<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年10月，算是我人生重要的分割線?；蚺既?，或必然，我終于啟動(dòng)跑步了。跑步成本低，柔和隨性，搭子好找，又沒有攻擊性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如沒有非做不可的事，我就去跑步。這時(shí)還沒有上癮，顯然在亡羊補(bǔ)牢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">強(qiáng)烈感受到來自衰老的壓力，是去年端午出行，曾相約仗劍走天涯的姐姐們，均因膽結(jié)石、骨折、哮喘、頭暈等身體原因而缺席。文清歸納道，“人這一輩子啊，不在愁中，就在病中，普通人的一生都是與問題相伴的一生?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也好不到哪去。步入50歲后，生活的殘酷不再遮遮掩掩——一張臉不可細(xì)看，細(xì)看是殘忍。白頭發(fā)不可逆的多起來。哮喘又加重了。稍微多吃一點(diǎn)就拉肚子，不再秉持“油多不壞事”。說過的話轉(zhuǎn)瞬就忘，極易被認(rèn)為是背信棄義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最要緊的是，我們這一代，都是獨(dú)生子女父母，脆弱的缺乏安全感的父母。唯有超前謀劃，運(yùn)動(dòng)自救，讓下坡路來得平緩一點(diǎn)，努力活成后輩希望的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熱愛是慢慢上頭的。專家說，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到21天，就成了習(xí)慣。慢慢的，我開始篤信這種細(xì)水長(zhǎng)流的力量，關(guān)注的抖音視頻，全是跑步教程。配速、步頻、步幅、心率，有關(guān)跑步的專業(yè)術(shù)語，話匣子打開就停不下來。選擇跑步就選擇了一種生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開始各種網(wǎng)購(gòu)，華為運(yùn)動(dòng)手表，遮陽帽，亞瑟士球鞋，冬夏運(yùn)動(dòng)服，腰包，護(hù)膝，甚至晚上夜跑的反光條，裝備由業(yè)余到全副武裝。呵呵，差生文具多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下班后，在小區(qū)環(huán)形的主道路小試牛刀。跑一圈，再繞到我家門口，又回到主道路，恰好一公里。只要有點(diǎn)時(shí)間，出門即開跑，不時(shí)和鄰居打著招呼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一只沙皮狗，臉蛋和身材胖得由“主子”變成了“團(tuán)子”，看起來和一只小豬沒啥區(qū)別，由女主人拽著，喘著粗氣，慢慢小跑減肥。跑步潮，卷到了動(dòng)物界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穿著清涼無敵的小女生秀著火辣身材，甩著水蜜桃臀部，從身邊跑過，蓬勃而有力量，真好看！隔壁小孩兒踩著滑板在人叢穿梭，這拔節(jié)的小身子滑溜著呢！中年大叔步履匆匆，提著米面油負(fù)重往家趕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更多的是老頭老太太，穿紅著綠，臃腫著身材，結(jié)伴遛彎，分享東家長(zhǎng)西家短，白天給兒孫做牛馬，此刻才做回自己。他們總會(huì)關(guān)切的說，莫跑兇了，傷膝蓋。我邊跑邊答，要得。心里卻想，上了七八十歲，膝蓋也會(huì)壞。又不能傳家，趁它還能用，奧利給，趕緊用唄！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣喘吁吁跑過家門，那是我的大后方。家人在做事，院里的花樹蟲魚、茄子辣椒按各自的角色成長(zhǎng)，晚霞與凌霄花的剪影投射在玻璃窗，暈染出歲月靜好的畫面。我加快了腳步，親愛的自己，堅(jiān)持吧，健康是責(zé)任，身上成千上萬的細(xì)胞跟著你，溫暖的家等著你，老年癡呆的母親需要你！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一點(diǎn)基礎(chǔ)后，開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)小區(qū)附近的五彩繽紛路。這個(gè)勇氣，還是跑友兔姐姐、敏哥、楊平妹妹鼓勵(lì)的。她們壓低自己的配速，和我并行?，F(xiàn)在想來，這是多少時(shí)間成本，又是多大的人情?。〗柚齻兊闹敢?，我又看見一片新天地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五彩繽紛路上，有四川最早的濕地公園樣本。旖旎多情的觀音湖穿城而過，葳蕤的濕地公園環(huán)湖生長(zhǎng)，無邊的蘆葦和沼澤，豐美的植被，引來數(shù)不清的鳥獸逐水草而居，讓人想起詩經(jīng)里的句子，“關(guān)關(guān)雎鳩，呦呦鹿鳴。有芃者狐，率彼幽草。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這么美的環(huán)境鍛煉，無疑，身心都是受益的。難怪遂寧的馬拉松比賽，名氣越來越大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晚的五彩繽紛路甚是熱鬧。練太極、八段錦、跳廣場(chǎng)舞、k歌的，各自安營(yíng)扎寨，互不干擾。跑友們穿行其間，運(yùn)動(dòng)鞋在跑道上劃出優(yōu)美的弧線。一對(duì)風(fēng)燭殘年的夫婦，推著輪椅，一步一步挪著身子交替前移，像風(fēng)中的蘆葦，眼看著匍匐到地面，又著韌性站立起來。他們，也是我未來的樣子??！想到這，跑步的動(dòng)力更足了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再后來，就基本固定在圣蓮島。環(huán)島一圈的塑膠跑道，剛好五公里。臨湖還有一條直道，往返三公里。從五月開始，世界荷花博覽園開門迎客，來自全世界的八百多種荷花次第盛開，空氣里彌散清雅的香氣。與其說是跑步，不如說是沉浸式的觀光游呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">傍晚，高遠(yuǎn)的太陽終于歇息下來，天邊細(xì)細(xì)碎碎的桔紅，變化成金橙，又到粉紫。湖面荷葉荷花和我們，一同披上變幻莫測(cè)的沙衣。幾艘快艇從水上飄過，切割出雪白的水線，驚飛一群野鴨。市民扶老攜幼帶著吃喝，搭起帳篷，臨湖而棲。攝影師們蹲守在島上，以朝圣般的虔誠(chéng)，替大美無言的風(fēng)景發(fā)聲。一邊跑，一邊看他們，竟有說不出的感動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在島上經(jīng)常遇到同行。同是天涯跑步人，相逢何必曾相識(shí)。一群消防員跑步，速度之快，青春之張揚(yáng)，一瞬間將我甩得非遠(yuǎn)。還有專業(yè)跑團(tuán)，幾十人的大隊(duì)伍，從我身邊閃電般飛過，看起來毫不費(fèi)力。他們都是跑全馬的。也慶幸現(xiàn)在的我，選擇了跑比天大的鍛煉信仰。我跑故我在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夜晚的圣蓮島，月亮升起，繁星點(diǎn)點(diǎn)，觀音湖水靜默著流向遠(yuǎn)方。風(fēng)從湖面吹過來，搖曳著樹葉兒，沙沙作響。一群夜鳥，一唱三嘆。對(duì)面的河?xùn)|新區(qū)，火樹銀花，一壺舍得酒的廣告鋪天蓋地，霸屏東旭酒店。終于跑完五公里標(biāo)配，抹掉汗水，意猶未盡。熱愛可抵歲月長(zhǎng)，這快樂的酸臭味啊，足以化解生活的不完美。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周末去城郊的土路，漫無目的小跑。蒼翠的樹木，松軟的小草，鳥兒的清脆鳴叫，就連村民種的小菜，擺在路邊上賣，都賞心悅目。有戶外愛好者鋪了墊子躺在草坪上曬太陽，好想去給他們翻個(gè)面，來個(gè)二面黃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小長(zhǎng)假，陽光明媚催人出門。鄉(xiāng)間小路連著一片又一片稻田，遠(yuǎn)處的青山，高遠(yuǎn)開闊。轉(zhuǎn)眼，一場(chǎng)太陽雨從天而降，嘩啦，嘩啦。水珠順著帽檐，嘀嗒，嘀嗒。這令人愉快的雨。那天，跑得特別輕松，心中的長(zhǎng)壽之花，開在青綠山水間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時(shí)，在高速公路服務(wù)區(qū)短暫停留，也要圍著建筑跑兩圈，只為了監(jiān)督自己，怕人性固有的惰性乘虛而入。一朝跑者，一生跑者！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年五一，我第一次參加了城市健身跑比賽，雖然只是短短的五公里，卻也正兒八經(jīng)佩戴上號(hào)碼，破天荒的領(lǐng)了個(gè)獎(jiǎng)牌回家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一天天刷新記錄，華為運(yùn)動(dòng)APP里，從兩公里起步，再到三公里，四公里，此后，是一組組五公里。跑步九個(gè)月后，作為哮喘病患者，我的最大攝氧量達(dá)到專業(yè)，跑力超過50.8%的女性跑者。我確信，跑步已成為自己最好的娛樂活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把我?guī)吓艿赖氖躯湺?，他是一個(gè)誰要對(duì)跑步有半點(diǎn)質(zhì)疑，會(huì)給你急赤白臉的兄長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">麥多六十五歲，都說男人的花期短，但常年如一日的運(yùn)動(dòng)，讓他看起來也就五十出頭，他那漂亮的小麥色和鐵腳板就是跑步十年的饋贈(zèng)。就連大年三十，在滴水成冰的北京，麥多也堅(jiān)持打卡，滿大街跑。這份癡迷，就是把他放到南極，也會(huì)開辟出一條跑道來。不禁感慨——所有的堅(jiān)持都會(huì)驚鴻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">麥多女兒深刻解讀了父親的運(yùn)動(dòng)，“那些有意義而無意思的事永遠(yuǎn)不會(huì)有意思；但有意思而無意義的事，會(huì)一直有意思，某一天也可能會(huì)變得有意義?！边@段繞口令被我當(dāng)成人生的正知正念記錄了下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“看一家人身體好不好，就看那家人的鞋子。如果都是皮鞋，這家人一定很少運(yùn)動(dòng)。”麥多的視覺獨(dú)特。這給我留下一個(gè)惡習(xí)，到哪家去做客，習(xí)慣性留意人家的鞋柜，運(yùn)動(dòng)鞋多的家庭生活感都很強(qiáng)烈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">離你最近的人，決定你成為什么人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">麥多一直試圖說服我跑步，碰到我就會(huì)絮叨，鍥而不舍。我從他的絮叨中感受良苦用心，終于被發(fā)動(dòng)起來，開心地“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來，連女兒也熱愛上跑步。跑步的她看起來閃閃發(fā)亮，充滿活力。瞧，這就是跑步的快樂傳染。我與女兒分享，不必急于求成，給時(shí)間留足時(shí)間。很認(rèn)同一句話，教育的本質(zhì)，不是管束，而是影響，沒有任何可以代替父母的“身教”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我成了又一個(gè)“麥多”，逮住見到的每個(gè)人營(yíng)銷——跑步不是生活的全部，但是生活不能沒有跑步。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我和志趣相投的跑友建了跑步群，彼此監(jiān)督打卡，互相做攝影師和拎包小妹，互贈(zèng)情緒價(jià)值，毫不吝嗇贊美和彩虹屁。最近很熱，很多鍛煉者都閉關(guān)了，跑群堅(jiān)持夏練三伏，跑完集體做拉伸，捋汗水，吹荷風(fēng)，什么都不說，就十分美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多幸運(yùn)我有個(gè)我們！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">會(huì)在不經(jīng)意的時(shí)刻，一個(gè)平時(shí)交集不多的人突然對(duì)我說:“嘿，聽說你在跑步，我也跑步了?！比缤尤胍粋€(gè)神秘組織，瞬間，我們就有了特別的默契。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步的成效是明顯的。一直覺得自己貌不驚人，長(zhǎng)得謙虛謹(jǐn)慎，不驕不躁。堅(jiān)持大半年后，居然得到一個(gè)評(píng)價(jià)，“比原來更漂亮了！”這“計(jì)劃外”的收獲讓我狂喜，跑道就是美容院啊，原來網(wǎng)上說的都是真的——跑步的多巴胺僅次于談戀愛，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次跑畢，做完拉伸，摘了蘆葦和香草，呼啦啦對(duì)著風(fēng)猛吹，走在回家的路上。放下越多，走得也就越輕快。</p><p class="ql-block">（圖片攝影：宋敏）</p><p class="ql-block"><br></p>