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日長之至，夏至已至 ?紅塔金蘋果幼兒園 ?夏至溫馨提示

南江巴山紅幼教中心

<p class="ql-block ql-indent-1">夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，夏季的第四個節(jié)氣。是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。夏至在古時稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。時值麥收，自古以來有慶祝豐收、祭祀祖先以祈求消災(zāi)年豐之俗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至·由來</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。 夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣，一般在公歷6月21日至22日交節(jié)。夏至是一年中最炎熱的開始，也是白晝時間最長，夜晚時間最短的一天，如古人所說：“日長之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。這些都提醒著我們夏天真正的到來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至·三候</b></p><p class="ql-block"><b>一候：“夏至到，鹿角解”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“夏至到，鹿角解”，“解”就是脫落的意思。人們換上了清涼的夏裝，小鹿也會脫去厚重的鹿角，輕裝上陣。</p> <p class="ql-block"><b>二候：“夏至到，蟬始鳴”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“夏至到，蟬始鳴”。蟬在黑暗的地里生長了幾年后，才能在陽光下歌唱一個夏天。</p> <p class="ql-block"><b>三候：“夏至到，半夏生”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“夏至到，半夏生”，夏至到了，半夏生長起來了，它的塊莖可有大功效，是一種常用的中藥。半夏之所以叫半夏，也可理解為夏天已經(jīng)過去一半啦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至·習(xí)俗</b></p><p class="ql-block"><b>食夏至面</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">自古以來，民間即有“冬至餃子夏至面”之說，民諺還曰:“吃過夏至面，一天短一線。”因夏至新麥已收，古人夏至吃面有嘗新之意。</p> <p class="ql-block"><b>食夏至餅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在古代，夏至之時農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆英、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈。</p> <p class="ql-block"><b>吃餛飩</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習(xí)俗。有諺語說:“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓?！惫湃顺赃^餛飩之后，開始為孩童稱體重，希望孩童健康成長，身強力壯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至·溫馨提示</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">夏至飲食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.夏至寶寶消化能力較弱，故夏季飲食要清淡，減少油膩、難消化的食物，宜多吃應(yīng)季的水果蔬菜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.夏季寶寶流汗多，對能量需求多，要做到不挑食，注意粗細、葷素搭配，營養(yǎng)攝入均衡。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.夏季宜多食用醋，醋能幫助消化、促進食欲，并能夠殺菌、消除疲勞。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.注意補水，夏季氣溫高，排汗多，缺水容易頭暈頭疼。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">夏至“四忌”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.到了夏天，很多人喜歡長時間呆在空調(diào)房中?？照{(diào)溫度調(diào)得過低、開一整夜等行為極易使寒邪之氣進入體內(nèi)，損傷陽氣，因此不要一味貪涼。長時間吹空調(diào)、風(fēng)扇會使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運行受阻，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞面癱等病癥。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.炎炎夏日，喝一杯冰鎮(zhèn)飲料，或是吃一個冰激凌，清涼又解暑，非常愜意，不過冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會引發(fā)健康問題。這是因為在夏季人體陽氣呈向外擴散的趨勢，如果攝入生冷食物過多，會嚴重損耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會大量飲水。其實，這樣的喝法并不好。因為若短時間內(nèi)突然大量飲水，易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，進而損害心臟和腎臟功能。建議小口、少量、多次飲用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.夏天剩菜剩飯如果長時間放置，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，即使經(jīng)過高溫加熱，這些毒素也沒法消除，而臨床上因為夏天食用隔夜菜導(dǎo)致的問題并不少見，如腹痛，腹瀉、嘔吐，甚至食物中毒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">穴位養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.少府穴</p><p class="ql-block ql-indent-1">【位置】位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處。</p><p class="ql-block ql-indent-1">【方法】用大拇指指腹按壓，力度適中，用力由淺及深，以有酸脹感為佳，每次按壓2-3分鐘左右。按揉少府穴有清心瀉火的作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.曲澤穴</p><p class="ql-block ql-indent-1">【位置】在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">【方法】用大拇指指腹按壓，力度適中，用力由淺及深，以有酸脹感為佳，每次按壓2-3分鐘左右。按揉曲澤穴有清暑泄熱和胃降逆的作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.涌泉穴</p><p class="ql-block ql-indent-1">【位置】位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">【方法】用大拇指指腹按壓，力度適中，用力由淺及深，以有酸脹感為佳，每次按壓3-5分鐘左右。按揉涌泉穴有補腎培元，強身健體的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏至今已至，天長日亦長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏日雖然潮濕炎熱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>卻到處綻放著生機勃勃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>明媚的陽光似乎在提醒我們</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>珍惜生命中每一個光亮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>如新的白晝花開半夏，至童至美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紅塔金蘋果幼兒園愿孩子們</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>在這個夏天過得充實又快樂!</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>編輯：黃敏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>初審：黃敏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>復(fù)審：張粵蓉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>終審：代芙蓉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>關(guān)于我們</b></p><p class="ql-block"><b>家園熱線：15760160763（代園長）</b></p><p class="ql-block"><b>園所地址：南江縣紅塔新區(qū)紅葉廣場A區(qū)3樓</b></p>