<p class="ql-block">別人曬被我曬背。理療大夫說我體內(nèi)濕寒非一日所成，屬陳年積攢。說背為陽，背部有膀胱經(jīng)和督脈等重要經(jīng)絡(luò)，適度曬太陽借助天灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助緩解手腳冰涼，改善體質(zhì)提高免疫力。前幾天淘了一件露背帽裝，一有時(shí)間就抱上瑜伽墊上樓頂趴半個(gè)小時(shí)。曬了十天，后背紅了黑了還癢癢，估計(jì)是排毒吧??不愛犯困了睡眠還沉了一些。上網(wǎng)一查，哇好處那多：</p><p class="ql-block">1. 增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞和情緒；</p><p class="ql-block">2. 補(bǔ)陽驅(qū)寒，特別適合體質(zhì)虛寒人群；</p><p class="ql-block">3. 促進(jìn)維生素D的合成，有助于鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松；</p><p class="ql-block">4. 殺滅細(xì)菌，增強(qiáng)人體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生；</p><p class="ql-block">5 . 曬背時(shí)間一般上午9–10點(diǎn)，下午4–5點(diǎn)每次30分鐘左右，可坐凳子可趴地上，可露背可穿衣，頭遮住不要曝曬。適當(dāng)補(bǔ)充水分，時(shí)間不宜過長，以免中暑或曬傷。</p>