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【成長日記】202500623

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<p class="ql-block">你總是怪誰,誰就在控制你</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己總是在心里埋怨某個人,總是會反復(fù)想“要不是他,我早就……”那么你就可以停下來,輕輕地問自己一句:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個人,是不是正在某種程度上,控制著我?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們一起來思考下自己,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在面對問題時,習(xí)慣把原因歸結(jié)到哪里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人會歸因于外界,覺得“是別人讓我不開心”;而有些人則會歸因于自己,試著去看“我為什么會被這樣影響”。這兩種方式本身沒有對錯,但如果我們總是傾向于外歸因——總是在怪別人、怪環(huán)境、怪命運,就很容易把自己的力量,悄悄交了出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們把決定幸福的鑰匙,交到那些曾讓我們受傷的人手里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你也許會說:“我不是不想改變啊,是我真的受了很多委屈。”沒錯。那些真實的傷,那些失望和痛苦,我們當(dāng)然要承認(rèn)。但承認(rèn)不代表困在其中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們可以看清某些人確實做得不對,同時,也不讓自己被這些經(jīng)歷定義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位來上課的同學(xué)曾跟我們分享,她一直怪丈夫沒陪伴,怪媽媽沒支持她。但慢慢地,她意識到,她不是真的在等他們改變,而是在用責(zé)怪,把自己困在一個“受害者”的位置上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣她就不用面對真正的難題:我如何為自己的人生負(fù)起責(zé)任?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">責(zé)怪是一種很自然的防御。老師在防御機制的課程里有分享過:防御機制,讓我們暫時不那么痛,但如果長期待在這個位置上,我們的自我會變得越來越小,行動會變得越來越少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的人生,慢慢變成了等待他人悔改的“暫停狀態(tài)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而真正的自由,是從一句覺察開始的?!拔以诠终l?我還在等誰來為我的人生負(fù)責(zé)?”你不需要等他們改變,才有資格開始自己的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你可以一邊感受失望,一邊朝向更清晰的選擇走去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天想送你一句溫柔卻有力量的話,把它作為給自己的提醒:“我可以一邊感受失望,一邊朝向更清晰的選擇走去?!?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從責(zé)怪中松開一點,把目光重新放回自己身上,那是改變真正開始的地方。</p>