97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

原創(chuàng)小說/《圍墻》（27）站樁

雪花

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">美篇號/76062737</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">文字編輯/雪花?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">圖片/網(wǎng)絡(luò)（致謝）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　“當(dāng)——當(dāng)——當(dāng)——”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ? ……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 空靈的鐘聲飄蕩在寂靜的時空里，一陣舒緩、輕盈的音樂像清泉一樣從手機的音頻里緩緩地流淌出來。一個精神飽滿，白衣素裝的中年男子，腰身挺拔而壯碩，像一顆穩(wěn)如泰山的松樹，他一面分開雙腿，含掌抱球地擺放著站姿，一面口中念念有詞：“兩腳與肩等寬，平行站立，膝蓋微微彎曲，兩手在肚臍前抱著一個氣球，腋窩空松、尾閭下垂、圓襠吊襠……”他的眼睛輕輕閉合著，動作張弛有度，他在用他悅耳的聲音和舒緩的動作引導(dǎo)屏幕外的同學(xué)們進入站樁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “注意：保持內(nèi)心的安寧和平和，在這種非常輕松，非常安靜，非常祥和的氣氛中，把注意力集中在兩手之間的氣球上，輕輕的、慢慢的擠——拉這個氣球……”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 紫嫣正對桌子上架著的手機，手機背對著衣柜長長的大鏡子，鏡子里面的紫嫣時而豎起耳朵聆聽，時而睜眼瞟一瞟手機里端莊的老師，時而閉眼效仿著老師的一舉一動，一招一式，她的雙腳不停的顫抖，像一顆在風(fēng)中搖擺不定的小樹苗，她與屏幕中的那顆泰然自若的大樹相比，顯得特別的渺小和羸弱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “好，收功——氣沉丹田。慢慢睜開眼睛?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 下樁后，紫嫣擦著額頭上細細的汗珠，一種酸脹和疲憊席卷著她的身體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那個聲音渾厚的老師又開始他精彩的演講：“站樁站樁，就是你的腳要像樹樁一樣靜止不動。像一顆頂天立地的樹根深深地扎進泥土里，不斷激發(fā)你腿部骨骼、肌肉和筋骨的能量，讓你精氣上揚，濁氣下沉。就像一杯渾濁的水一樣。想要澄清這杯水，就要將它安安靜靜地放上一陣子，等濁物沉淀到杯底，才能看見上面清澈的水。人的身體也是一樣的，要將你的陽氣調(diào)動起來，才能趕走邪氣。對不對？！”老師口若懸河地繼續(xù)道：“從中醫(yī)的角度看，健康的身體應(yīng)該是上虛下實。如果出現(xiàn)上實下虛的情況，陽不能下降，陰不能上升，說明你中焦受阻，上焦邪氣壅實，下焦正氣虛損，氣血不暢，根基不穩(wěn)，陰陽失衡，身體就會出現(xiàn)上熱下冷的狀況……我們站樁的目的就是要調(diào)節(jié)你的機能，平衡你的陰陽，增強你的免疫，強壯你的身體……”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老師的一番話，叫紫嫣太陽穴的神經(jīng)像小跳蚤一樣撲騰撲騰地跳動起來，她的緋紅的臉洋溢著興奮的光彩，她在心里暗暗叫好道：“太好了。這下對口了，我就是上熱下寒，氣血瘀堵的體質(zhì)，站樁應(yīng)該更適合我！”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　至此，紫嫣的站樁就像發(fā)射出去的一排子彈，一發(fā)而不可收。她每天堅持站樁。盡管她的身體很虛弱，她的站樁要比常人費力好幾倍，別人站半個小時，她只能站十分鐘，別人站一個小時，她只能站二十分鐘；盡管她那軟綿綿又沉甸甸的有氣無力像鐵柱一樣僵硬的兩條腿站得只打哆嗦；盡管她每天站得汗如雨下，大熱天像洗澡一樣，連頭發(fā)都能擰出水來。剛開始的時候，站完樁就爬倒在床上，要睡上好半天才搖搖晃晃地振作起來，但她還是咬牙堅持下來了。在那些艱苦的歲月里，在那些疼痛的日子里，她用顫抖的身體，站出了骨子里的堅強。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今日站樁1：呼吸之間</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 站樁的身形很重要，對人體的十七個部位都有嚴(yán)格的要求。我覺得最難理解的就是“含胸開胸” 的動作。為什么既要“含胸”又要“開胸”呢？這不是一對矛盾嗎？老師每次念到這個詞，我就努力地擺動手臂，用肩膀和手來完成這個動作。但是，明顯感覺到老師的弧度沒有我的大。視頻上幾乎看不到他在移動，他一直是那么平平穩(wěn)穩(wěn)的。只是后期感到他的“球”越抱越大了，手臂也越抬越高了。這應(yīng)該是老師的功力深厚的原因吧？！我老是這樣大幅度的含胸開胸是有問題的。因為我的肩部很酸、很累。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天站樁，我做這個動作的時候，意念不那么重了，好像輕松了許多。細細思量：其實，十七個動作都是要在協(xié)調(diào)一致的情況下自然進行的。而且這些動作都伴隨著丹田之氣的一呼一吸中完成的。呼氣時“含胸”，雙手微微擠氣球的動作，吐出胸腔里的二氧化碳，與此同時全身的毛孔排出病氣；吸氣時“開胸”，輕輕拉氣球，胸腔吸入氧氣，全身毛孔吸納真氣。這是一套連貫性的動作，非常精準(zhǔn)、非常柔和、非常滲透。那一張一合之間，就像含著露水的花萼，輕輕的、非常享受地吮吸露水之后，又慢慢的、盡情地綻放芬芳的氣息。那帶著露水的、新鮮的嬌美的花朵便灼灼其華地競相開放了——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 哦，我就是含苞待放的花蕾，我的生命在呼吸之間綻放！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　今日站樁2：心如墻壁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今天站樁很費力，好像哪兒不對勁？半小時后，眼前一片恍惚，像蜘蛛網(wǎng)在晃動。眼睛像煙熏過一樣難受，一把鼻涕一把眼淚地嘩嘩往下流；我的整張臉就像被火炭燒紅了一樣，熱烘烘的，小心臟怦怦怦像小兔子在跑，跳個不停；左腿酸到不行！支撐不住了，整個人都顫抖了，太難熬了，熬到45分鐘的時候，大樹快要倒了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這一定是樁功不穩(wěn)的原因。臉發(fā)熱、流淚等等應(yīng)該是正常的練功反應(yīng)。但是為什么每次站樁的時候都會心悸呢？當(dāng)然，我的氣血不足，調(diào)動磁場的能量有限，所以心臟脈搏跳動就劇烈。站樁就是要激發(fā)身體內(nèi)部最核心的磁場。讓這個磁場不斷擴大，越來越好，越來越強大，才能抵御病魔的侵襲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 紫嫣，當(dāng)遇到困難的時候，不要泄氣，不要著急；要沉住氣，內(nèi)心明凈，心如墻壁，才能一點一點，一天一天積蓄力量，形成強大的磁場。記?。簝?nèi)心的力量比整個世界都大，天地是個大宇宙，你的身體是個小宇宙，你的人生是你自己創(chuàng)造出來的。你要培養(yǎng)自己處變不驚的優(yōu)秀品質(zhì)。你要盡心盡力地去站樁，創(chuàng)造一個嶄新的自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">　　今日站樁3：氣貫長虹</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 今日站樁：關(guān)注會陰上提。卡住會陰這個”陰蹺庫”，防止能量外泄，做這個動作的時候小腹微微回收，有點提肛的味道，會陰下面好像被一個網(wǎng)兜兜住了一樣，同時百會上領(lǐng)，百會到會陰之間上下對拉，就感到氣往下沉，心悸的狀況消失了，身體就越發(fā)挺拔了；襠部開闊了，腿部也逐漸有力了，整個人有一種頂天立地的感覺。這時，有一股尖尖的細細的暖流從我的印堂一閃而過，就像彗星劃過全身，腰部暖暖的，身體通通透透的，好像有一股無形的力量支撐著我、推動著我，身體慣性的微微晃動，真是氣貫長虹啊！好像自己在寬闊的海面上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)伛{駛著一只乘風(fēng)破浪的帆船，突然就覺得無比輕松、自然、舒適……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 身體出汗了，非常的開心。時間到了，又有一種輕舟已過萬重山的感覺，真是意猶未盡，舍不得下樁啊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我斷定，這股力量就是我身體內(nèi)部最核心的磁場。這個磁場像磁鐵一樣牽引著我向未來奔跑！</span></p>