<p class="ql-block"><b>第1條</b></p><p class="ql-block"><b>常坐沙發(fā)不利于健康。</b>沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。</p> <strong>第2條</strong><h3><strong>不要往傷口上抹任何粉狀的東西。</strong>不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。</h3></br><h3> 第3條<h3>“<strong>健康零食</strong>”常吃三種：水果、堅(jiān)果和酸奶。</h3></br><h3> 第4條<h3><strong>打果汁不如打蔬菜汁。</strong>2杯下去就等于喝進(jìn)去4~6個(gè)水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。</h3></br><h3> 第5條<h3><strong>酸奶要飯后1~2小時(shí)喝。</strong>很多人認(rèn)為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負(fù)擔(dān)。</h3></br><h3> 第6條<h3><strong>不管服用任何藥物，都要忌吸煙。</strong>煙中含有的煙堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發(fā)揮。</h3></br><h3> 第7條<h3><strong>測(cè)血脂前三天少吃油膩食品。</strong>油膩飲食是影響血脂檢測(cè)的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內(nèi)少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時(shí)檢測(cè)前嚴(yán)格空腹12小時(shí)，才能得到一個(gè)客觀準(zhǔn)確的血脂結(jié)果。</h3></br><h3> <strong>第8條</strong><h3><strong>抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。</strong>狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預(yù)防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。</h3></br><h3> 第9條<h3><strong>老咬舌頭可能是中風(fēng)。</strong>偶爾咬到舌頭是正?，F(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會(huì)被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運(yùn)動(dòng)。</h3></br><h3> 第10條<h3><strong>甲狀腺結(jié)節(jié)—95%都是良性。</strong>事實(shí)上，1厘米以下的“甲狀腺結(jié)節(jié)”完全不必?fù)?dān)心，也不需做進(jìn)一步檢查。絕大多數(shù)是良性的，更不會(huì)變成“甲狀腺癌”。如果結(jié)節(jié)大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。</h3></br><h3> 第11條<h3><strong>疲勞時(shí)別喝咖啡或濃茶。</strong>否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。</h3></br><h3> 第12條<h3><strong>宮頸糜爛只是名字嚇人。</strong>宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現(xiàn)象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現(xiàn)上皮異位，待激素水平穩(wěn)定后所謂“糜爛”情況就會(huì)得到改善。</h3></br><h3> 第13條<h3><strong>柚子不能與降壓藥同吃。</strong>柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時(shí)服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對(duì)藥物的代謝作用大大減低，導(dǎo)致體內(nèi)血藥濃度就會(huì)增加。</h3></br><h3> 第14條<h3><strong>生首烏有一定毒性</strong>，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。</h3></br><h3> 第15條<h3><strong>牙膏要用含氟的</strong><strong>。</strong>用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%。</h3></br><h3> 第16條<h3><strong>早晨水龍頭第一杯水別喝</strong>，也別用來刷牙。上海市質(zhì)監(jiān)局在對(duì)水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，第一杯最好不要入口。</h3></br><h3> <strong>第17條</strong><h3>愛吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。</h3></br><h3> 第18條<h3><strong>老年保健有九忌：</strong>忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。</h3></br><h3> 第19條<h3><strong>哪些人不宜吃螃蟹？</strong>發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。</h3></br><h3> 第20條<h3><strong>晚飯要早吃少吃。</strong>老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯。并要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。</h3></br><h3> 第21條<h3><strong>早餐很重要</strong>，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì)患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎。</h3></br><h3> 第22條<h3>每天早晚或長時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長。</h3></br><h3> 第23條<h3><strong>久坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋果。</strong>它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。50歲以上的人，最好每天吃一個(gè)蘋果。</h3></br><h3> 第24條<h3><strong>葡萄含豐富的鐵</strong>，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。</h3></br><h3> 第25條<h3>吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素C的吸收，尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用，因此<strong>吸煙的人容易缺乏維生素C</strong>。</h3></br><h3> 第26條<h3><strong>小快步姿勢(shì)行走最佳</strong>，可增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，增加血液循環(huán)。</h3></br><h3> <strong>第27條</strong><h3>“飯后百步走，活到九十九”并不科學(xué)，飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，<strong>飯后休息30分鐘</strong><strong>再活動(dòng)</strong>較適宜。</h3></br><h3> <strong>第28條</strong><h3>坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫，導(dǎo)致血流不暢通。</h3></br><h3> 第29條<h3><strong>飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品</strong>，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。</h3></br><h3> <strong>第30條</strong><h3>吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tQgxU8pqQA7SPTtdyw4IVg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有 <p class="ql-block"><b>這30條健康知識(shí)很重要，一下子記不住，建議收藏傳閱多看兩遍，養(yǎng)成健康生活方式，愛護(hù)自己、愛護(hù)家人，從現(xiàn)在做起。</b></p>