<p class="ql-block">大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。在每年的7月22日一24日，斗指未，太陽黃經(jīng)為120度?！笆睢毖谉嶂猓笫罴囱谉嶂畼O，大暑相對(duì)于小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈，最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)達(dá)到極致。大暑時(shí)氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁。大暑是雷陣雨最多的時(shí)節(jié)，雨量充沛，高溫與多雨時(shí)期基本一致，雨熱同期。中國是最典型的季風(fēng)氣候，受副熱帶高壓等大氣環(huán)流系統(tǒng)的控制，6月中旬到7月上中旬，我國東部主雨帶一般由華南、江南一帶北移至江淮地區(qū)。進(jìn)入7月下旬（7下8上），相當(dāng)于大暑至立秋這段時(shí)間，伴隨著副高等環(huán)流系統(tǒng)的季節(jié)性北移，西南季風(fēng)也會(huì)向北推進(jìn)，副熱帶的暖濕氣流北移。</p><p class="ql-block">大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的中伏前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽光猛烈，高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，但卻十分有利于農(nóng)作物的生長，農(nóng)作物在此期間生長最快。</p><p class="ql-block">元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將一年二十四節(jié)氣分成七十二候，每個(gè)節(jié)氣分成三候。大暑三候?yàn)椋骸耙缓蚋轂槲?；二候土潤溽暑；三候大雨時(shí)行”。一候指每到大暑時(shí)節(jié)，由于氣溫偏高又有雨水，細(xì)菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，經(jīng)?？梢钥吹轿灮鹣x在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。二候指土壤高溫潮潮濕，很適空水稻等農(nóng)作物生長。三候是說在這雨熱同季的潮濕天氣，天空中隨時(shí)都會(huì)形成雨水落下。</p><p class="ql-block">大暑作為夏季最后一個(gè)節(jié)氣，既是對(duì)炎熱夏季的總結(jié)，體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)節(jié)氣文化的智慧與魅力，以及中國人“天人合一”的哲學(xué)思想。</p><p class="ql-block">大暑習(xí)俗：</p><p class="ql-block">送“大暑船”，在江浙沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州的許多漁村，都有這一民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演?！按笫畲蓖耆凑展艜r(shí)的三桅帆船縮小比例后建造，長8米，寬2米，重約1.5噸，船內(nèi)載有各種祭品?；顒?dòng)開始后，50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上游走，鼓號(hào)喧天，鞭炮齊嗚，街道兩旁站滿祈福的人群。“大暑船”最終被遠(yuǎn)送至碼頭，進(jìn)行一系列祈福儀式。隨后，這艘“大暑船”被漁船拉離漁港，然后在大海上點(diǎn)燃，任其沉浮，以此祝福五谷豐登，平安幸福。</p><p class="ql-block">曬伏姜：在我國的山西、河南等地，三伏天時(shí)，人們會(huì)把生姜切成片或者榨汁用紅糖攪拌后，裝入容器內(nèi)蒙上紗布，放在太陽下曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽后有奇效，并有溫暖保健之功用。伏姜中的姜辣素能有效治療吃寒涼食物引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃病。在喝過伏姜后，人體會(huì)有身體發(fā)熱的感覺，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使人體毛孔擴(kuò)張，這樣不但能把多余的熱量帶走，同時(shí)還能把體內(nèi)病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體受了雨?或在空調(diào)房間里呆得太久，喝杯伏姜汁能及時(shí)消除因肌體內(nèi)因寒造成的各種不適。</p><p class="ql-block">喝伏茶：顧名思義，是指三伏天喝的茶，一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、甘草、夏枯草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼袪暑的作用。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有這個(gè)習(xí)俗。即村民免費(fèi)義務(wù)在村口的涼亭等處放些茶水，給來往路人喝。如今只有在溫州一帶，這個(gè)習(xí)俗仍然保留至今。這種茶在溫州有個(gè)專門的稱呼，叫做“伏茶”。</p><p class="ql-block">關(guān)于大暑的農(nóng)諺：大暑熱不透，大熱在秋后。大暑不暑，五谷不鼓。大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘。小暑不見日頭，大暑曬開石頭。小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。大暑無酷熱，五谷多不結(jié)。大暑連天陰，遍地出黃金。小暑怕東風(fēng)，大暑怕紅霞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑的養(yǎng)生保?。?lt;/p><p class="ql-block">起居：夏季入睡時(shí)間應(yīng)以稍晚些為宜，適當(dāng)早起為宜，即晚睡早起習(xí)慣，且中午應(yīng)至少保持午睡半小時(shí)左右。因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，稍早起符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。此外，人體注意適時(shí)補(bǔ)充水分。在使用空調(diào)時(shí)，注意室內(nèi)外溫差不宜過大，26度左右的室內(nèi)溫度最適合?？照{(diào)風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。</p><p class="ql-block">飲食：大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能比較薄弱，飲食以清淡為主，少吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用一些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合等，冬瓜、西瓜、綠豆等都是不錯(cuò)的消暑選擇。此外，持續(xù)高溫的天氣，不僅會(huì)帶來身體上的不迨，還可能出現(xiàn)“情緒中暑”，應(yīng)戒躁戒怒，遇事學(xué)會(huì)冷處理，保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p>