<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">今天練拳從視頻中觀察自已拳勢(shì),略作總結(jié)練拳進(jìn)步與需改進(jìn)之處。太極拳式勢(shì)轉(zhuǎn)承中處處要求是松緊有余,開(kāi)合有度,虛實(shí)分明,如何理解并落實(shí)于拳架走勢(shì)呢?我個(gè)人觀點(diǎn)認(rèn)為是太極拳四個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的延伸,它無(wú)外乎求一個(gè)“中”即“平衡”,來(lái)保證其核心對(duì)立統(tǒng)一的和諧?!伴_(kāi)合有度”指動(dòng)作的展開(kāi)(開(kāi))與收斂(合)須有節(jié)制與韻律,符合外三合,且配合呼吸(開(kāi)吸合呼),如同天地呼吸,做到舒展不散漫,緊湊不局促,形成內(nèi)外協(xié)調(diào)的整體運(yùn)動(dòng)?!八删o有余”強(qiáng)調(diào)松而不懈、緊而不僵。周身關(guān)節(jié)松活,肌肉舒松,尤其是肩、肘、腕、腰、胯,使氣血暢通;但在勁力傳遞的關(guān)鍵點(diǎn)(如發(fā)力瞬間或定式),需有適度的聚合與支撐(“緊”),形成“綿里裹鐵”般的飽滿勁力,猶如松緊繩般的收縮對(duì)拉和“逢定必松沉”的體現(xiàn)?!疤搶?shí)分明”應(yīng)是重心與意念的清晰分配。步法上重心明確落于一腿(實(shí)),另一腿輕靈(虛),即王宗岳拳論說(shuō)的左重則左虛,右重則右杳……,陰不離陽(yáng),陽(yáng)不離陰;陰陽(yáng)相濟(jì),意念上攻防、勁力轉(zhuǎn)換皆需分清主次,而非眉毛胡子一把抓。三者相輔相成:開(kāi)合帶動(dòng)虛實(shí)變化,松緊保障轉(zhuǎn)換流暢,虛實(shí)分明是穩(wěn)定與靈動(dòng)的根基,共同構(gòu)成太極拳圓融、沉穩(wěn)、靈敏的特質(zhì)。但困難在于,為什么每次看個(gè)人視頻總不滿意,是因?yàn)樗芾斫獾倪@一切完全不能完全自如掌控,不能自然的融于身體,拳無(wú)止境啊,還需要長(zhǎng)期不斷修正丶揣摩,知行合一,人拳合一,哈哈!的確有難度?。?!繼續(xù)努力加油!愿不斷有所悟有所得,不負(fù)此生與太極的相識(shí)相遇!</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"> 2025年6月21日夜于花千樹(shù)</b></p>