2025年三伏天60年不遇，有三大特點，今年哪天入伏？天會很熱嗎？

卓金祥

AI導(dǎo)讀 時間過得真快，馬上將進入7月，進入7月后也就意味著很快就到三伏天了。三伏天包括頭伏（初伏）、中伏、末伏，老話說“冷在三九，熱在三伏”，說的就是一年中最冷的時間段在三九天，而一年中最熱的時間段在三伏天，三伏天是我國一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的時間段，到了三伏天上蒸下煮，大地處于炙烤模式，那么今年哪天入伏？三伏天共有多少天？我們早點來了解一下。 ?啥是“三伏天”？ 每年夏至后雖然北半球白晝時間越來越短，但是這個時候白晝時間遠遠大于黑夜，因此進入夏至后地面每天接受到的熱量大于散失的熱量，因此夏至后地表層的熱量會不斷累積，等到了三伏天的時候地面累計的熱量達到最大，天氣自然也就最熱；此外，夏至后雨水增多，空氣濕度也會越來越大，潮濕的空氣要比干空氣比熱容大得多（潮濕的空氣能儲存更多的熱量），這就是導(dǎo)致三伏天悶熱的重要原因。 《漢書郊祀志注》記載：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日”，說的就是“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，無法上升，這個時間段天氣炎熱，人體陽氣旺盛，易受暑邪侵襲，因此到了三伏天我們要注意防暑，宜伏不宜動。 從五行的角度來看，春天屬木，夏天屬火，秋天屬金，冬天屬水，木能生火，金能生水，水能生木，但是火卻不能生金，因此到了夏末秋初的時間有一段過渡時間，這段過渡時間就是三伏天，其在五行中屬“土”，因此夏天的火先生土，然后土再生金，五行的變化也就是一年四季的變化。 三伏天是陰氣伏藏的時間，我們要減少高溫下的活動，規(guī)避屬濕之氣。到了三伏天為了規(guī)避酷暑，我們要靜以養(yǎng)心，多靜少動，在炎熱的三伏天人容易煩躁不安，我們秉承“靜心養(yǎng)心”的原則可以防止心火旺盛，這有利于我們度過炎炎夏日；在三伏天鍛煉時人體出汗增多，體能消耗大，我們在鍛煉時要避開高溫時間段，宜選擇在涼爽的時間進行，同時運動時不要運動量過大，身體微微出汗即可，宜做慢跑、散步、體操、打太極等輕度運動。 今年哪天入伏？三伏天有幾天？ 每年三伏天的時間大概都在小暑節(jié)氣至處暑節(jié)氣之間，但是具體的時間由夏至節(jié)氣的時間和干支紀日日期共同配合決定。 《歲序總考全集?一年二十四節(jié)氣詳解》記載：“夏有三伏，五月第三庚為初伏，第四庚為中伏，立秋后初庚為末伏”，簡單點來說就是夏至的時間在農(nóng)歷五月，夏至后的第3個庚日為初伏的開始時間（入伏時間），夏至后的第4個庚日期為中伏的開始時間，立秋后的第1個庚日為末伏的開始時間。 ?2025年夏至的時間在6月21日，夏至后的第一個庚日在6月30日（庚午日），夏至后的第二個庚日在7月10日（庚辰日），夏至后的第三個庚日在7月20日（庚寅日），因此7月20日就是入伏的時間。 夏至后的第四個庚日在7月30日（庚子日），因此7月30日就是進入中伏的時間。 夏至后的的第五個庚日在8月9日（庚戌日），今年8月7日立秋，因此8月9日也是立秋后的第一個庚日，因此8月9日就是末伏開始時間。 今年夏至與立秋之間有4個庚日，因此今年中伏有10天，整個三伏天共持續(xù)30天，整個三伏天的時間從夏至后的第三個庚日起，到立秋后第二個庚日前一天止。今年的三伏天時間表為： 7月20日至7月29日為初伏，共10天； 7月30日至8月8日為中伏，共10天； 8月9日至8月18日為末伏，共10天。 由于公歷平年有365天，而庚日是10天出現(xiàn)一次，因此這就導(dǎo)致每年入伏的日期都不相同，如果當年夏至恰逢庚日，那么當年就是“最早入伏”，即夏至后20天就入伏了，每年入伏的時間都在7月11日至7月21日之間，像今年7月20日才入伏，很明顯屬于“晚入伏”。 正因為今年的入伏時間晚，才導(dǎo)致今年夏至與立秋之間只有4個庚日，今年的中伏就只有10天。從2015年至2024年都是40年的三伏天，今年是少有的30天三伏天，可以說今年的三伏天10年一遇。 ?很多人可能會疑惑，為啥入伏的時間在夏至后的第3個庚日？這因為五行中夏日屬火，而“庚”屬金，而火克金，因此庚日金要伏藏；而之所以在夏至后的第3個庚日，這是因為一個節(jié)氣持續(xù)15天，而庚日每隔10天出現(xiàn)一次，第3個庚日能保證入伏的時間在小暑節(jié)氣，小暑的“暑”代表著高溫極端天氣，因此“暑”和“伏”是相互關(guān)聯(lián)的。 今年是極其少有的30天三伏天，但是這并不意味著今年三伏天一定涼爽。那么今年的三伏天會異常熱嗎？ 我國是農(nóng)耕文明古國，根據(jù)我們老祖宗的經(jīng)驗，三伏天是否異常炎熱我們可以根據(jù)入伏農(nóng)歷時間的單雙數(shù)來判斷。如果入伏的農(nóng)歷日期對應(yīng)單數(shù)日子，那么稱為“公伏”；而入伏的農(nóng)歷日期對應(yīng)雙數(shù)日子，那么就稱為“母伏”。 老話說“公伏兇，母伏爽”，說的就是如果入伏的農(nóng)歷日期是單數(shù)，那么就預(yù)示著接下來的三伏天會非常的炎熱；而如果入伏的農(nóng)歷日期是雙數(shù)，那么就預(yù)示著接下來的三伏天會相對的涼爽。這里的“兇”和“爽”指的就是三伏的相對涼熱程度。 對于多數(shù)人來說，肯定會希望三伏天涼爽點好，這樣有利于度過炎熱的夏天，但是對于農(nóng)民來說三伏天過于涼爽可不是好事。三伏天是農(nóng)作物生長最快的時候，充足的陽光有利于農(nóng)作物合成更多的有機物，如果三伏天過于涼爽，那么光合作用的效率就會降低，像糧食作物的籽粒就會不飽滿，同時農(nóng)作物也會出現(xiàn)貪青晚熟的現(xiàn)象，這非常不利于農(nóng)作物產(chǎn)量的提高。 總結(jié)，今年7月20日入伏，三伏天的時間為7月20日至8月18日，三伏天共30天，8月19日出伏。你認為今年三伏天會很熱嗎？ 一、2025年三伏天核心時間表 入伏時間： 2025年7月20日（農(nóng)歷六月二十，周日），依據(jù)“夏至三庚數(shù)頭伏”的干支紀日法推算確定。 二、今年三伏天炎熱程度分析 可能極端高溫的跡象 “晚入伏”引發(fā)高溫預(yù)警： 今年入伏時間（7月20日）顯著晚于往年（如2021年7月11日、2024年7月15日）。農(nóng)諺稱 “晚入伏，熱死牛”，預(yù)示高溫強度可能高于常年。 “母伏”屬性加劇炎熱： 入伏當日農(nóng)歷日期為雙數(shù)（六月二十），屬 “母伏”。農(nóng)諺警示 “公伏涼嗖嗖，母伏熱煎熬”，暗示酷暑難耐。 氣候背景強化高溫風(fēng)險： 副熱帶高壓持續(xù)偏南：類似2013、2017年高溫模式，易導(dǎo)致快速進入晴熱期。 拉尼娜現(xiàn)象疊加全球變暖：可能引發(fā)極端高溫，如2021年拉尼娜后2022年多地超40℃。 閏六月影響：三伏天處于閏月中，或加劇異常炎熱。 緩和因素 三伏天總時長僅30天，高溫持續(xù)期相對縮短。 三、防暑建議與注意事項 減少高溫時段外出：尤其正午時段避免戶外活動，外出時備好防曬用品。 飲食調(diào)整： 忌過度貪涼（如冰淇淋），避免腸胃不適； 適量補充高蛋白食物（魚類、豆制品），增強體質(zhì)。 心態(tài)與作息：保持平和心態(tài)（“心靜自然涼”），選擇早晚涼爽時段適度運動。 總結(jié) 入伏日期：2025年7月20日（農(nóng)歷六月二十）。 炎熱預(yù)判：受“晚入伏+母伏”雙重影響，疊加氣候異常，今年三伏天極可能異常炎熱，需提前防范持續(xù)性高溫。 特殊之處：近10年最短三伏（30天），但天數(shù)縮短未必減輕體感高溫。 2025年三伏天特點分析 三伏天時長特點 2025年三伏天為十年一遇的精簡版，總天數(shù)為30天，較往年40天少了10天。7月20號正式入伏，今年剛好四個庚日，中伏天數(shù)直接縮水，使得三伏天總天數(shù)變?yōu)?0天。過去二十多年里，這種短版三伏天只占兩成，較為稀罕2。 從傳統(tǒng)說法角度特點 按照“公伏兇，母伏爽”的說法，入伏日子單數(shù)叫公伏，雙數(shù)叫母伏。今年7月20號入伏，日期為雙數(shù)，屬于母伏，按老輩人說法，可能比往年涼快些，但三伏天再短也是全年最熱時段，悶熱天氣依舊會存在2。 氣候及影響特點 氣溫及降水情況 中伏遇上立秋，秋老虎可能提前發(fā)威，立秋后依然悶熱。副熱帶高壓強勢，長江流域雨水偏多，高溫高濕，體感溫度爆表，需警惕熱射病4。 紫外線情況 部分地區(qū)中伏紫外線達極強級別，防曬工作必不可少4。 強對流天氣情況 強對流天氣可能頻發(fā)，農(nóng)民朋友需警惕旱澇急轉(zhuǎn)，提前加固大棚、果園等農(nóng)業(yè)設(shè)施4。 雖然有說法稱今年三伏天相關(guān)情況特殊，但并沒有資料表明是“60年不遇”，不過2025年的夏至是60年一遇，具有早夏至、恰逢分龍日等特點，夏至的情況或許會對三伏天天氣有一定影響37。

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卓金祥

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