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樺甸武術(shù)之鄉(xiāng)太極拳培訓之養(yǎng)生太極掌分解教學（三）

風

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">攝制：王雅麗</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">?編輯：白春蘭</b></p><p class="ql-block"><br></p> 主講老師王長梅 <p class="ql-block">　　王長梅，現(xiàn)任樺甸市太極拳協(xié)會副主席、中心活動站站長。國家一級社會體育指導員。曾多次在省內(nèi)外太極拳比賽中榮獲一等獎，她不但技藝超群，而且教學嚴謹，語言精煉，講解精準透徹。</p> 教學輔導團隊成員 <p class="ql-block">　 副主講：張艷玲</p><p class="ql-block">? 顧 問：石瑀瑩</p><p class="ql-block">? 輔導員：羅桂珍、王學彬、于桂梅、高素華、黃桂榮、白春蘭、王雅琴、王燕、 付玉環(huán)、張桂芝</p> 第四段 <p class="ql-block" style="text-align:center;">開合拉氣</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">氣息歸元</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">宿鳥投林</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">巧女紉針</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春風擺柳</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">蒼鷹掐嗉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">迎風擺蓮</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">順手牽羊</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">推波助瀾</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">馬步單鞭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">母雞護雛</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">采氣歸元</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">王長梅主席全套演示</p> 養(yǎng)生太極掌第一套 拳譜 <p class="ql-block">　　養(yǎng)生太極掌第一套的口訣內(nèi)容主要包含39個動作名稱，分為四個段落，涵蓋多個傳統(tǒng)太極招式與養(yǎng)生理念。?該拳法由張廣德創(chuàng)編，其動作設計融合了導引術(shù)、氣功和陰陽五行學說，強調(diào)柔和連貫的運動形式與身心協(xié)調(diào)的養(yǎng)生效果。</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)生太極掌第一套的動作名稱按段落整理如下（具體招式名稱可能存在練習版本的細微差異）：</p><p class="ql-block">【第一段?】</p><p class="ql-block">真人采氣</p><p class="ql-block">托梁換柱</p><p class="ql-block">順手牽羊</p><p class="ql-block">掌推華山</p><p class="ql-block">白馬磨頭</p><p class="ql-block">巧女紉針</p><p class="ql-block">春風擺柳</p><p class="ql-block">蒼鷹掐嗉（重復兩次）</p><p class="ql-block">【第二段?】</p><p class="ql-block">上峰診脈</p><p class="ql-block">臥龍藏身</p><p class="ql-block">順身轉(zhuǎn)舵</p><p class="ql-block">紫燕棲巢</p><p class="ql-block">喜鵲舒尾</p><p class="ql-block">羅漢安睡</p><p class="ql-block">野馬分鬃</p><p class="ql-block">【第三段?】</p><p class="ql-block">掩手挑簾</p><p class="ql-block">孤雁出群</p><p class="ql-block">?.二龍戲珠</p><p class="ql-block">昭君捕蝶</p><p class="ql-block">母雞護雛</p><p class="ql-block">氣息歸元</p><p class="ql-block">【第四段?】</p><p class="ql-block">開合拉氣</p><p class="ql-block">宿鳥投林</p><p class="ql-block">迎風擺蓮</p><p class="ql-block">推波助瀾</p><p class="ql-block">馬步單鞭</p><p class="ql-block">采氣歸元</p>