<p class="ql-block">因腿傷暫?？釔?ài)的柔力球運(yùn)動(dòng)！但愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人就是不閑著????在朋友的督促和幫助下，于兒童節(jié)下定決心買了游泳年卡！??????多年心愿算是打開(kāi)一扇門縫??</p> <p class="ql-block">第一次下水</p><p class="ql-block">在朋友督促和幫助下，又是拽又是堵、還提供物資??終于讓我想法變成行動(dòng)??到這個(gè)年齡，各種事很多，真變成行動(dòng)是太難了！好在又邁出一步??</p><p class="ql-block">懵懂中換“泳衣”并打濕身體，做了小熱身，小心翼翼邁著不靈活的腿走到泳池，這大媽費(fèi)勁巴拉的從梯子下了水！歐耶，感覺(jué)太好了??????雖不會(huì)游泳，但有種如魚(yú)得水的感覺(jué)??踏著水美美噠、輕飄飄！再在水里旋一個(gè)，哇，好有感覺(jué)?熟悉了水性，灌了兩口水學(xué)了換氣??????但踏出水面如墜千斤！回家做了放松好多了！</p> <p class="ql-block">第二次下水-6.23</p><p class="ql-block">這次下水帶好裝備，但打水反了?????很快適應(yīng)了泳池的水，這次能在水里換氣5次左右?朋友幫我用浮板、腰漂練換氣，還加上腿部動(dòng)作，又小有成就了一點(diǎn)??還被朋友夸練一次相當(dāng)于一般人學(xué)三次課的??更激勵(lì)我啦！出了泳池，腿如灌千金，第二天理療得到緩解！這是太緊張啦??</p> <p class="ql-block">第三次練習(xí)-6.24</p><p class="ql-block">按流程操作進(jìn)入泳池，熟悉的復(fù)習(xí)換氣，身背浮漂手持浮板熟練練習(xí)換氣，可以漂浮10來(lái)米??朋友再幫我上臺(tái)階，教我手劃水動(dòng)作！雖然手、腿和換氣組合還不成套，但能劃動(dòng)雙手只背腰浮游16秒啦！這次出泳池，腿輕松了許多???到家腿累、大臂累?????期待明天更有進(jìn)步?</p> <p class="ql-block">第四天學(xué)游泳-6.25</p><p class="ql-block">今天小有成就是在背著水漂情況下，可以換成功一口氣啦???</p> <p class="ql-block">6.25開(kāi)始理論自學(xué)，準(zhǔn)備突破??</p><p class="ql-block">這位老師講蛙泳換氣??????— 慢慢抬頭吸氣低頭，<span style="font-size:18px;">送</span>肩吐氣慢慢抬頭 嘴巴管住 劃手吸氣伸手 慢慢低頭；<span style="font-size:18px;">送肩吐氣抬頭 劃手吸氣伸手 慢慢低頭 …</span></p><p class="ql-block">送肩：打開(kāi)腋下、手往前拉。身體積極往前趴、重心就往前了。下半身腿也就慢慢起來(lái)了、身體位置恢復(fù)水平面</p> <p class="ql-block">之后大家就明白了吧??不用游泳工具基本已經(jīng)能游了！還可以在朋友護(hù)航下游到深水區(qū)再回來(lái)??但還在繼續(xù)提高游泳中放松度！7.16</p>