<p class="ql-block"><b>文 字：天 碩</b></p><p class="ql-block"><b>美 號(hào)：32069883</b></p> 體育篇21 <p class="ql-block">2025年06月30日(周一）北京牡丹球館乒乓球訓(xùn)練比賽播報(bào)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 六月最后一天的北京牡丹乒乓球館，迎來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的訓(xùn)練交流日。世界名人堂成員、六屆世界冠軍梁戈亮教授如約而至，讓當(dāng)天來(lái)到球館的15位乒乓球愛(ài)好者倍感幸運(yùn)。原本，牡丹球館館長(zhǎng)計(jì)劃組織一場(chǎng)雙淘汰制比賽，卻因幾位球友臨時(shí)缺席，將活動(dòng)改為訓(xùn)練交流。這一變故，反而成就了球友們與世界冠軍近距離學(xué)習(xí)的良機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;"> 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，球友們紛紛抓住機(jī)會(huì)向梁戈亮教授請(qǐng)教，而梁教授始終耐心細(xì)致，毫無(wú)保留地為大家講解乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)。就這樣，梁教授化身“梁指導(dǎo)”，開(kāi)啟了1對(duì)1的專業(yè)授課模式。課后，球友們紛紛表示，這次課程將娛樂(lè)性與趣味性完美融合，讓他們學(xué)到了以往從未接觸過(guò)的乒乓球知識(shí)與基本功，真切領(lǐng)略到了世界冠軍的深厚功底與專業(yè)魅力。</span></p> 發(fā)力秘訣：借鑒拳擊，蹬轉(zhuǎn)穩(wěn)心 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;"> 如何在擊球時(shí)集中發(fā)力？梁指導(dǎo)指出，運(yùn)動(dòng)的發(fā)力原理大多相通，不妨觀察拳擊運(yùn)動(dòng)員出拳的方式。乒乓球擊球的集中發(fā)力，關(guān)鍵在于身體的蹬轉(zhuǎn)發(fā)力，同時(shí)要保持重心穩(wěn)定，避免晃動(dòng)。只有這樣，擊出的球才能既穩(wěn)定又充滿力量，實(shí)現(xiàn)落點(diǎn)精準(zhǔn)、速度迅猛、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的效果，為比賽獲勝奠定堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。</span></p> 長(zhǎng)膠撇球：手腕巧控，迷惑對(duì)手 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 針對(duì)橫板反手長(zhǎng)膠撇球技巧，梁指導(dǎo)進(jìn)行了詳細(xì)拆解。撇球時(shí)，右腳需向前半步，身體重心稍向右側(cè)偏移；球拍微微后仰，角度根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)靈活調(diào)整。手腕的靈活性至關(guān)重要，擊球時(shí)機(jī)一般選擇在來(lái)球的上升期或高點(diǎn)期。揮拍時(shí)，球拍由后向前、從左向右揮動(dòng)，并帶有一個(gè)晃動(dòng)動(dòng)作，擊球部位為球的中下部，以此迷惑對(duì)手，使其難以判斷來(lái)球方向。發(fā)力時(shí)，主要依靠手腕轉(zhuǎn)動(dòng)將球送出，若使用手臂發(fā)力，球極易出界。撇出的球帶有獨(dú)特旋轉(zhuǎn)，落臺(tái)后不彈跳且迅速下滑，在接對(duì)方下旋球，尤其是搓球時(shí)效果顯著，能有效牽制對(duì)手進(jìn)攻節(jié)奏。</span></p> 網(wǎng)前小球：手感為要，循序漸進(jìn) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"> 梁指導(dǎo)強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)前小球訓(xùn)練是乒乓球基本功中的基本功。練習(xí)時(shí)，既要控制發(fā)力大小，又要確保球準(zhǔn)確落在對(duì)方球臺(tái)，這極其考驗(yàn)球感與手感的配合。擊球時(shí)，球板需接觸球的上半部，且要控制球的弧線。初學(xué)者以連續(xù)50個(gè)回合不掉球?yàn)榧案駱?biāo)準(zhǔn)，隨后再逐步增加難度。扎實(shí)掌握網(wǎng)前小球技術(shù)，對(duì)提升整體乒乓球水平有著不可或缺的作用。</span></p> 學(xué)練結(jié)合：把握機(jī)遇，勤學(xué)苦練 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> “師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠個(gè)人”，梁指導(dǎo)的諄諄教誨讓球友們銘記于心。課程結(jié)束后，大家立刻抓住熱乎勁展開(kāi)練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中，遇到問(wèn)題便及時(shí)向仍在現(xiàn)場(chǎng)的梁指導(dǎo)請(qǐng)教。能與世界冠軍面對(duì)面學(xué)習(xí)，這樣的機(jī)會(huì)對(duì)乒乓球愛(ài)好者而言彌足珍貴。梁指導(dǎo)鼓勵(lì)大家，想要提升球技，不僅要珍惜每一次高人指點(diǎn)的機(jī)會(huì)，更要在日常訓(xùn)練中堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，勤于思考、刻苦鉆研，唯有如此，才能真正提升乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)水平。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>圖片：天碩 牡丹</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>視頻：牡丹 天碩</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>歌曲：學(xué)無(wú)止境</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>演唱：王昊</i></b></p>