<p class="ql-block"> 濕氣是一個極其獨特且難以捉摸的概念，濕氣的存在，無論是你、還是我，或者是他，都可能會被說有濕氣。許多醫(yī)生，包括西醫(yī)，卻對濕氣的概念感到陌生。詢問關(guān)于濕氣的治療，這聽起來可能有些荒謬。</p><p class="ql-block"> 西醫(yī)不清楚應該將濕氣歸類于哪個科室，甚至對濕氣這一概念持懷疑態(tài)度。大家普遍認為濕氣是中醫(yī)的一個概念，但令人遺憾的是，即便我們擁有眾多中醫(yī)醫(yī)生，他們似乎也未能提供更有效地治療濕氣的方法。因此，流傳了兩千多年的說法是：“千寒易去，一濕難除。</p><p class="ql-block"> ”在中醫(yī)理論中，濕氣或濕毒被認為是極難排除的，盡管濕氣問題令人煩惱，在我們的日常生活中，在各個自媒體平臺，都能隨便發(fā)現(xiàn)大量聲稱能治療濕氣的偏方。遺憾的是，這些偏方往往效果有限，而與此同時，受濕氣困擾的人群似乎卻在不斷增加。</p><p class="ql-block"> “濕氣”這一概念。盡管許多人常提到自己有濕氣，卻往往難以準確描述其含義。一些人將經(jīng)常感到疲乏、睡眠不佳歸咎于濕氣；另一些人則認為大便不成形是濕氣的表現(xiàn)；還有人覺得關(guān)節(jié)不適、頻繁疼痛是濕氣所致；甚至有人將頭暈頭疼、體重過重歸因于濕氣。</p><p class="ql-block"> 究竟什么是濕氣呢，探尋古代智者的智慧，濕氣與脾臟緊密相關(guān)。中醫(yī)將腎視為先天之本，而脾則被視為后天之本。既然是脾的問題，那么它便屬于后天范疇。脾有三大功能，主運化、主統(tǒng)血、主升降。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為濕氣的產(chǎn)生是由于脾的運化功能失調(diào)，主要是對水的運化失調(diào)。對濕氣的描述十分詳盡。然而，令人困惑的是，為何兩千多年來，我們很多中醫(yī)的醫(yī)生卻不能夠理解或遵循我們中醫(yī)老祖宗這一理論，以水的運化失調(diào)為依據(jù)來治療濕氣問題呢。</p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說我們的濕氣是我們身體內(nèi)的水的運化失調(diào)，那么我們就看一看我們身體內(nèi)的水的這個話題，在正常情況下我們?nèi)梭w內(nèi)大概有65%到70%的水分，那么這些水分當中，有些是構(gòu)成了我們的血液，</p><p class="ql-block"> 我們的組全身的組織間隙是相通的，間隙里有了十幾斤的水，水就會出現(xiàn)一個問題，比如我們躺下來的時候，這些水可能就會均勻地分布在我們身體的各個部位，當我們站起來的時候，那么這些水就有可能全部都到了我們的腿上，我們的兩條腿就變成了兩個水桶，但是，在現(xiàn)實的生活當中，這種現(xiàn)象并沒有發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 這就說明在我們組織間隙里的水，他們并不是一個流動性特別強的水，他們會在組織間隙一些狹窄的空間當中保持著一個相對的穩(wěn)定性，組織間隙的水分就像果凍一樣存在在身體里。</p><p class="ql-block"> 那么我們說的濕氣，就是我們組織間隙內(nèi)的水分增加的結(jié)果，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》當中講的水的運化失調(diào)，這個水就是我們組織間隙的水。</p><p class="ql-block"> 間隙的水為什么會出現(xiàn)運化失調(diào)，這是我們現(xiàn)在人的飲食出了問題，比如說我們經(jīng)常會吃一些碳水化合物食物，而這個碳水化合物食物，它就在我們腸道內(nèi)分解成葡萄糖，這些葡萄糖進入到我們肝臟，進入了我們的血液，就變成了我們的血糖。</p><p class="ql-block"> 而在我們的碳水飲食當中，攝入的葡萄糖的量會特別大，比如舉個例子，一碗二兩的米飯大概有75克的葡萄糖，那么這75克的葡萄糖大概就相當于喝咖啡時加的方糖18塊了，而一般成年人血液當中的血糖的標準是六克左右。</p><p class="ql-block"> 所以當我們吃了一餐飯以后，這些糖就有很大一部分進入到血液，形成了血液中血糖高的局面，這些高的血糖有一部分糖去了哪里呢？它們通過微循環(huán)到達了組織間隙。大家要理解我們吃了這些糖，這些高的血糖，會通過我們的微循環(huán)到達我們的組織間隙。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在臨床上有一種方式，就是通過測量組織間隙的糖來了解身體的血糖，組織間隙內(nèi)的糖分跟血液內(nèi)的糖分是一致的。比如說一些高血糖或者糖尿病的病人，當他們的皮膚出現(xiàn)了破潰的時候，皮膚損傷了特別不容易愈合，特別容易感染，原因是什么呢？原因就是他們的組織間隙里有很多的糖分，而這些糖分就變成了細菌的培養(yǎng)基，所以它非常不容易愈合，非常容易感染。</p><p class="ql-block"> 當我們明白了這樣的關(guān)系以后，我們突然就想明白了，由于我們在飲食當中吃了太多的碳水化合物，我們有更多的糖通過血液的微循環(huán)進入了組織間隙。而且糖是有滲透壓的，就是糖可以吸水的，大家可以試一試，把一勺糖放在一碗水里，很快這個糖就被水溶解了，實際上也就相當于糖把這個水給稀釋掉了。因此，身體的糖越來越多，水分也會越來越多。</p><p class="ql-block"> 當進入到我們組織間隙那個糖它同樣可以吸引一部分水，就會造成我們組織間隙內(nèi)的水分的增加。當我們組織間隙內(nèi)的水分增加以后，那么我們組織間隙內(nèi)的水分就不是原來說的20%了，就有可能變成了25%、35%甚至更高的一個比例。那么組織間隙內(nèi)的水分的增加，組織間隙內(nèi)由于糖的增加而導致水分增加，這就形成了大家平時說的濕氣。</p><p class="ql-block"> 所以導致我們濕氣形成的原因絕不是空氣當中的水分太多，也絕不是其他的一些什么樣的原因，就是因為我們的食物當中存在著太多的碳水化合物，我們高碳水化合物導致了我們血糖的瞬間的升高。</p><p class="ql-block"> 而高血糖會導致我們組織間隙里糖的升高，組織間隙內(nèi)糖的升高，就會吸引一部分水，就形成了我們組織間隙的水分的增加，這就是濕氣。</p> <p class="ql-block"> 當我們的組織間隙內(nèi)的水分增加以后，那么就會給我們的代謝帶來困難，比如說我們血管內(nèi)要給我們細胞輸送的營養(yǎng)，在這個組織間隙內(nèi)就不能夠順利地到達我們的細胞內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 我們細胞內(nèi)需要通過我們的血液或者我們的淋巴代謝的物質(zhì)，也會停留在我們的組織間隙內(nèi)，不能夠被代謝掉，所以當我們的組織間隙內(nèi)的水分增加，也就是我們有了濕氣的時候，我們組織間隙的水就變成了既含有一些營養(yǎng)物質(zhì)，又含有一些細胞的代謝物質(zhì)，變成了一個垃圾箱。</p><p class="ql-block"> 這些物質(zhì)會在我們的組織間隙里形成一些叫作糖化蛋白的產(chǎn)物，這些糖化蛋白就變成了一個不容易被代謝掉的果凍，那么就會給我們的健康帶來一系列的問題，他們可以吸引50倍的氧自由基去產(chǎn)生炎癥反應，所以當我們身體的這個組織間隙內(nèi)的水代謝障礙，</p><p class="ql-block"> 也就是說我們出現(xiàn)濕氣的時候，我們就會出現(xiàn)一系列的問題，當我們的這些濕氣停留在我們的頭部，停留在我們的頸部，我們的臉就會變得越來越大，脖子就會變得越來越粗。趙本山有個小品說范偉，頭大脖子粗，不是老板就是伙夫，實際上頭大脖子粗，</p><p class="ql-block"> 既不是老板也不是伙夫，而是身體內(nèi)濕氣太多的原因所造成的。如果這些濕氣，就是組織間隙內(nèi)的糖水停留在我們的肩部，我們的背部的時候，我們就會出現(xiàn)一些所謂的神經(jīng)性的疼痛，出現(xiàn)一些頸部的不適，肩部活動的不適，腰部的不適。</p><p class="ql-block"> 骨科的醫(yī)生說骨科的疾病，十個骨科的疾病，九個是因為濕氣造成的，如果不去除病人的濕氣，骨科的病就好不了。不知道大家有沒有這樣的意識，現(xiàn)在大家可能覺得自己一會是頸椎病，一會認為自己是肩周炎，其實很有可能就是這個部位的濕氣造成的。</p><p class="ql-block"> 那么，當這些濕氣停留在我們的內(nèi)臟的時候，也可以讓我們變成小肚腩，肚子變得越來越大，也會影響我們的消化代謝功能，如果這些濕氣停留在我們的兩條腿上，那么我們會覺得走路特別的疲乏，不愿意運動。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常看到一些肥胖的人，特別是腿粗的人，覺得他們特別懶，他們不愿意運動，實際上不是他們不愿意運動，是因為他們的腿內(nèi)有了太多濕氣的存在，他們運動就特別特別的困難。</p><p class="ql-block"> 當我們身體內(nèi)的濕氣增加以后，我們也常常會出現(xiàn)血糖的升高、血壓的升高、血脂的升高、尿酸的升高等等，一系列的代謝的問題，所以我們也把濕氣叫作我們五高的源頭，</p><p class="ql-block"> 如果我們的濕氣不能夠得到及時的治療的話，那么很有可能就會演變成我們的五高，甚至還有其他的一些過敏性的疾病，甚至癌癥等等。所以濕氣對于我們的健康影響巨大。</p><p class="ql-block"> 回過頭來，我們了解了濕氣，了解了濕氣形成的原因，我們就知道我們提倡的生態(tài)飲食是解決我們身體濕氣最好的方法。因為生態(tài)飲食可以從五個靶點調(diào)理我們的代謝，改善我們的代謝紊亂，</p><p class="ql-block"> 我們提倡的樂趣飲食限制了碳水化合物食物的攝入，就使我們組織間隙內(nèi)存留的糖慢慢地被我們身體代謝利用掉，那么隨著組織間隙內(nèi)的糖的減少，水分也就減少，所以我們的濕氣也就得到了改善。</p><p class="ql-block"> 用生態(tài)飲食在管理糖尿病病人的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的一個情況，用了生態(tài)飲食以后，我們管理的糖尿病病人在餐后的血糖達到了正常的標準，而空腹的血糖還高，這是什么原因呢？實際上的道理非常簡單，這種情況就是由于組織間隙內(nèi)還存有一部分糖，這部分糖進入到血液也會升高血糖。</p><p class="ql-block"> 所以我們遇到這種情況的時候，大家不用著急，只要能夠通過飲食把餐后血糖控制到正常，那么空腹血糖過一段時間也會慢慢地正常，就是說組織間隙的糖慢慢地被使用掉以后，空腹血糖也就會正常了。</p><p class="ql-block"> 還有一個就是生態(tài)飲食在減肥的過程當中，我們遇到過一天可以減五到六斤這樣的病例，包括我們曾經(jīng)開展的七天減肥營當中，遇到的情況也是這樣，第一天有減5斤多的，有減6斤的，其實減的這一部分很大的一部分就是我們組織間隙的水分，就是我們身體的濕氣。 </p><p class="ql-block"> 身體內(nèi)的濕氣不是不可以去除的，只是選擇的方法不對，沒有認清楚濕氣產(chǎn)生的原理是什么。當身體內(nèi)的濕氣得到了有效的改善，我們五高的癥狀也同樣會得到有效的改善，很多人用生態(tài)飲食以后，</p><p class="ql-block"> 身體的濕氣改善了，不僅身材變得特別緊致，然后感覺自己特別舒服，身體特別靈活，自己愿意去運動，還覺得通過生態(tài)飲食來減肥，不但不會讓皮膚出現(xiàn)這種脫水的現(xiàn)象，反而變得更緊致了，</p><p class="ql-block"> 在中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學的結(jié)合下，生態(tài)醫(yī)學找到了濕氣與五高之間深刻的聯(lián)系。濕氣不僅是我們通常所說的體內(nèi)多余的水分，更是由于現(xiàn)代飲食習慣導致的血糖、組織間隙糖分升高所引起的水分滯留問題。</p><p class="ql-block"> 這種滯留的水分不僅讓我們的身體感覺沉重，行動不便，更重要的是，它成了許多慢性疾病的溫床。在認識到濕氣形成的原因后，我們就能夠有的放矢地進行治療和預防。</p><p class="ql-block"> 通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少碳水化合物的攝入，我們不僅能夠控制血糖，還能有效地減少組織間隙內(nèi)的糖分，從而降低水分的滯留，改善濕氣狀況。濕氣有效的解決方法，能夠很好幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)。 解決濕氣問題，不僅能夠讓我們感覺身體輕盈，行動自如，更重要的是，它能夠改善我們的代謝狀況，降低五高等慢性疾病的風險。</p>