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為什么去看中醫(yī)，總被說“濕氣重”？“濕”到底從何而來？

劉成禮 專業(yè)調(diào)理 氣血疏通

<p class="ql-block">　　現(xiàn)代人看中醫(yī)，被診斷“濕氣重”的情況非常普遍。那么，這股看不見摸不著的“濕”，究竟是怎么進(jìn)入我們身體的呢？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">　　它的根源主要在于三個(gè)方面：</b></p><p class="ql-block"> 1. 飲食過量，脾胃“超載”：長期攝入過多油膩、甜膩、生冷或不易消化的食物，超出了脾胃的運(yùn)化能力。這些無法及時(shí)轉(zhuǎn)化的“負(fù)擔(dān)”堆積在體內(nèi)，便化生為濕濁。</p><p class="ql-block"> 2. 脾胃虛弱，運(yùn)化“無力”：即使吃得不多，但本身脾胃功能（中醫(yī)稱為“脾氣”）不足，動(dòng)力不夠。稍微吃一點(diǎn)就容易腹脹、不消化，食物水液無法有效運(yùn)轉(zhuǎn)，停滯下來就成了內(nèi)濕。這是最常見、最根本的原因。</p><p class="ql-block"> 3. 外濕侵襲，環(huán)境“助力”：長期處于潮濕環(huán)境（如梅雨季、居所潮濕），或夏季暑濕當(dāng)令，外界濕邪容易侵入人體，困阻脾胃功能，從而加重內(nèi)濕或誘發(fā)濕氣問題。夏天感覺身體沉重、懶動(dòng)，正是內(nèi)外濕交織的體現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">　　“濕重”是表象，“脾氣虛”才是根本！</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，脾是身體運(yùn)化的核心，如同體內(nèi)的“物流中心”和“水利樞紐”。它負(fù)責(zé)將飲食轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)精微，并運(yùn)化水液、推動(dòng)代謝廢物的排出。</p><p class="ql-block"> 脾氣一虛（脾胃功能弱）：運(yùn)化水濕的能力就下降，該排出的“臟東西”（如多余脂肪、異常分泌物、代謝廢物等）就會(huì)潴留體內(nèi)，形成濕濁痰飲。</p><p class="ql-block"> 濕濁內(nèi)停：反過來又會(huì)進(jìn)一步阻礙脾的運(yùn)化功能，形成惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> “濕氣重”的典型信號(hào)：</span></p><p class="ql-block"> 身體沉重、困倦乏力、懶得動(dòng)彈</p><p class="ql-block"> 頭重如裹、不清爽</p><p class="ql-block"> 胃口差、腹脹、大便粘膩或不成形</p><p class="ql-block"> 舌苔厚膩、舌頭胖大邊緣有齒痕（像荷葉邊）</p><p class="ql-block"> 皮膚問題（如濕疹、油膩、長痘）、浮腫感</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 如何調(diào)理？內(nèi)外兼修是關(guān)鍵！ </span></p><p class="ql-block"><b> 一、艾灸“祛濕要穴”，溫陽化濕</b></p><p class="ql-block"> 我們身體自帶天然的“祛濕開關(guān)”。艾灸的溫?zé)嶂δ苷駣^陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 推薦穴位：</span></p><p class="ql-block"> 承山穴、涌泉穴： 利水滲濕，引濕下行。</p><p class="ql-block"> 大椎穴：振奮全身陽氣，尤其適合兼有外感或體寒。</p><p class="ql-block"> 神闕穴（肚臍）：溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃。</p><p class="ql-block"> 陰陵泉穴：健脾祛濕的第一要穴！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">　　艾灸小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 時(shí)間以自身感覺溫?zé)崾孢m、局部微微發(fā)紅為度。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 重點(diǎn)提醒：</span>祛濕穴位雖多，不必貪全！建議根據(jù)自身情況（如主要不適部位）選擇2-3個(gè)穴位，集中火力，灸透一個(gè)（感覺熱力深入、持續(xù)舒適）再灸下一個(gè)。貪多求快，效果反而不佳！</p><p class="ql-block"><b> 二、推揉“健脾線”，疏通脾經(jīng)排濕通道</b></p><p class="ql-block"> 脾經(jīng)通暢是水濕代謝的關(guān)鍵。小腿內(nèi)側(cè)有一條重要的“健脾祛濕線”：</p><p class="ql-block"> 方法：從三陰交穴開始，沿著脛骨內(nèi)側(cè)緣，向上推揉至**陰陵泉穴，反復(fù)操作。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 核心要點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"> 推揉時(shí)仔細(xì)感受，遇到明顯的痛點(diǎn)或皮下筋結(jié)疙瘩，就是氣血瘀堵之處。</p><p class="ql-block"> 重點(diǎn)揉開這些“堵點(diǎn)”！不必死記穴位，哪里最痛、最硬，就多花時(shí)間輕柔而持久地按揉它，直到痛感減輕、筋結(jié)變軟。這就是在疏通“脾經(jīng)管道”。</p><p class="ql-block"> 效果體現(xiàn)：脾經(jīng)疏通后，多余水濕會(huì)通過其相關(guān)聯(lián)的膀胱經(jīng)，以小便增多、通暢的方式排出體外。這是濕氣外排的積極信號(hào)！堅(jiān)持推揉，效果自現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　祛濕的核心在于強(qiáng)健脾胃（補(bǔ)脾氣）與疏通水道（祛濕濁）雙管齊下。調(diào)整飲食（清淡易消化）、避免久居濕地、適度運(yùn)動(dòng)生陽，配合艾灸、推揉等外治法，才能標(biāo)本兼治，讓身體恢復(fù)輕盈舒暢！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> （個(gè)別圖片源自網(wǎng)絡(luò) 版權(quán)歸原作者）</span></p>