<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏日“健康謠”二首</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 《三伏天》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃梅去，三伏到，</p><p class="ql-block">防暑降溫很重要。</p><p class="ql-block">飲食起居有講究，</p><p class="ql-block">老年朋友請(qǐng)記牢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春夏補(bǔ)陽(yáng)是傳統(tǒng)，</p><p class="ql-block">把握飲食第一條。</p><p class="ql-block">蓮芯苦瓜降心火，</p><p class="ql-block">苦味食物效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">檸檬茶和酸梅湯，</p><p class="ql-block">生津止渴呱呱叫。</p><p class="ql-block">綠豆薏米百合粥，</p><p class="ql-block">健脾養(yǎng)胃立功勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再講睡眠第二條，</p><p class="ql-block">入睡最好子午覺(jué)。</p><p class="ql-block">伏天晝長(zhǎng)夜間短，</p><p class="ql-block">午睡片刻很需要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三講降溫別太猛，</p><p class="ql-block">空調(diào)直吹傷心腦。</p><p class="ql-block">室內(nèi)空氣勤流通，</p><p class="ql-block">濕熱霉菌只好逃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四講鍛煉避烈日，</p><p class="ql-block">控制強(qiáng)度才有效。</p><p class="ql-block">過(guò)度出汗多補(bǔ)水，</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)體液少不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年正逢潤(rùn)六月，</p><p class="ql-block">極端高溫不會(huì)少。</p><p class="ql-block">老年朋友早準(zhǔn)備，</p><p class="ql-block">安度炎夏樂(lè)逍遙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 《黃梅天》（滬語(yǔ)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃梅天氣忒無(wú)常，</p><p class="ql-block">一時(shí)悶熱一時(shí)涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">東邊暴雨落勿停，</p><p class="ql-block">西邊開(kāi)始出太陽(yáng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕熱邪毒傷脾胃，</p><p class="ql-block">累及三焦最遭殃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">梅雨季節(jié)兩不忘，</p><p class="ql-block">通風(fēng)除濕保安詳。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>