝.去肝火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 4.去肺火:看鼻子.鼻頭發(fā)紅.流鼻涕.咳嗽.口干咽干. 用石斛.麥冬.魚腥草.泡水喝.可以去肺火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 5.去腎火.看耳朵.耳鳴聽力下降.腰酸背痛.潮熱盜汗. 用枸杞.桑椹.芡實(shí)泡水喝去腎火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 中醫(yī)亦有云：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！?</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">短短十五字，道盡了負(fù)面情緒對(duì)身體的侵蝕，而保持樂(lè)觀平和的心態(tài)就像為身體筑起一道堅(jiān)固的城墻，讓氣血如歡快的溪流，在體內(nèi)順暢流淌，滋養(yǎng)每一個(gè)細(xì)胞，提升著身體的免疫力!</b></p> <p class="ql-block">8到15歲猛長(zhǎng)高七道菜:</p><p class="ql-block">1、胡蘿卜燉牛肉；</p><p class="ql-block">2、西蘭花炒蝦仁；</p><p class="ql-block">3、鯉魚煮豆腐湯；</p><p class="ql-block">4、山藥燉排骨湯；</p><p class="ql-block">5、蝦仁蒸鍋蒸蛋；</p><p class="ql-block">6、玉米煮排骨湯；</p><p class="ql-block">7、土豆燉煮牛肉。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>治痛癥方子:</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">生姜5片，紅棗5個(gè)，一把花椒，一把枸杞煮水喝。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">只要骨頭上的問(wèn)題，去找腎，腎主骨、只要經(jīng)絡(luò)上的問(wèn)題去找肝，肝主經(jīng)絡(luò). 肌肉上的問(wèn)題去找脾，脾主肌肉、血脈上的問(wèn)題找心. 心主血脈、只要是皮毛上的問(wèn)題去找肺因?yàn)榉沃髌っ? 而且深蹲就是通脾胃經(jīng)、只要左右轉(zhuǎn)身就是通自己的肝經(jīng). 只要舉上逼就是通三交小腸經(jīng). 只要壓腿就是通膀光經(jīng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>食療調(diào)理小妙招:</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">?(1)去痰方法:五六片紫蘇十老陳皮煮水喝，四五天嗓子的痰就沒(méi)有了！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中草藥的秘密：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">天補(bǔ)陽(yáng) 地補(bǔ)陰 實(shí)都補(bǔ)陰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">根在督 花在面口 枝葉在四肢</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">香字多行氣 ，胡字多外來(lái)， 仁字多入心 ，子字多入腎 ，皮就通表， 實(shí)就入里，金石健五臟， 安五腎 ，有毛能消腫，中空善治風(fēng)，對(duì)葉善調(diào)紅，潺葉祛膿腫，逢香止痛，逢辣袪風(fēng)。</b></p>