<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 你知道嗎？很多“老年病”都不算病，只不過(guò)是正常衰老，是身體在老去的信號(hào)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一、“記性差”不是阿爾茨海默病，是老年腦的自保機(jī)制，別急著嚇自己。這是大腦在變老，不是病。如果你只是忘了鑰匙放哪，但還能自己找回來(lái)，那就不是癡呆。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二、“走路慢、腿腳不利索”不是癱，是肌肉在退化。解決方法不是吃藥，是動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三、“睡不著”不是失眠癥，是大腦在調(diào)整節(jié)律。但這不是病，是“睡眠結(jié)構(gòu)”變了。別亂吃安眠藥。長(zhǎng)期靠安眠等藥物入睡，會(huì)增加跌倒、認(rèn)知障礙等風(fēng)險(xiǎn)。老年人最好的“安眠藥”，是白天多曬太陽(yáng)、保持規(guī)律作息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 四、“渾身疼”不是風(fēng)濕，是神經(jīng)老化的正常反應(yīng)。很多老人說(shuō)：“我這胳膊腿哪哪都疼，是不是風(fēng)濕、骨質(zhì)增生??？”骨質(zhì)確實(shí)會(huì)變松、變薄，但99%的“渾身疼”不是病，是神經(jīng)傳導(dǎo)變慢，疼痛感放大了。這叫“中樞敏化”，是老年人常見的生理變化。鎮(zhèn)痛藥不是解決之道，運(yùn)動(dòng)和理療，才是調(diào)節(jié)方式?？梢詰?yīng)用推薦“泡腳+睡前熱敷+輕按摩”，比吃藥有效得多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 五、“體檢異常”不是生病，是指標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)沒(méi)更新。世界衛(wèi)生組織建議，老年人體檢指標(biāo)要“寬松處理”。膽固醇也是一樣。老年人膽固醇稍高，反而更長(zhǎng)壽。因?yàn)槟懝檀际呛铣杉に睾图?xì)胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降?！吨袊?guó)高血壓防治指南》也明確指出：老年人降壓目標(biāo)是<150/90 mmHg，而不是年輕人的標(biāo)準(zhǔn)<140/90。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 不要把“衰老”當(dāng)“生病”，不要把“變化”當(dāng)“病變”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 衰老不是病，是必經(jīng)之路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 應(yīng)該對(duì)老人和子女說(shuō)三句話：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 第一，記?。翰皇撬械牟皇娣际遣?。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 第二，老年人最怕“嚇”，不要被體檢報(bào)告嚇倒，也不要被廣告忽悠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 第三，子女最該做的事，不是帶父母跑醫(yī)院，而是陪他們散步、曬太陽(yáng)、吃飯、說(shuō)話。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 總之，衰老不是敵人，錯(cuò)誤認(rèn)知才是。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">【說(shuō)明：文章摘編于微信群】</b></p><p class="ql-block"><br></p>