愛自己的七個層次閆有志 愛自己的七個層次 愛自己，是一場貫穿一生的修行，這七個層次，如同階梯，引領我們走向更愛自己的彼岸。<br><br>第1層，是生存之基。吃好、喝好、睡好，照顧好自己的身體，滿足基本的生理需求，這是愛自己最原始的模樣，如同大廈之根基，穩(wěn)固而重要。<br><br>第2層，是自我雕琢。收拾打扮，注重外在形象；補充知識，豐富內(nèi)在涵養(yǎng)。在文化藝術(shù)的熏陶中，我們變得更加美好，愛美愛腦，是對自己最直接的寵愛。<br><br>第3層，是接納本真。接受自己的出身、基因、容貌和當下的境況，不抱怨、不逃避。這是與自己的和解，是愛自己旅程中的一次深刻覺醒。<br><br>第4層，是情緒共舞。觀察情緒的流動，允許它們存在，重視它們的表達。不再抗拒與評判，學會與情緒相處，就像與老友對話，溫柔而從容。<br><br>第5層，是直面?zhèn)?。自觀、覺察情緒背后的原因，追溯原始的傷痛。能直視傷痛并擁抱它，這是愛自己過程中的勇敢蛻變，讓心靈在傷痛中成長。<br><br>第6層，是深度和解。與每個情緒和解，愛上每一個情緒。因為我們身體的每個細胞都有記憶和印痕，每一個情緒都是內(nèi)在眾生的表達，愛上它們，便是愛上真正的自己。<br><br>第7層，是大愛綻放。經(jīng)由愛自己走向愛自己體內(nèi)的眾生，再走向愛外在的眾生，實現(xiàn)真正的合一。這是愛自己的最高境界，心中有大愛，世界皆溫暖。