2025我的經(jīng)典語錄

金仙神俠

關(guān)于朋友一一一流朋友，談人生理想；二流朋友，談致富之路；三流朋友，談吃喝玩樂；四流朋友，談是非矛盾。形形色色的人，總給你不同的影響。所以聰明的人，通過交際改變命運(yùn)；而愚笨的人，卻因交際陷入是非。所謂：“三客入宅，福氣自來”：這3種客人到訪，家會越過越興旺！01、懂禮節(jié)，帶來歡笑的客人02、懂謙虛，注意分寸的客人03、懂尊重，收起好奇心的客人 關(guān)于度一一?人生在世，其實(shí)就是在學(xué)習(xí)把握“度”，掌握分寸。太緊會失去生活的樂趣，太松則會被欲望反噬，差一點(diǎn)點(diǎn)，結(jié)果可能完全不同。吃東西點(diǎn)到為止是享受，吃過了就是折騰身體。喝點(diǎn)酒放松可以，喝多了就是找罪受。很多事都是這樣，收不住，最后就得自己受苦。能克制的人，活得長遠(yuǎn)而自在；被欲望牽著走的人，往往活得短促而狼狽。很多事情，不是別人害了你，而是你沒守住自己的那條線。 關(guān)于戒色保精一一?腎精為先天之本，縱欲耗精如同透支生命銀行。人憑精貴，精盡人亡！?中醫(yī)自古明訓(xùn)：“腎精為先天之本”，縱欲耗精如同透支生命銀行—— 精虧則腦空：記憶衰退、思維遲鈍 精衰則體弱：免疫力崩盤、未老先衰 精散則運(yùn)?。簹鈭鰷啙?、貴人遠(yuǎn)離???戒色保精者： 精足則神旺：目光如電、決策力驚人 精充則骨強(qiáng)：百病不侵、元?dú)獬渑? 精固則運(yùn)昌：氣場澄澈、機(jī)遇自來???真正的富貴，不是家財萬貫，而是精氣充盈??省一分腎精，勝吃十斤補(bǔ)藥 名言一一△△△內(nèi)心的平和，是最好的藥方，勝過世間所有靈丹。 △△△心無貪念，便無枷鎖，輕裝方能行遠(yuǎn)。人這一生，最容易被打敗的往往不是外部的困難，而是自己心里那點(diǎn)貪念。 真正的高手不可憐任何人，不相信任何人，不深交任何人，不搭理任何人，獨(dú)來獨(dú)往殺伐果斷，不糾纏爛人爛事，遠(yuǎn)離各種索取的人，不和他人抱團(tuán)取暖。一人就頂千軍萬馬。 △△△一一多曬曬自己運(yùn)動的照片，激勵自己保持健康生活。保持一顆好奇的心，不斷學(xué)習(xí)新事物，心態(tài)年輕了，身體也會更有活力。 △△△一一人生最幸福的七個詞：大病初愈，久別重逢，失而復(fù)得，虛驚一場，不期而遇，如約而至，來日可期。 關(guān)于感激和反省一一感恩：懂得感恩的人，是福氣制造機(jī)。哪怕家境普通，也會因?yàn)楦屑ざ眯纳睢?lt;/p>一一越是無能的人越不懂得感恩，越是成功的人越懂得感恩。 反?。?lt;/span>知道自己有不足，就反省改正，而不是推卸和責(zé)備。這樣的人，身邊總是貴人環(huán)繞，路越走越寬。無論名利多高，地位多顯，內(nèi)心都要踏實(shí)，行為都要清白。善良是底氣，感恩是保障，人生路才會安穩(wěn)。遇到挫折，不妨自問：我的德行到位了嗎？我有沒有忘掉感激和反?。?lt;/p> 關(guān)于少說話一一?人要少說話，多攢運(yùn)！少說傷人的話，多積助人的德；少說炫耀的話，多做實(shí)在的事；少說抱怨的話，多存感恩的心。說一句好話，積一分口德；做一件善事，攢一份福報；忍一時之氣，免百日之憂。不該說的話絕不多言，不必講的事保持緘默，不想答的笑而不語。話越少，心越靜；言越簡，運(yùn)越好。 關(guān)于70~80歲一一人一輩子最艱難的，就是70到80歲這十年。飲食結(jié)構(gòu)、作息習(xí)慣、日常運(yùn)動，早在60歲前就應(yīng)該打好基礎(chǔ)。保持肌肉量，是預(yù)防跌倒和失能的第一道防線。一一洗澡前試水溫，防燙傷；夜間起床有小夜燈，防跌倒；廚房地面保持干燥，防滑倒；吃藥定時定量，防重復(fù)；定期量血壓，監(jiān)測血糖，這些看似瑣碎的小動作，才是最有效的“保命神器”。 關(guān)于養(yǎng)生一一1、少和人打交道。因?yàn)槿怂械脑箽馀瓪舛际桥c人交往產(chǎn)生的，最大的傷害都是來自于熟人甚至朋友親人。2、情緒穩(wěn)定。養(yǎng)生并不是一味的講究吃什么，喝什么的問題，養(yǎng)生養(yǎng)的其實(shí)是人生格局，是人生情懷。情緒是一把槍，當(dāng)我們扣動情緒的扳機(jī)時，槍口對準(zhǔn)的是自己。70%以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。當(dāng)一個人長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)下，會有200多種疾病隨之而來。3，少怨，則少悲；少慮，則少憂；少思，則少愁。做心寬樂觀的自己，學(xué)會自己對自己好，自己愛自己，不消耗自己，多做一些讓自己變開心，變美好的事情讓臉上掛上笑容，開心過好每一天。4、不要管任何人的閑事：包括自己最親近的人，不然容易把別人的煩惱變成自己的煩惱，村里活到90多歲的老人，最大的特點(diǎn)就是不多管閑事。5、其實(shí)，90%的疾病是可以自愈的。你越快樂，免疫力就越強(qiáng)大，經(jīng)脈就會越通暢。世上最好的養(yǎng)生，是情緒穩(wěn)定；世上最好的放生，就是放過你自己。6、不攀比，比來比去氣死人，也就縮短了壽命。當(dāng)你總是關(guān)注別人的生活，你就偏離了自己的軌道，得到再多，也不會讓你快樂。 7、和舒服的人在一起，是養(yǎng)生：和有趣的人在一起，是養(yǎng) 心；和聰明的人在一起，是養(yǎng)腦；和三觀不同的人在一起，是慢性自殺。世界上最愚蠢的行為，就是不停的給人講道理。8、路走的太多，疼的是腳；人想的太多，累的是心。不要花那么多時間難過，要多花點(diǎn)時間快樂，余生好好愛自己。世界上最傻的事，就是生氣，生氣是替別人懲罰自己，生氣是為別人的錯誤買單，生氣是最傷身體的行為。9、不要對錢執(zhí)念太深：無論是你花出去的錢，還是被騙出去的錢，只要你心甘情愿的，無所謂了，事后不糾結(jié)、不后悔，這個錢很快會在別的方面給你補(bǔ)回來。10、不是自己能掌控的東西越來越多，而是能影響自己的東西越來越少。世間之事紛擾復(fù)雜，你若什么都在意，只會把自己拖垮，你若什么都計較，只會把心累垮，生活要想過得從容不迫，你得學(xué)會刪繁就簡，試著把人看輕，把事看淡，停止胡思亂想，外面沒有別人，只有你自己，一切煩惱的來源，皆來自于你的糾結(jié)和內(nèi)耗。 關(guān)于為人處世一一 一個人想要一輩子命好，有一個秘訣就是：精神上不受力。也就是說無論別人對你做了什么事，說了什么話，你都不會難受。你只專注于自己的生活和工作，心情不會受到其他人的影響。"精神上受力"的意思是說，別人說了你幾句話你就內(nèi)耗了，崩潰了，這就是受力。所以，一個人只要是在精神上受力，都是苦命的他們總是喜歡，為難自己。一一人和人之間，不必互相為難，別人的路寬了，留給你的路才會寬。只有你不去計較了，該過去的才會過去；只有你肯放下了，該來的才會來。做人做事，多一份善良，少一份苛責(zé)；多一份溫和，少一分強(qiáng)求。放過別人的同時，也成全了自己。與人為善，不與別人過不去，不如說不要與自己過不去。 經(jīng)典名言一一△△△賤里買來賤里賣，容易得來容易舍。太容易得到的東西，人都很難珍惜與欣賞。財富來得太容易，自然揮霍得也容易，敗家子也就容易產(chǎn)生。 △△△美好的事物往往是短暫的，需要我們珍惜和把握。我們要學(xué)會接受生活中的起起落落，看淡得失，放平心態(tài)，享受生活的美好時光。 △△△人生中太多的煩惱，源于放不下。放不下他人的評價、過去的遺憾或未來的不確定，就容易陷入煩惱之中。真正的幸福和安寧，往往來自于一顆懂得滿足和忍耐的心。當(dāng)我們能夠放下那些不切實(shí)際的奢望，放下內(nèi)心的執(zhí)念和煩惱時，就會發(fā)現(xiàn)，生活原來如此美好。 △△△可憐之人必有可恨之處，一個看著可憐的人你不要輕易的去靠近，多部分原因都是他自己自作自受。 關(guān)于啥一一?“溺財傷身，散財聚人”：沉溺于財富會損害自身，而適當(dāng)?shù)厣⒇攧t能凝聚人心。這種“舍”，不是消極的放棄，而是一種積極的智慧選擇，是為了“得”到更重要的東西。學(xué)會變通而不失原則，心存厚道而容納萬物。懂得取舍而明辨輕重。這樣的人生境界，才能達(dá)到真正的圓融與和諧。 關(guān)于靈活變通的智慧一一?“水曲流長，路曲通天，人曲順達(dá)?！?lt;/span>水因?yàn)閺澢拍芰鞯瞄L遠(yuǎn)，路因?yàn)榍鄄拍芡ㄏ蜻h(yuǎn)方，人因?yàn)槎米兺ú拍茼樌ㄟ_(dá)。這并非教人投機(jī)取巧、阿諛奉承，而是強(qiáng)調(diào)在堅持原則的基礎(chǔ)上，要有靈活應(yīng)變的智慧。一一寬以待人，不僅能化解矛盾，也能為自己贏得更廣闊的天地。 關(guān)于識人識己一一“自知者智，自勝者勇，自暴者賤，自強(qiáng)者成。”意思是：能夠真正了解自己的人，是有智慧的；能夠戰(zhàn)勝自己弱點(diǎn)的人，是勇敢的；自甘墮落的人，會變得卑賤；不斷努力強(qiáng)大自己的人，終會成功。這強(qiáng)調(diào)了認(rèn)識自我、提升自我的重要性。不僅要認(rèn)識自己，更要認(rèn)識他人。一一不矜細(xì)行，終毀大德：提醒人們小節(jié)不注意，最終會毀掉大的德行。“歲寒乃見松柏本色，事險方顯朋友偽賢”：告訴我們患難才能見真情。一一“欲成事必先自信，欲勝人必先勝己?！?lt;/span>想要做成事情，必須先有自信；想要勝過別人，必須先能戰(zhàn)勝自己。這強(qiáng)調(diào)了內(nèi)心的力量。他又引用孟子的話：“雖有智慧，不如乘勢；雖有镃（zī）基，不如待時?！?lt;/p>提醒人們做事要順應(yīng)時勢，把握機(jī)遇。在行動中，決斷力非常重要。“當(dāng)斷不斷，必有禍亂；當(dāng)斷則斷，不留禍患?！?lt;/span>該做決斷的時候猶豫不決，必然會招致禍亂；應(yīng)該決斷時就果斷采取行動，才不會留下后患。一一關(guān)于“行”與“止”的箴言，教導(dǎo)我們：凡事要有度。人生如同在路上行走，要知道什么時候該加速前進(jìn)，什么時候該減速慢行，什么時候又該停下來審時度勢。這動與靜之間，蘊(yùn)含著深刻的處世學(xué)問。 關(guān)于為官從政一一?對于為官從政者，家訓(xùn)提出了嚴(yán)格的要求。“執(zhí)法如山，守身如玉?！?執(zhí)行法令要像山一樣堅定不移，不容動搖；而保守自身的品行，要像玉一樣潔白無瑕，沒有污點(diǎn)。一一擁有絕頂?shù)穆斆鞑胖?，要用看似愚笨的方式來守護(hù)它，不顯露鋒芒。功勞即便覆蓋天下，也要懂得以退讓來守護(hù)它。即便勇武過人，也要常懷畏懼之心。哪怕富甲四海，也必須用謙卑來守護(hù)財富。 關(guān)于處世之道一一告誡子孫要警惕：貪婪和嫉妒這兩種人性中的弱點(diǎn)，保持心胸的開闊與品格的高尚。在如何與人相處，特別是與不同品行的人相處時，家訓(xùn)給出了非常務(wù)實(shí)且充滿智慧的指導(dǎo)。“小人固當(dāng)遠(yuǎn)，斷不可顯為仇敵；君子固當(dāng)親，亦不可曲為附和。” 對于品行不端的小人，應(yīng)當(dāng)疏遠(yuǎn)，但絕不能公開地與之結(jié)仇，以免招來不必要的麻煩。對于品行高尚的君子，應(yīng)當(dāng)親近，但也不能毫無原則地去迎合奉承。這種中正平和、不偏不倚的處世之道，體現(xiàn)了高度的政治智慧和人生閱歷。 關(guān)于讀書一一?讀書不僅是為了獲取功名，更是為了明事理、知禮儀，提升整個家族的文化底蘊(yùn)。 關(guān)于心力一一?就像金屬需要經(jīng)過千錘百煉才能成為利器，人的精神也需要在挫折的熔爐中鍛造才能變得堅韌不拔。 關(guān)于求實(shí)與慎言一一立身靠務(wù)實(shí)，處世則要慎言。古人常說“禍從口出”，言語的力量，有時比刀劍還要傷人。?想要走得遠(yuǎn)，必須腳踏實(shí)地。只圖眼前小利的人，根基往往是虛浮的。這世上，哪有什么一夜暴富的捷徑，不過都是踏踏實(shí)實(shí)，一步一個腳印走出來的。一一管好自己的嘴巴，是一種對自己和他人都負(fù)責(zé)的智慧。孔子的弟子子貢能言善辯，但孔子也時常告誡他言多必失的道理。 關(guān)于戒欲一一戒欲與省身：人生的第二道坎，來自我們的內(nèi)心。那就是無窮無盡的欲望，和一顆看不清自己的心。一一只有把心放寬，才能容納世間萬事，心中沒有怨恨。人世間的許多悲劇，都源于一個“貪”字。一一有時候，生死禍福的轉(zhuǎn)變，就在一個念頭之間。一個善念，可能救人一命；一個惡念，則可能萬劫不復(fù)。這提醒我們，要時時刻刻看管好自己的心。如何看管呢？就要靠“省身”，也就是自我反省。曾國藩一生位高權(quán)重，卻始終堅持寫日記，每天反省自己的言行得失。他知道，人最大的敵人不是別人，而是自己。一一一個人能清醒地認(rèn)識自己，知道自己的長處和短處，就不會陷入窘迫的境地。一個人能看透世事的規(guī)律，就不會有過多的奢求，內(nèi)心自然平靜。這和《易經(jīng)》中的“謙”卦道理相通，“謙謙君子，卑以自牧也”，君子用謙卑的態(tài)度來約束和修養(yǎng)自己。 關(guān)于藏鋒一一?困難是人生的常態(tài)，而顯露鋒芒，只會讓困難加劇。這就好比一把寶劍，整天亮在外面，寒光閃閃，人人都看得到。這既會引來覬覦，也會招來忌憚。寶劍最好的歸宿，是藏在劍鞘里，只在需要時出鞘。人的才華也是如此。一一“大智若愚，大巧若拙”。真正有大智慧的人，看起來反而有些木訥。他們不是真的傻，而是懂得收斂自己的光芒，不讓它刺傷別人，也不讓自己成為眾矢之的。 ? 關(guān)于看開一點(diǎn)一一天大的事，只要順其自然，也不過如此；再小的事，倘若斤斤計較，總是寢食難安。凡事看開一些，盡人事，聽天命。得之我幸，失之我命。 關(guān)于心計一一?一定要懂的心計：常貶低你的人，斷；總消耗你的人，離。背后說人的人，遠(yuǎn)；貪小便宜的人，防。表里不一的人，謹(jǐn)；嫉妒心強(qiáng)的人，避。見風(fēng)使舵的人，慎；推卸責(zé)任的人，疏。只說不做的人，淡；愛打報告的人，戒。不懂感恩的人，棄；貪得無厭的人，防。言而無信的人，絕；自私自利的人，冷。脾氣暴躁的人，讓；搬弄是非的人，躲。冷漠無情的人，遠(yuǎn)；沒有原則的人，慎。 一一有錢的溫州人不對外傳的8條心計：?第一，人生在世一定要學(xué)會兩個本事，一是說話讓人結(jié)緣，二是做事讓人感動。積口德就是積好運(yùn)，養(yǎng)一張富貴嘴，修一雙勤勞手，得一生富貴命。?第二，有超強(qiáng)的執(zhí)行力。只要想到了，只要思考周全了，只要你認(rèn)為是正確的，就立刻馬上大膽的去行動吧。想1000遍不如行動一遍，只有去行動，才能達(dá)到你想要的目的，才能去到你想去的地方。?第三，不破不立，去做你害怕的事情，去做你不敢做的事情，去做你認(rèn)為很難的事情。不要讓自己一直待在舒適區(qū)，攻克難題才是富有挑戰(zhàn)的人生。?第四，磨難是來成就你的，磨難是來成長你的，磨難是來鍛煉你的。不要害怕困難和挫折。當(dāng)你一次又一次的戰(zhàn)勝了眼下的困難，你會變得越來越優(yōu)秀，越來越成熟，越來越富有。?第五，深愛自己，向陽而生，勇往直前。?第六，向有錢的人靠攏，向拿到結(jié)果的人靠攏，學(xué)習(xí)他們的賺錢方法，學(xué)習(xí)他們的處事方法，學(xué)習(xí)他們的一言一行。他們就是你的老師，是你的榜樣，是你值得追隨的對象。?第七，不要太好說話，該翻臉的時候要翻臉，要把丑話說在前頭，不要給別人得寸進(jìn)尺的機(jī)會，要有自己堅定的立場。沒有人會因?yàn)槟闵屏级矚g你。人們只會因?yàn)槟阌杏枚矚g你。?第八，在沒有成功之前，一定要禁欲。不能放縱自己的欲望。比如抽煙，喝酒，打牌，唱歌，過度的縱欲和享樂會消耗你的精力和時間。 關(guān)于脾氣一一?脾氣不能大于本事。一般命好長壽的人往往也都是脾氣好的人，無論是待人還是接物態(tài)度都比較隨和。脾氣這個東西人人都有，可發(fā)出來是本能，壓下去才叫本事。而你若是一個有心人便會發(fā)覺，往往脾氣大的人，財運(yùn)都不好。因?yàn)榛鸫罂私?，哪怕是你的命里有座金山銀山，若是總愛發(fā)火也是很難能夠守得住的。所以，聰明人都知道脾氣就是自己的風(fēng)水，脾氣好，生活中的大部分都會很好。一一人的脾氣、財富、地位、欲望等都必須和我們的本事、德行、能力、認(rèn)知相匹配。一一發(fā)火＝克財如果你每天都暴躁，遇到事情發(fā)火發(fā)脾氣，基本上可以和財運(yùn)說再見了。人越生氣，福氣越少，人越生氣，財運(yùn)越少，人越是急躁，就會越容易出錯。財不入急門，何為急門，入睡困難，易怒挑剔，喜歡控制，如果對方不按照你的意思來，就會生氣，經(jīng)常催促別人指責(zé)別人。這一類型的人財來了接不住，基本上都是過路財。機(jī)會一般都是擦身而過，如果不想自己變窮，不想財運(yùn)與自己擦肩而過，記住：穩(wěn)定自己，不要經(jīng)常發(fā)脾氣。 關(guān)于：剛?cè)岵?jì)，萬事有度一一很多人以為，人要么強(qiáng)勢，要么柔弱，其實(shí)《易經(jīng)》最推崇的，是剛?cè)嵯酀?jì)。一個勁逞強(qiáng)，樹大招風(fēng)，累的是自己；一味退讓，喪失底線，痛苦的還是自己。懂進(jìn)退、知取舍，是成年人最高級的能力。生活里，總有人喜歡針鋒相對，總有事逼著你亮劍。但很多時候，“君子藏器于身，待時而動”，善良是寶藏，但鋒芒也要適當(dāng)露出，尺度很重要。有勇氣堅持原則，有智慧權(quán)衡利弊，遇事不慌亂，不盲目逞強(qiáng)，也不輕易服軟，人際之路才能越走越寬。 關(guān)于：物極必反，盛極則衰一一不管事業(yè)有多順，家庭多幸福，都要懂得克制和謙虛。不貪不驕，留點(diǎn)余地給自己。孔子說，“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也?！?lt;/p>成功時收斂鋒芒，失敗時總結(jié)反思，收獲的都是成長。世界變化永遠(yuǎn)快過我們的腳步，低調(diào)一點(diǎn)，凡事適可而止，就是給自己積攢后路，也是生命里最長遠(yuǎn)的修行。 關(guān)于朋友一一?對朋友，合得來則繼續(xù)，淡去了不惋惜。 關(guān)于婚姻生活一一?一個人，無論貧窮還是富有，最終都會回歸生活的本來面目，照顧好自己的健康，照看好自己的內(nèi)心世界，承認(rèn)生命的脆弱，坦然接受現(xiàn)在的生活。只有這樣，我們才能在世俗的煙火中得到升華和快樂。 關(guān)于退休老年生活一一學(xué)會獨(dú)處，在一個人的世界里隨遇而安。精簡圈子，減少消耗，享受歲月靜好；閑忙有度，豐富精神，豐盈靈魂，老有所依安心，老有所樂幸福；簡單生活，降低欲望，不炫耀自己聰明，不改變別人愚蠢，眼中無是非，心中無掛礙?。一一最頂級的活法是：精簡自己的人際關(guān)系圈子。一一我們總是在各種人際關(guān)系里周旋，消耗著自己的精力。當(dāng)我們到了晚年，精力有限，就應(yīng)該學(xué)會“無情”一點(diǎn)。這里的“無情”并非是冷漠無情，而是一種超脫。一生淡泊名利，遠(yuǎn)離不必要的社交圈子。 一一千萬別在意旁人的眼光，多看看世界，永遠(yuǎn)積極向上。人生，就像一場短暫的旅程，匆匆而過。并非所有人都能幸運(yùn)地?fù)碛邪司攀畾q的漫長歲月，即便長壽，那衰弱與病痛也常常如影隨形。 兩腿一一養(yǎng)生之法寶?下半身硬朗，才是他長壽的關(guān)鍵。我這兩條腿啊，可是我養(yǎng)生的‘法寶’呢！走路快、站得穩(wěn)、從不喊腿疼。一一下半身的肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度和平衡能力，其實(shí)是身體“耐用度”的直接反映。一個人能不能活得久，和他“下半身的狀態(tài)”密切相關(guān)。腿腳靈活，意味著你走得動、摔不倒、心肺功能也更好。而下半身功能一旦衰退，生活質(zhì)量和壽命都會受到影響。一一擁有“長壽型下半身”：1. 大腿有力：活得久的基礎(chǔ)“本錢”養(yǎng)生建議：每天做原地深蹲、弓步走，能有效激活腿部肌肉。哪怕年紀(jì)大了，也不要輕易“躺平”，腿不練，老得快！2. 站得穩(wěn)：平衡力是壽命的“隱形保障”無法單腿站穩(wěn)10秒的中老年人，死亡風(fēng)險翻倍！因?yàn)槠胶饽芰Σ畹娜?，更容易摔倒，而跌倒正是老年人致殘、致死的主要原因之一?lt;/p>尤其是髖部骨折，康復(fù)期長、死亡率高，而這恰恰與下肢的平衡力和神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)有關(guān)。3. 關(guān)節(jié)靈活：下肢“不卡殼”，老得更慢。關(guān)節(jié)的靈活性，是決定你“動得了”還是“只能躺”的關(guān)鍵。尤其是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，它們關(guān)系到日常走路、上下樓、坐下起身等最基本的功能。一旦僵硬、疼痛，日?；顒泳蜁蟠蛘劭邸?lt;/p>4. 小腿緊實(shí)：血液循環(huán)的“加速泵”你有沒有發(fā)現(xiàn)，老人腿腫、靜脈曲張，大多發(fā)生在小腿？這是因?yàn)樾⊥燃∪菏侨梭w下半身的“第二心臟”，負(fù)責(zé)把血液從腿部泵回心臟。小腿肌肉無力，會導(dǎo)致血液淤積，形成下肢水腫、靜脈問題。5. 腿不抽筋：微循環(huán)良好、鈣鎂充足。很多中老年人晚上睡覺突然小腿抽筋，以為只是“小毛病”，其實(shí)這可能是身體給你的“健康預(yù)警”。反復(fù)抽筋，往往是電解質(zhì)紊亂、血液循環(huán)差、下肢供血不足等多重問題疊加的表現(xiàn)。更嚴(yán)重的，還可能預(yù)示著糖尿病、周圍神經(jīng)病變等慢性疾病風(fēng)險。腿腳好不好，不只是決定你走路遠(yuǎn)不遠(yuǎn)、站得久不久，更是你的壽命長短、生活質(zhì)量高低的關(guān)鍵指標(biāo)。 關(guān)于面相一一?修行越高的人，越是慈眉善目，而不是目露兇光。所以看一個人的修行的高低，從面相即可看出。 ?從另一個維度來說，你對一個人的面相的整體感覺，實(shí)際就是你的第六感，如果你感覺此人的面相讓你不舒服，一定要小心，盡可能地遠(yuǎn)離。畢竟，你的第六感，是從來不會騙你的。 關(guān)于賺錢與讀書一一?理想需要金錢去支撐，財富需要信仰去引領(lǐng)，不管向哪一方偏轉(zhuǎn)，都會因?yàn)槭テ胶舛呦驑O端。該賺錢的時候要努力賺錢，該讀書的時候要好好讀書。不要因?yàn)樽约嘿嵙撕芏噱X就看不起讀書的人，沒有了知識的滋養(yǎng)，你賺的錢可能根本守不住。不要因?yàn)樽约鹤x了幾本書就看不起賺錢的人，沒有了物質(zhì)的托底，你有再多想法也是白搭。一邊讀書，一邊賺錢，當(dāng)二者都有極大收獲的時候，你才能夠做一個真正自由的人。 關(guān)于喝酒一一人為什么要喝酒？因?yàn)榫剖俏ㄒ煌高^人體腸胃吸收，能在神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生松馳感、快樂感的一種飲品。喝酒之后有三種狀態(tài)：一是喝酒之后奔放、灑脫、痛快，此稱為酣；二是喝酒之后飄逸、輕松，此狀態(tài)稱為醺；三是喝酒之后血液中酒精含量大增，頭疼難受，口齒不清，這種狀態(tài)稱為醉。所以，喝酒的最高境界就是酣而不醉，酣的快，永遠(yuǎn)不會醉。在中國歷史上，有一千多首詩里用了這個酣字，讓酣字成為中國歷朝歷代的文人形客喝酒之后的那種幸福感、奔放感、灑脫感、快樂感而用的最多的一個字。所以呢，人喝酒的原因，就在這個酣字上。為什么要喝酣呢？是因?yàn)槿松嚯y，人生多苦，人生多難，充滿焦慮，當(dāng)手上端起美酒的時候，便情不自禁的暢飲起來，在酒中尋找奔放、酒脫與痛快的感覺，尋求給自多災(zāi)多難的人生一時解脫，盡量給自己一點(diǎn)酣，酣而不醉。 關(guān)于財富一一?財富是累世積德行善的果報。半生榮枯悲喜，回眸處，不過修心自守。正如《論語》言：“見利思義，見得思義。”君子坦蕩蕩，小人長戚戚。 步入花甲，閱盡世事，深知財富不是錢財?shù)亩逊e，而是一份仁心。做事大氣，做人堅真。積善之家，必有余慶。這一生遇貴人、納祥瑞，皆因心懷慈悲，愿為眾人點(diǎn)燈。好心存世，福報自然隨影而至。一一不以不正當(dāng)手段獲利，否則終將兩手空空。 “勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”老話常新，因果分明。大道光明，正道長久。你投機(jī)取巧一時，最終卻難逃命運(yùn)輪回。 真正的福澤只垂青于光明磊落者，你怎樣與世相處，歲月必會如鏡映照。步履端正，才能走得安穩(wěn)；盤點(diǎn)余生，良知與清白方為生命之重。一一關(guān)于算命：命里有時終須有，命里無時莫強(qiáng)求。窺探天機(jī)，未必得福，反將冒險；因命問命，反而失了曠達(dá)。造化如流，順勢而為，焉知天命不藏于你一步踏實(shí)的努力、一次不屈的堅持？ 一一年華流轉(zhuǎn)，真正的靈魂自在，就是相信但不迷信，付出且知節(jié)制，讓自己溫柔地走過塵世風(fēng)雨。沖破幻象，看見本心，簡簡單單過好下半生，不負(fù)天地，不負(fù)自己。風(fēng)水輪轉(zhuǎn)，自有定數(shù)，清白做人，厚德載物，便會發(fā)現(xiàn)，所謂命運(yùn)，其實(shí)從來都握在自己的前行步伐下。 關(guān)于七十看命一一七十歲，才是真正的看命之年。到了這時候，一個人的臉，早已是歲月給你蓋章。是慈是惡，是順是逆，全都掩不住了。一一現(xiàn)在他七十了，臉上的線條越來越柔和，整個人坐在那里，就像一尊老佛，安安穩(wěn)穩(wěn)的。一一七十歲的臉，不靠保養(yǎng)，而靠心養(yǎng)。一一人到中老年以后，相貌早就不是天生的，而是你幾十年積的情緒、積的德、積的心態(tài)，一點(diǎn)點(diǎn)“養(yǎng)”出來的。五十歲，腿穩(wěn)，是你走出來的氣場；六十歲，耳厚，是你修出來的心態(tài)；七十歲，臉慈，是你一生累積下的“命數(shù)”。所以別再說命是天注定，命就藏在你每天走的路、聽的話、做的事里。相貌，是一面鏡子，也是命運(yùn)的回音。活得好不好，看你像不像個“福人”。相貌給你答案，日子告訴你真相。 關(guān)于耳一一六十歲的人，耳朵已經(jīng)不僅僅是器官，而是你人生智慧的寫照。愿聽，肯改，不爭，是一種厚德載福的象征。人老了，就別總想著爭個對錯了。耳根厚點(diǎn)，日子才不累。 關(guān)于養(yǎng)生一一?養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。 關(guān)于吃苦一一假如二十歲時你不愿意吃奮斗的苦，那四?十歲時就要吃生活的苦。人生最可怕的，從來不是吃苦，而是你在該吃苦的年齡選擇了安逸。 關(guān)于慢慢變老一一大多數(shù)人在老去時，擺脫不了三種宿命般的狀態(tài)：身體漸虛、思維放緩、圈子收緊。道理淺顯如水，但字字入骨。身如殘葉，病痛纏身。 以前翻山越嶺，如今踟躕門前。筋骨不再挺拔，晨起易倦，夜眠難安。 一一好壞成敗，不過夢一場，苦樂得失，都能一笑置之。一一一念放下，萬般自在。一一我們可以選擇與身體和解、與記憶和解、與寂寞和解，做歲月的親人，不做時光的奴仆。 一一慎獨(dú)，自處，不懼，不憂：?自己的心情。?人的一切煩惱痛苦，都是人際關(guān)系帶來的。所以人到老年，要果斷放棄一切與人交往的欲望。遠(yuǎn)離一切讓你不爽的人和事。與他人，與往事，要徹底切割，不要藕斷絲連。不扎堆，不湊熱鬧，不主動聯(lián)系他人。慎獨(dú)，自處，不懼，不憂。?上善若水，厚德載物。真正的良善之人，都是能夠忍受孤獨(dú)寂寞的。他們，樂意與草木為伍，與山川為伍，與書本為伍，與愛好為伍。?正如作家畢淑敏所說：“人必須得一個人和日月星辰對話，和江河湖海會晤，和每一棵樹握手，和每一株草耳鬢廝磨，才會頓悟宇宙之大，生命之微?！?lt;/p>?人到老年，萬事放下，想開。一蓑煙雨任平生。除了死亡，一切都是擦傷。 關(guān)于和解一一?墨先生說：和解，是人生最重要的結(jié)局。我們終有一天，要學(xué)會和自己平凡不完美的父母達(dá)成和解。我們終有一天，要學(xué)會和自己、和這個世界達(dá)成和解。和解，不是理解。和解，是接受存在，接受改變，接受不完美，接受與你自己有關(guān)的一切。記住，和解的第一條法則：就是不要尋求理解！因?yàn)槟悴荒芰私鈩e人，也不能為別人所了解。因?yàn)槟阗M(fèi)盡力氣想要把你心中的珍藏，傳達(dá)給別人，最終沒有人會理解，他們不是沒有領(lǐng)悟的能力，只是不想領(lǐng)悟而已。自己理解自己，才是“和解”。意思是：別人怎么看你、怎么說你，都不重要，重要的是自己怎么看，除了自己，誰也不能左右你的情緒。所以，不管你是誰，都要做一個心態(tài)平和的人。不管遇到什么事情都要學(xué)會淡定，不急功近利，不患得患失。不因別人的過錯而影響了自己的情緒，也不因外界的議論與刁難影響了自己前進(jìn)的步伐。只有讓自己跟自己的關(guān)系，以及自己與外界的關(guān)系保持一種和諧的狀態(tài)，最終才能夠從容前行。記?。喝松某砷L，在于一邊與世界交手，一邊也擁抱自己，與自己和解。 所謂和解：是善待自己，救贖自己，放過自己，平心靜氣，然后走向遠(yuǎn)方。 關(guān)于補(bǔ)腎一一買補(bǔ)腎藥：時間：2025年7月18日地點(diǎn)：丹桂園藥店藥物：肉蓯蓉（打粉）十菟絲子，168元。另買一袋黃芪70元。 ?男人過了30歲，這兩味要記牢！一、肉蓯蓉——溫腎陽過了30歲的男同胞，腎陽慢慢變?nèi)?，就像鍋里的火快滅了，這個時候身體會出現(xiàn)透支無力，精神萎靡。四肢怕冷的情況，對于男同志來說，很多事也是精力差、力不從心，難以濡養(yǎng)到位。而肉蓯蓉呢入腎經(jīng)，專門補(bǔ)陽氣、益J血，它就像給腎添把“火”，溫和地把陽氣補(bǔ)起來。二、菟絲子——固腎J這人一上了年紀(jì)后，還容易出現(xiàn)腎氣不足的情況，容易快速熄火，出現(xiàn)固攝差的問題，而且還會有腰酸背痛、頭暈耳鳴等情況這個時候我們可以參考菟絲子煮水喝，可別看它小，補(bǔ)腎固J的本事很強(qiáng)，尤其適合 “虛而不固” 的人。就像給腎 “上把鎖”，既能補(bǔ)肝腎，又能固攝J氣，讓你有力氣堅持不泄！ 關(guān)于健康的身體一一世間萬物浮云，唯獨(dú)身體資本才是你真正可以把握的底牌。一個人沒了健康，什么都是浮云。普通人也好，偉人也罷，無論什么時候，健康一定要擺在第一位。 關(guān)于抗癌運(yùn)動一一抗癌運(yùn)動，要有“靶向性”。不是越輕松越好，而是要讓身體真正“動起來”。長期單一的中低強(qiáng)度運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉力量下降，基礎(chǔ)代謝率降低，反而容易引發(fā)慢性炎癥。而慢性炎癥，是癌細(xì)胞最喜歡的“溫床”。短時間內(nèi)爆發(fā)式運(yùn)動+休息交替。例如：快走30秒，慢走60秒，循環(huán)5組。看似簡單，卻能迅速提升線粒體代謝能力。而線粒體，是細(xì)胞的“能量工廠”，更是癌細(xì)胞最怕的“燃燒爐”。有氧+抗阻組合——“雙管齊下”才是真抗癌單一運(yùn)動效果往往有限，關(guān)鍵在于“組合拳”。很多研究表明：有氧訓(xùn)練（如快走、騎車）+抗阻訓(xùn)練（如深蹲、彈力帶拉伸）組合，每周保持3~4次，是提升免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、降低炎癥因子的黃金方案。適度拉伸肌筋膜、舒展關(guān)節(jié)，可以激活副交感神經(jīng)，降低體內(nèi)“應(yīng)激荷”。人不是被癌癥打敗的，而是被自己的免疫系統(tǒng)拋棄的?！?lt;/p>抗癌，從來不是醫(yī)生一個人的事，也不是藥物能全包的任務(wù)。它是一場“自己和自己”的較量。而最好的武器，不是太極、不是慢跑，而是那些真正激活你身體“自愈機(jī)制”的運(yùn)動方式。每一次深蹲、每一次肌肉的酸脹，都是你身體對癌細(xì)胞說“不”的咆哮。最好的抗癌運(yùn)動，不是最輕松的，而是最有效的。一一強(qiáng)度太低的活動對抗癌幾乎沒有效果。僅靠散步維持體力遠(yuǎn)不足以激活身體的免疫防線。一一快走：的關(guān)鍵在于節(jié)奏和持續(xù)性，速度需達(dá)到每分鐘120步以上，并持續(xù)30分鐘以上，心率略微提升，有微微出汗的感覺，才算達(dá)標(biāo)。這種強(qiáng)度的快走才真正進(jìn)入了“有氧脂肪燃燒區(qū)”，能夠改善胰島素敏感性，降低體內(nèi)慢性炎癥水平，而這兩者正是癌癥發(fā)生的重要誘因。特別是與乳腺癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌等高度相關(guān)的肥胖和代謝異常，快走能有效干預(yù)。 關(guān)于堅持慢跑一一?慢跑是老人的第二生命，堅持每天慢跑，生命力更頑強(qiáng)，堅韌。寧可倒在慢跑的路上，也不躺在病床上呻吟。每天慢跑的老人，不醫(yī)不藥的慢跑老人。 曾國藩名言一一 曾國藩的成敗機(jī)密，值得背誦：01、凡發(fā)一謀，舉一事，必有風(fēng)波磨折，必有浮議搖撼，唯堅忍者可以成功。02、吾生平長進(jìn)，全在受挫受辱時，務(wù)須咬牙勵志。受不得窮、立不得品、受不得屈，必做不得事。君子但盡人事，須不計天命，因天命全在人事之中。03、天下事，無所求而成者極少，有所求有所利而成者居其半，有所激有所逼而成者居其半。04、天下斷無易處之境遇，人間哪有空閑的光陰。古之圣賢成大事者，皆從戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢之心來。凡事皆有極困難之時，打得通的，便是英雄好漢。05、早起也，有恒也，穩(wěn)重也，三者皆爾最要之務(wù)。早起是先人之家法，無恒是吾身之大恥，不重是爾身之短處，故特諄諄戒之。06、傲為兇德，惰為衰氣，二者皆敗家之道。戒惰莫如早起，戒傲莫如多走路、少坐轎，望弟時時留心儆戒。07、養(yǎng)親以得歡心為本，養(yǎng)生以少惱怒為本，立身以不妄語為本，治家以不晏起為本。08、少年不可怕出丑，須有狂者進(jìn)取之趣，此時不試為之，則后此彌不肯為矣。09、擇交是第一要事，須擇志趣遠(yuǎn)大者。凡有一長一技者，不可輕視，須交也。謹(jǐn)記。 如何提升能量？曾國藩的回答是日課一一主要內(nèi)容是：1，早起早睡。睡覺是核心能力。2，節(jié)勞節(jié)欲節(jié)飲食。管理好身體是最重要的任務(wù)。3，敬字訣。做任何事情都要專注，就容易有澎湃的福流。4，學(xué)會打坐。迅速地讓自己安靜下來，屏蔽負(fù)能量。5，讀史十頁，找各種成敗利鈍的模型，好的復(fù)制，壞的避免。6，讀書不二。正如卡尼曼的思考快與慢所言，建立自己的系統(tǒng)二，不止靠直覺，要有深度。7，學(xué)會學(xué)習(xí)——日知其所無，月無忘其所能。學(xué)會學(xué)習(xí)后，萬事萬物都可以為自己所用。8，總是思考最壞會怎么樣——接受最壞的情況，不內(nèi)耗，養(yǎng)浩然正氣。9，寡言。一味渾含，大讓無形。 十句話提煉一一曾國藩每日生活習(xí)慣：1，早起，起早晨讀、鍛煉。2，晚上不外出，減少無效社交。3，靜，不做事時不亂想，應(yīng)事時專一不雜。4，打坐，每臨大事有靜氣。5，管住嘴，謹(jǐn)言慎行。6，讀史，以史為鑒，太陽底下沒有新鮮事。7，保身，節(jié)勞節(jié)欲節(jié)飲食。8，復(fù)盤，每天自省，優(yōu)化框架、思路。9，優(yōu)先，先解決最急最重要的事，做事有始有終。10，當(dāng)日事當(dāng)日清，不拖延。 關(guān)于韜光養(yǎng)晦一一一個人真正的厲害，往往隱藏在那些默默不語的韜光養(yǎng)晦之中，不張揚(yáng)、不炫耀，不顯擺，不驕橫，卻在每一個細(xì)微之處展現(xiàn)出讓人心生敬畏的人格魅力。在人際交往中，說話太多容易暴露自己的弱點(diǎn)，而適度的沉默則能給自己最好的保護(hù)。那些懂得在關(guān)鍵時刻保持沉默的人，往往能給人以深不可測的神秘感，不輕易透露自己的底牌，不輕易展示自己的實(shí)力，不輕易暴露自己的軟肋，也不會輕易被別人看透，一種神秘感讓人猜不透看不穿。真正厲害的人，往往懂得內(nèi)斂自己的鋒芒，不急于求成，而是會耐心地積累知識和經(jīng)驗(yàn)，修煉自己的氣場和格局。在別人眼中，他們可能只是一個平凡的存在，但正是這份平凡，讓他們能在關(guān)鍵時刻爆發(fā)出驚人的力量，正是超人的沉穩(wěn)和內(nèi)斂，讓人心生敬畏。 為人處世一一敢絕交、敢翻臉、敢刪好友、敢于獨(dú)處到底的人，才是真正有底氣的人：活得最清醒、最通透，也最不好惹！一一世界上最值得保護(hù)的資源，是自己的情緒能量。 名言錄一一一，健康不是取之不盡的泉水，而是需要精心呵護(hù)的火種。二，"上醫(yī)治未病"，真正的智慧在于未雨綢繆。三，今天的懈怠，可能就是明天的苦難。那些看似微不足道的堅持，日積月累就會成為抵御風(fēng)雨的堅實(shí)屏障。就像春天的播種，不為即刻的收獲，只為秋天的豐盈。?預(yù)防永遠(yuǎn)比補(bǔ)救來得從容。年輕時注意養(yǎng)生，年老時就能少受病痛；平日里懂得儲蓄，急用時就不必四處求人。這種遠(yuǎn)見不是杞人憂天，而是對生命負(fù)責(zé)的態(tài)度。?古人云："宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井"?真正的富足不在于擁有多少，而在于需要時能夠自給自足。自己備傘的人不怕突如其來的暴雨，自己筑巢的鳥兒不懼突如其來的寒流。這種自足不是孤僻，而是對自己生命的擔(dān)當(dāng)與珍視。四，未雨綢繆智慧：??當(dāng)下每一刻的選擇都在塑造未來的模樣。堅持鍛煉的身體會在歲月中回報以活力，持續(xù)學(xué)習(xí)的大腦會在時光里沉淀出智慧。就像種樹最好的時間是十年前，其次就是現(xiàn)在，改變永遠(yuǎn)不晚。?因此，不必等到失去才懂得珍惜，不必等到困境才想起準(zhǔn)備。在陽光明媚時修葺屋頂，在風(fēng)平浪靜時檢查船帆，這種未雨綢繆的智慧，能讓生命之舟行得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。 一一關(guān)于克制：所有的美好，其實(shí)都藏在克制里——比如管住嘴，穩(wěn)住心，放下對金錢和新鮮感的執(zhí)念。 富養(yǎng)自己的最佳方式：戒色一，把自己的底線守住，把誘惑擋住。二，現(xiàn)實(shí)里，不少人被欲望戲耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。三，你以為的“成人的世界可以隨便浪”，其實(shí)不過是把本該滋養(yǎng)自己的時間、健康、精力，全都糟蹋在沒意義的欲望里。四，色字頭上一把刀，一玩火必定自焚，最后只剩下灰頭土臉，自作孽不可活。更可怕的是，色欲裹挾人的時候是不講道理的。色欲如刀，刀口舔血，到頭來跪了的還是自己，賠了夫人又折兵。五，再美的瞬間，到頭來換一地雞毛，都成了笑柄。誰都有沖動，可自控力才是一個成年人真正值得炫耀的資本。真正的富養(yǎng)自己，是看穿虛假的游戲規(guī)則，拒絕讓那些無底線的刺激蠶食自己的內(nèi)心。六，別讓荒誕的偽快感把你從正道拉偏。什么叫活得明白，就是知道什么該追、什么得舍。七，后半生最好的富養(yǎng)方式，就是不給色欲開綠燈。別貪那點(diǎn)誰都能免費(fèi)得到的膚淺，也別為了一時新鮮拿青春、健康、尊嚴(yán)做賭注。朋友們，趁現(xiàn)在早點(diǎn)斷舍離，該扔的欲望早撒手。誰還沒揉搓過，誰還不能翻篇？人這一輩子，有的是路要走，把自己修煉得風(fēng)華正茂，比什么都香！ 一一酒色財氣玩，宛如雙刃劍，適度有益，過度有害。 世間萬物皆有度。追求有度，適可而止，恰到好處，這是一種人生智慧。 一一男歡女愛也是如此，適度的情感交流和親密行為是健康、美好的，但一旦越過了那個度，就可能走向樂極生悲的結(jié)局。不得不說，雖然男歡女愛雖能帶來興奮、刺激與快樂，但我們要時刻牢記樂極生悲的古訓(xùn)。無論是從生理健康還是心理健康的角度，過度沉溺其中都可能帶來損害。我們應(yīng)該以一種理性、節(jié)制的態(tài)度對待男歡女愛，在享受其美好的同時，避免被其潛在的危險所摧毀。只有懂得這個道理，我們才能在不同的人生階段都保持健康、積極的生活狀態(tài)，而不是因?yàn)橐粫r的快樂而付出沉重的代價。 一一貪戀女色是短命的根源。凡夫俗子過了60豈能貪色？你要想長壽百歲，必須要視美色如枯骨，視錢財如糞土。人老了一定要淡泊名利，放下一切執(zhí)念，讓身心處于輕靈狀態(tài)，自然就可以輕松的度過百年人生。 關(guān)于守口一一未成之事，在沉默中蓄力；家庭矛盾，在溝通中化解；特殊機(jī)遇，在低調(diào)中醞釀；深度脆弱，在堅強(qiáng)中消無。守住嘴巴，等于守住運(yùn)氣，愿你能做到：獨(dú)處守心，群處守口，胸懷寬廣，有乾坤；嘴巴嚴(yán)謹(jǐn)，有厚福！

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