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化拳理與身體呈拳韻自內(nèi)心

東平縣太極拳協(xié)會(huì)

<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">今天練拳從視頻中觀察自已拳勢(shì)，略作總結(jié)練拳進(jìn)步與需改進(jìn)之處。太極拳式勢(shì)轉(zhuǎn)承中處處要求是松緊有余，開(kāi)合有度，虛實(shí)分明，如何理解并落實(shí)于拳架走勢(shì)呢？我個(gè)人觀點(diǎn)認(rèn)為是太極拳四個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的延伸，它無(wú)外乎求一個(gè)“中”即“平衡”，來(lái)保證其核心對(duì)立統(tǒng)一的和諧?！伴_(kāi)合有度”指動(dòng)作的展開(kāi)（開(kāi)）與收斂（合）須有節(jié)制與韻律，符合外三合，且配合呼吸（開(kāi)吸合呼），如同天地呼吸，做到舒展不散漫，緊湊不局促，形成內(nèi)外協(xié)調(diào)的整體運(yùn)動(dòng)?！八删o有余”強(qiáng)調(diào)松而不懈、緊而不僵。周身關(guān)節(jié)松活，肌肉舒松，尤其是肩、肘、腕、腰、胯，使氣血暢通；但在勁力傳遞的關(guān)鍵點(diǎn)（如發(fā)力瞬間或定式），需有適度的聚合與支撐（“緊”），形成“綿里裹鐵”般的飽滿勁力，猶如松緊繩般的收縮對(duì)拉和“逢定必松沉”的體現(xiàn)?！疤搶?shí)分明”應(yīng)是重心與意念的清晰分配。步法上重心明確落于一腿（實(shí)），另一腿輕靈（虛），即王宗岳拳論說(shuō)的左重則左虛，右重則右杳……，陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰；陰陽(yáng)相濟(jì)，意念上攻防、勁力轉(zhuǎn)換皆需分清主次，而非眉毛胡子一把抓。三者相輔相成：開(kāi)合帶動(dòng)虛實(shí)變化，松緊保障轉(zhuǎn)換流暢，虛實(shí)分明是穩(wěn)定與靈動(dòng)的根基，共同構(gòu)成太極拳圓融、沉穩(wěn)、靈敏的特質(zhì)。但困難在于，為什么每次看個(gè)人視頻總不滿意，是因?yàn)樗芾斫獾倪@一切完全不能完全自如掌控，不能自然的融于身體，拳無(wú)止境啊，還需要長(zhǎng)期不斷修正丶揣摩，知行合一，人拳合一，哈哈！的確有難度?。?！繼續(xù)努力加油！愿不斷有所悟有所得，不負(fù)此生與太極的相識(shí)相遇！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"> 2025年6月21日夜于花千樹(shù)</b></p>