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理療病腿、年輕十歲

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<p class="ql-block"><b>1.在健康問題上,你自己比老天爺管用</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。</b>現在的人相反了,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。</p> <h3><strong>2.全世界最不好的習慣是抽煙</strong></h3></br><h3>抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。</h3></br> <h3><strong>3.營養(yǎng)過剩一樣中毒</strong></h3></br><h3><strong>營養(yǎng)過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。</strong>因為水就是人的生命。</h3></br><h3>現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。</h3></br><h3>八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。</h3></br><h3>要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。<br></br></h3></br><h3><strong>千萬記住,水是人的生命。</strong></h3></br> <h3><strong>4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的</strong></h3></br><h3>《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣?!敝v得很絕。</h3></br><h3>人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。</h3></br> <h3><strong>5.走路是非常好的鍛煉方式</strong></h3></br><h3><strong>什么東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。</strong></h3></br><h3>鍛煉內容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。<br></br></h3></br><h3>一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以后,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。</h3></br><h3><strong>6.喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎</strong></h3></br><h3>世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。</h3></br> <h3><strong>7.家庭不和睦,人就會生病</strong></h3></br><h3>有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭,小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。</h3></br><h3>孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,</h3></br><h3><strong>孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規(guī)律。</strong></h3></br> <h3>但怎么樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:</h3></br><h3><strong>第一要尊敬老人;</strong></h3></br><h3><strong>第二要教育好子女;</strong></h3></br><h3><strong>第三要處理好婆媳關系;</strong></h3></br><h3><strong>第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。</strong></h3></br><h3>夫妻怎么恩愛?要做到八互原則。</h3></br><h3>互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。</h3></br><h3>人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:</h3></br><h3>算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。</h3></br> <h3><strong>8.每天健康生活,要做到七個方面</strong></h3></br><h3><strong>第一,一定要吃好3頓飯;</strong></h3></br><h3><strong>第二,一定要睡好8個小時覺;</strong></h3></br><h3><strong>第三,每天堅持運動半個小時;</strong></h3></br><h3><strong>第四,每天要笑,身心健康;</strong></h3></br><h3><strong>第五,很特殊的,每天一定要會大便。</strong></h3></br><h3><strong>第六,一定要家庭和睦</strong></h3></br><h3><strong>第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。</strong></h3></br><h3>健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃?!坝枚亲映燥埱鬁仫?,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康?!?lt;/h3></br><h3>要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”</h3></br> <p class="ql-block">9.請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占80%</p><p class="ql-block">動物性的東西只能占20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。</p> <p class="ql-block">三伏天就到啦!快給你的體質打個翻身仗吧,排寒濕,排淤堵,把體內的寒邪趕走!</p><p class="ql-block">10人9濕,寒濕纏身,百病生;春夏進入你身體里的重濕之氣,你不逼它,它自己是不會跑出來的!帶入秋冬必成大患!</p><p class="ql-block">如何判斷體內是否有寒?</p><p class="ql-block">1、經常虛弱,容易疲勞;</p><p class="ql-block">2、手腳冰涼,怕冷;手指開始出現麻木等;</p><p class="ql-block">3、容易腹瀉,不喜歡熱,也不喜歡冷;</p><p class="ql-block">4、月經總遲到,常有血塊,易痛經;</p><p class="ql-block">5、腿腳容易水腫,局部出現小腫塊;</p><p class="ql-block">6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛;</p><p class="ql-block">7、夜尿多,起夜次數2次以上;</p><p class="ql-block">以上情況占兩樣就要警惕了!</p> <p class="ql-block">導致內寒的原因</p><p class="ql-block">熬出內寒</p><p class="ql-block">在中醫(yī)養(yǎng)生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發(fā)芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。</p><p class="ql-block">這個節(jié)點睡覺,肝才能完整完成造血功能;</p><p class="ql-block">如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。</p> <p class="ql-block">穿出內寒</p><p class="ql-block">我們把最重要的部位都露出來。短裙、露臍裝、露背裝……夠性 感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。</p><p class="ql-block">肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更受害的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,為身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,你不受寒才怪!</p><p class="ql-block">吃出內寒</p><p class="ql-block">一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲、涼食是多少人的喜愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。</p> <p class="ql-block">虛生內寒</p><p class="ql-block">內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節(jié)奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。</p><p class="ql-block">如果你還不注意養(yǎng)生,就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的,引起內臟功能虛弱,內臟運轉慢從而滋生出內寒。</p><p class="ql-block">懶生內寒</p><p class="ql-block">動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。</p><p class="ql-block">而現代人最缺的就是這個,在家坐著躺著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。</p><p class="ql-block">身傷外寒</p><p class="ql-block">這個外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,你穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。</p> <p class="ql-block">該如何調理呢?</p><p class="ql-block">推揉腹部</p><p class="ql-block">身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。</p><p class="ql-block">腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經絡,屬于奇經八脈。</p><p class="ql-block">其他經絡都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經絡的作用。</p><p class="ql-block">艾灸為純陽之物,而寒濕為純陰之物,陽進陰退!陽壯陰衰!</p><p class="ql-block">寒是萬病之根,濕是萬病之母,風是萬病之首,火是萬病之華。在夏季,很多人怕熱,這是因為體內寒濕之氣過重的緣故。</p><p class="ql-block">灸法,可以不經過胃腸而直接將熱力作用于經脈以祛除寒邪,通調經脈。炎熱的三伏天做艾灸,雙重陽氣注入體內,能將潛藏體內的寒濕之邪排除體外。</p> <p class="ql-block">推膀胱經通經排毐</p><p class="ql-block">膀胱經上的穴位最多,有67個,而且,膀胱經的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬,說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。同時,膀胱經又是人體最 大的一個排毐通道,也就是說我們通過剌激膀胱經,就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝,把人體的廢物從尿液中排出去。</p> <p class="ql-block">地扯:內蒙古興安盟科爾沁號翼前旗烏蘭毛都鎮(zhèn)小學對面</p><p class="ql-block">聯(lián)系人:包雙合</p><p class="ql-block">手機號:18204840555</p><p class="ql-block">聯(lián)系人:包雙柱:</p><p class="ql-block">手機號:13030441812</p><p class="ql-block">聯(lián)系人:邰燕:</p><p class="ql-block">手機號:13948283653</p>