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內(nèi)家拳楊式太極拳88式學習

齊心向陽

<p class="ql-block">1預備式</p><p class="ql-block">2開合吐納</p><p class="ql-block">3兩儀式</p><p class="ql-block">4攬雀尾</p><p class="ql-block">5左顧右盼</p><p class="ql-block">6提手單鞭</p><p class="ql-block">7旋肘搬靠</p><p class="ql-block">8白鶴亮翅</p><p class="ql-block">9摟膝拗步</p><p class="ql-block">10手揮琵琶</p><p class="ql-block">11左右摟膝拗步</p><p class="ql-block">12手揮琵琶</p><p class="ql-block">13摟膝拗步</p><p class="ql-block">14撇身捶</p><p class="ql-block">15如封似閉</p><p class="ql-block">16十字手</p><p class="ql-block">17抱虎歸山</p><p class="ql-block">18攬雀尾</p><p class="ql-block">19斜單鞭</p><p class="ql-block">20肘底看錘</p><p class="ql-block">21倒攆猴</p><p class="ql-block">22斜飛式</p><p class="ql-block">23旋肘搬靠</p><p class="ql-block">24白鶴亮翅</p><p class="ql-block">25海底針</p><p class="ql-block">26扇通背</p><p class="ql-block">27轉(zhuǎn)身進步搬攔捶</p><p class="ql-block">28上步攬雀尾</p><p class="ql-block">29單鞭式</p><p class="ql-block">30云手</p><p class="ql-block">31單鞭</p><p class="ql-block">32左高探馬</p><p class="ql-block">33右分腳</p><p class="ql-block">34右高探馬</p><p class="ql-block">35左分腳</p><p class="ql-block">36轉(zhuǎn)身蹬腳</p><p class="ql-block">37進步?jīng)_擠</p><p class="ql-block">38進步栽捶</p><p class="ql-block">39回身頂肘</p><p class="ql-block">40披身踢腳大捋式</p><p class="ql-block">41左右打虎式</p><p class="ql-block">42白猿獻果</p><p class="ql-block">43右蹬腳</p><p class="ql-block">44雙峰貫耳</p><p class="ql-block">45坐蹬腳跨虎式</p><p class="ql-block">46轉(zhuǎn)身推窗望月</p><p class="ql-block">47捋擠手式</p><p class="ql-block">48上步搬攔捶</p><p class="ql-block">49上步攬雀尾</p><p class="ql-block">50單鞭</p><p class="ql-block">51玉女穿梭</p><p class="ql-block">52攬雀尾</p><p class="ql-block">53斜單鞭</p><p class="ql-block">54滾纏手野馬分鬃</p><p class="ql-block">55進步擰身掩手肱捶</p><p class="ql-block">56上步攬雀尾</p><p class="ql-block">57單鞭</p><p class="ql-block">58云手式</p><p class="ql-block">59單鞭式</p><p class="ql-block">60單下勢</p><p class="ql-block">61金雞獨立式</p><p class="ql-block">62倒攆猴式</p><p class="ql-block">63斜飛式</p><p class="ql-block">64旋肘搬靠式</p><p class="ql-block">65白鶴亮翅式</p><p class="ql-block">66海底針</p><p class="ql-block">67扇通背</p><p class="ql-block">68卸步搬攔捶</p><p class="ql-block">69上步攬雀尾</p><p class="ql-block">70單鞭</p><p class="ql-block">71云手</p><p class="ql-block">72單鞭</p><p class="ql-block">73左高探馬</p><p class="ql-block">74左穿掌</p><p class="ql-block">75轉(zhuǎn)身十字腳式</p><p class="ql-block">76摟膝指襠捶</p><p class="ql-block">77活步攬雀尾</p><p class="ql-block">78單鞭</p><p class="ql-block">79雙下勢</p><p class="ql-block">80上步七星</p><p class="ql-block">81退步跨虎</p><p class="ql-block">82青龍?zhí)阶?lt;/p><p class="ql-block">83轉(zhuǎn)身擺蓮</p><p class="ql-block">84彎弓射虎</p><p class="ql-block">85金蟬脫殼</p><p class="ql-block">86海底撈月</p><p class="ql-block">87十字手</p><p class="ql-block">88收式吐納</p> <p class="ql-block">經(jīng)過一年多的努力練習，我的好多慢性疾病都沒有了，所以大家一定要堅持學習太極拳，不為別的，只為自己有更好的健康的身心。一起加油啊??</p>