<p class="ql-block"> 掩卷之際，墨香未散，世標(biāo)老師筆下“自律即修行”的箴言已如晨鐘叩響心門。文中羅素剖解人性的利刃之語(yǔ)，與讀書跑步中淬煉意志的具象圖景交相輝映，讓我在浮躁時(shí)代里撞見一面照見本心的明鏡——當(dāng)短視頻的碎片快感正瓦解深度思考的能力，當(dāng)“躺平哲學(xué)”悄然消解奮斗的信念，有多少人還能在晨霧未散的跑道上堅(jiān)守步伐，在夜深人靜時(shí)與經(jīng)典文字赤誠(chéng)相對(duì)呢？</p><p class="ql-block"> 這篇文字最動(dòng)人處，恰在于將抽象的自律修行解構(gòu)成可觸摸的生命實(shí)踐。那些關(guān)于讀書時(shí)與惰性拉鋸的細(xì)節(jié)，何嘗不是我們每個(gè)人的精神鏡像？初讀晦澀時(shí)的昏沉欲睡，恰似人生爬坡期的疲憊感，而十年沉淀后“腹有詩(shī)書氣自華”的蛻變，又讓我看見時(shí)間在自律者身上刻下的慈悲。跑步段落里“從200米到全馬”的跨越，更讓我想起自己某個(gè)清晨掙扎起床的瞬間——原來(lái)每一次對(duì)舒適區(qū)的背離，都是靈魂在向更高處的攀援。</p><p class="ql-block"> 在算法編織的誘惑之網(wǎng)中，自律早已不再是簡(jiǎn)單的習(xí)慣養(yǎng)成，而是一場(chǎng)捍衛(wèi)精神主權(quán)的戰(zhàn)役。當(dāng)我們?cè)谏钜龟P(guān)掉手機(jī)屏幕時(shí)，當(dāng)我們?cè)诿朗趁媲鞍聪聲和ｆI時(shí)，當(dāng)我們?cè)谥苣┣宄糠_書本時(shí)，那些看似微小的克制，實(shí)則是在為生命注入抵御荒蕪的力量。正如文中所言，放縱是順坡下滑的本能，自律卻是逆水行舟的修行，而唯有在這場(chǎng)與本性的持久對(duì)抗中，我們才能聽見靈魂拔節(jié)生長(zhǎng)的聲音。</p><p class="ql-block"> 合上書頁(yè)，窗外的夏木正繁茂。忽然懂得自律從不是苦行僧式的自我苛責(zé)，而是給生命裝上精準(zhǔn)的羅盤——在信息洪流中錨定思考的深度，在欲望叢林里守護(hù)內(nèi)心的秩序。或許我們終其一生都在學(xué)習(xí)與本能和解，但當(dāng)某天回望來(lái)路，會(huì)看見那些被自律打磨的時(shí)光，早已在生命深處綻放成璀璨的星群。</p> <p class="ql-block">每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的世標(biāo)老師</p> <p class="ql-block"> 自律才是修行</p><p class="ql-block"> 世 標(biāo)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 哲學(xué)家羅素曾深刻指出：“人的放縱是本能，自律才是修行。短時(shí)間讓你快樂的東西，終將帶來(lái)痛苦；反之，那些讓你痛苦的東西，最終可能成就你。低級(jí)的欲望，放縱即可獲得；高級(jí)的欲望，克制才能得到。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此言如利刃，精準(zhǔn)剖開了人性中本能與意志的永恒角力，揭示了自律作為精神修行的深刻內(nèi)涵。放縱，源于最原始的本能。它無(wú)需費(fèi)力，便能即刻滿足感官：面對(duì)美食大快朵頤，味蕾狂歡，隨之而來(lái)的卻是體重攀升、健康隱患；毒品帶來(lái)短暫迷醉，代價(jià)卻是生命與希望的徹底崩塌。這些快樂如同毒艷的罌粟，絢爛之下暗藏致命毒素，讓人在不知不覺中付出沉重代價(jià)，以長(zhǎng)久的痛苦為瞬間歡愉買單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那么，何為自律？又何為修行？自律，絕非刻板的清規(guī)戒律，其核心在于主動(dòng)構(gòu)建內(nèi)在秩序，運(yùn)用意志力駕馭沖動(dòng)、延遲滿足、堅(jiān)定地向目標(biāo)邁進(jìn)。它要求我們舍棄即時(shí)誘惑，選擇那條更艱難卻更有價(jià)值的路。修行，則是精神與人格錘煉、提升與超越的過程。它意味著在平凡歲月里，通過持續(xù)的實(shí)踐，打磨心性，涵養(yǎng)智慧，最終實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的蛻變升華。羅素視自律為修行，其深意正在于此：自律是通向精神成長(zhǎng)、人格完善與實(shí)現(xiàn)高級(jí)生命價(jià)值的必經(jīng)之路。每一次克制放縱本能，每一次突破舒適區(qū)，都是場(chǎng)深刻的內(nèi)在修行。修行不在遠(yuǎn)方，而在日常與惰性的每一次搏斗、與放棄念頭的每一次抗?fàn)幹?。自律，正是這場(chǎng)修行最核心的實(shí)踐與精神內(nèi)核。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 與放縱帶來(lái)的即時(shí)滿足卻后患無(wú)窮相比，自律指向延遲滿足的長(zhǎng)期價(jià)值，這需要跨越巨大的本能鴻溝。放縱是順本能斜坡下滑，輕松卻導(dǎo)向深淵；自律是逆本能洪流跋涉，艱難卻通往高地。二者之別，實(shí)為人生路徑的根本選擇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自律的價(jià)值，在讀書這項(xiàng)修行中熠熠生輝。在信息爆炸、娛樂至死的時(shí)代，外界的喧囂與誘惑，如短視頻、社交媒體等無(wú)孔不入。沉浸閱讀，則需摒棄浮躁，靜心與文字對(duì)話，于寂靜中思索沉淀。初時(shí)枯燥乏味，精力渙散，如同與惰性拉鋸。然而，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年乃至十載，知識(shí)的積累如春雨潤(rùn)物，悄然重塑思維方式、氣質(zhì)修養(yǎng)與人生格局。晦澀文字終內(nèi)化為智慧源泉，滋養(yǎng)靈魂，完成精神世界的“鳳凰涅槃”，抵達(dá)蘇軾所言“腹有詩(shī)書氣自華”的人生境界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跑步，亦是自律修行的生動(dòng)寫照。邁出第一步已是對(duì)舒適區(qū)的挑戰(zhàn)。從跑200米便氣喘吁吁、雙腿沉重，到輕松完成5公里、10公里，再到挑戰(zhàn)半馬、全馬，每一次突破都是對(duì)自我的叩問與超越。過程中，肌肉酸痛、呼吸急促、放棄的念頭，皆是必須克服的障礙。正是日復(fù)一日的堅(jiān)持，強(qiáng)健了體魄，淬煉了意志。沖過終點(diǎn)線的那一刻，收獲的遠(yuǎn)不止身體蛻變，更是對(duì)自我掌控力的全新認(rèn)知與深刻自信，見證意志從脆弱到強(qiáng)大的蝶變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自律說起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難。原因在于它持續(xù)對(duì)抗著根植于生物本性的惰性與即時(shí)滿足欲。大腦天生傾向省力與即刻回報(bào)，這是進(jìn)化遺留的生存策略。自律卻要求我們違背天性，為長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)主動(dòng)選擇當(dāng)下不適甚至“痛苦”。它持續(xù)消耗如肌肉會(huì)疲勞、需恢復(fù)的意志力資源。在誘惑環(huán)伺的現(xiàn)代環(huán)境，維持自律更是難上加難，外界干擾不斷考驗(yàn)著決心。理解其難，非為開脫，正是為了更清醒認(rèn)識(shí)堅(jiān)持的價(jià)值，每一次微小勝利，都是掙脫本能束縛的證明，閃耀著自律的光輝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因此，自律的本質(zhì)，是對(duì)本能的超越，是對(duì)高級(jí)價(jià)值與長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的執(zhí)著追求。自律了，便擁有在紛繁世界中抵御誘惑、堅(jiān)守本心的定力，不致迷失；自律了，擁有日積月累、厚積薄發(fā)的力量，讓夢(mèng)想在堅(jiān)持中照進(jìn)現(xiàn)實(shí)；自律了，擁有破繭成蝶、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的可能，最終完成從平凡走向卓越的生命修行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自律，或許從不許諾即時(shí)快感，卻如燈塔穿透迷霧，引領(lǐng)我們駛向更遼闊深邃的人生境界。在歲月沉淀中，這份修行終將綻放出堅(jiān)持者獨(dú)有的璀璨光芒。</p><p class="ql-block">（2025年6月23日于襄陽(yáng)）</p> <p class="ql-block">自律讓我們看到更為廣闊壯麗的世界</p> <p class="ql-block">馬拉松也是世標(biāo)老師的最愛</p> <p class="ql-block">世標(biāo)老師每天的必修課——練習(xí)書法</p> <p class="ql-block">1. 放縱是本能的投誠(chéng)，自律才是靈魂的覺醒，真正的修行，始于對(duì)惰性的宣戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">2. 人生箴言藏在日復(fù)一日的克制里，那些熬過的寂寞時(shí)光，終將淬煉出破繭成蝶的力量。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">3. 低級(jí)的欲望隨波逐流，高級(jí)的理想逆風(fēng)生長(zhǎng)，自律，是跨越本能深淵的精神橋梁。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">4. 箴言不在遠(yuǎn)方，在晨讀時(shí)的專注里，在長(zhǎng)跑時(shí)的喘息中，在每一次克制欲望的瞬間。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">5. 人生如逆旅，放縱是滑坡的捷徑，自律是攀峰的階梯，箴言寫滿向上的每一步腳印。</p>