<p class="ql-block"><b>作者：道生學(xué)堂</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">芒種之后夏至之前，是陽氣最純粹最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候天地之間的陽氣不斷向外發(fā)散，內(nèi)在卻是清涼無比，這時(shí)候地下車庫、地窖、山洞、井水都是沁涼的。人體也是一樣，大量陽氣浮在體表，是脾胃最虛弱的時(shí)候。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">加上芒種之后，潮濕多雨，南方進(jìn)入“梅雨季”，脾喜燥惡濕，就算平日脾胃比較好的人，芒種之后也會“無病三分虛”：胃口不好，沒勁，容易肚子脹氣、消化不好、拉肚子、痰多、便便不正常、白天昏昏欲睡，晚上睡不好。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">從五運(yùn)六氣來看，今年是農(nóng)歷乙巳年，屬于“九紫離火運(yùn)”的第二年，古人稱之為“大風(fēng)火”年?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“金運(yùn)不及，風(fēng)火同德”，說明今年的氣候特點(diǎn)是風(fēng)多火旺。這種氣候容易引發(fā)人體內(nèi)的虛火，加上夏季本身就炎熱，更容易出現(xiàn)肝火旺盛、心火亢盛、脾胃濕熱等問題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">很多人會感覺身體又熱又悶，心情煩躁，容易疲勞，這很可能就是濕熱和肝火在作怪。濕熱會讓身體像蒸桑拿一樣難受，肝火大會讓人容易發(fā)脾氣，兩者加在一起就更不舒服了。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“金運(yùn)不及，風(fēng)火同德”，說明今年的氣候特點(diǎn)是</b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">風(fēng)多火旺。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">這種氣候容易引發(fā)人體內(nèi)的虛火，加上夏季本身就炎熱，更容易出現(xiàn)肝火旺盛、心火亢盛、脾胃濕熱等問題。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">很多人會感覺身體又熱又悶，心情煩躁，容易疲勞，這很可能就是濕熱和肝火在作怪。濕熱會讓身體像蒸桑拿一樣難受，肝火大會讓人容易發(fā)脾氣，兩者加在一起就更不舒服了。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?因此，芒種時(shí)節(jié)做好祛濕清熱工作非常重要。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">第一類 少吃助火類食物?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1、辛溫發(fā)散食物</b><b style="font-size:22px;">，如辣椒、羊肉?辛味發(fā)散力量過強(qiáng)，刺激氣血上涌，過量食用會過度激活陽氣，引動肝火（如目赤、頭痛）或心火（如口舌生瘡）。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2、熱性水果，</b><b style="font-size:22px;">如榴蓮?此類性溫?zé)嶂?，尤其榴蓮高熱量高糖，加劇心火亢盛，消耗津液?dǎo)致口干舌燥。陰虛體質(zhì)者更易虛火上炎。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3、煎炸燒烤類，</b><b style="font-size:22px;">如炸雞、薯片、烤肉?高溫烹飪產(chǎn)生“燥火”和氧化產(chǎn)物，油脂堆積化熱，火性上炎至頭面（痤瘡、咽痛），同時(shí)抑制脾胃運(yùn)化。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">第二類 少吃助濕類食物?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1、油膩肥甘</b><b style="font-size:22px;">，如肥肉、奶油、糯米制品?高脂食物黏滯性強(qiáng)，超出脾的運(yùn)化能力，形成“痰飲”病理產(chǎn)物（脂肪類似中醫(yī)濕濁），導(dǎo)致腹脹、大便黏馬桶。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2、生冷寒涼，</b><b style="font-size:22px;">如冰飲、刺身、過量西瓜?低溫直接損傷脾陽，寒氣凝滯水濕，濕濁內(nèi)生引發(fā)腹瀉、濕疹。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3、乳制品，</b><b style="font-size:22px;">如奶酪、冰淇淋、全脂牛奶滋膩礙脾、痰濕體質(zhì)慎用。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">4、高糖甜膩食物，</b><b style="font-size:22px;">如蛋糕、奶茶、巧克力?糖分滋膩困脾，甘味助濕，阻礙水液代謝，濕熱淤積生痘。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">濕熱互結(jié)時(shí)，濕阻氣機(jī)進(jìn)一步郁而化熱，形成惡性循環(huán)。調(diào)理需同步清熱利濕，避免單用寒涼藥加重濕凝。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1、五指毛桃祛濕不傷正</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">芒種濕熱氤氳，最易困阻脾陽?！秲?nèi)經(jīng)》言“濕盛則濡瀉”，此時(shí)最重要的就是祛濕健脾。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">飲食宜選“淡滲+芳香”的食物，淡滲是指像下過雨后，雨水不會停滯的積在原地，而會慢慢的滲入土壤中，最終和地下水匯合。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">茯苓、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)煮粥就有這個作用，讓身體過多的濕氣，往下走，從二便排出。芳香是指有香味，并且能健脾的食物，因?yàn)楹芟悖屍⒑芨吲d，工作動力很足，增加運(yùn)化氣血的能力。類似你喜歡的人親你一下，你更有干勁了！而五指毛桃，能完美地做到——芳香振脾、強(qiáng)肺滲濕、補(bǔ)氣強(qiáng)身、利 水利尿，素有“嶺南人參”之稱。它自帶一股清新的椰香味，喚醒嗅覺，給運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢的脾胃加一把助推的力量，脾胃力量足了，濕濁黏膩就更容易排出去。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">它還擅補(bǔ)氣，比肩黃芪，被稱為“南芪”，但沒有黃芪那么霸氣的升提之性，而且性味平和、適應(yīng)廣，各種“虛人”都能喝，不會上火。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">茯苓、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)煮粥就有這個作用，讓身體過多的濕氣，往下走，從二便排出。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">芳香是指有香味，并且能健脾的食物，因?yàn)楹芟?，讓脾很高興，工作動力很足，增加運(yùn)化氣血的能力。類似你喜歡的人親你一下，你更有干勁了！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">而五指毛桃，能完美地做到——芳香振脾、強(qiáng)肺滲濕、補(bǔ)氣強(qiáng)身、利 水利尿，素有“嶺南人參”之稱。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">它自帶一股清新的椰香味，喚醒嗅覺，給運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢的脾胃加一把助推的力量，脾胃力量足了，濕濁黏膩就更容易排出去。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">2、避寒就溫“濕為陰邪，非溫不化”，平時(shí)別過食寒涼，會使脾陽衰微，濕濁內(nèi)停，輕則腹脹便溏，重則水腫痰飲。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">尤其芒種“梅雨”潮悶，若再食生冷，寒濕更容易凝滯中焦。平時(shí)大便不成形、腹瀉的朋友更要不食生冷，宜多吃生姜！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?另外，空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。常在空調(diào)房里的朋友記得護(hù)好腰腹，還有三陰交等重要穴位。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">牢記《脾胃論》“養(yǎng)脾之要，莫過避寒就溫”，護(hù)住中焦陽氣，方能安然度夏。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">3、穴位清濕熱除了食療，人體自帶養(yǎng)生保健的大穴，時(shí)常揉按或者艾灸能起到健運(yùn)脾胃、行氣化濕的作用。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01 中脘穴歸經(jīng)：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">任脈。主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉等。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">02 足三里歸經(jīng)：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">足陽明胃經(jīng)。主治：胃痛、腹脹、嘔吐、消化不良、便秘等胃腸疾病。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">03 陰陵泉?dú)w經(jīng)：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">?足太陰脾經(jīng)。主治：腹脹、腹瀉、水腫、小便不利等。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">在這暑氣漸濃的日子里，別只顧著忙碌了，午后瞇一刻鐘，給心充個電；夜里早睡一小時(shí)，讓自己好好休息。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/EgGFxa0LUdc2On6WkjZ2qg" target="_blank">查看原文</a></p>