2025.6.14第83節(jié)訓練課。幽靜君子蘭「克君」 <p class="ql-block">第83節(jié)訓練課開始啦!</p> <p class="ql-block">熱身訓練</p> <p class="ql-block">等對方發(fā)球時再揮板。</p> <p class="ql-block">訓練:根據(jù)對方發(fā)球,快速移動腳步的正板接球訓練。</p> <p class="ql-block">訓練:反板接球</p> <p class="ql-block">訓練:反板拉球</p>