<p class="ql-block">昵稱：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇號：28580200</p><p class="ql-block">第二張圖片來自網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六月中旬里，我們欣喜迎來話題:“養(yǎng)生經(jīng)驗談·情緒宣泄與養(yǎng)生”的好活動，舉辦此活動，對健康非常有益，是一件很好的善行。首先預(yù)祝好活動取得圓滿成功，主持人與管理員籌劃活動辛苦了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">最常見的情緒:喜、怒、哀、樂四類，其中喜、樂是為積極情緒，而怒哀則為消極情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">積極情緒與積極的態(tài)度兩者相聯(lián)系，那就有利于學(xué)習(xí)、工作、生活情緒會表現(xiàn)出快樂、熱愛、沉著、適度緊張等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而消極情緒與消極態(tài)度兩者相聯(lián)系，則不利于學(xué)習(xí)、工作、生活情緒就會產(chǎn)生郁悶、焦慮、狂躁、過分緊張等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">產(chǎn)生了消極情緒并不可怕，關(guān)鍵是在于要學(xué)會及時地調(diào)節(jié)和控制情緒發(fā)展，不能讓壞情緒無休止漫延下去，導(dǎo)致嚴(yán)影響自己健康損害身體。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如，郁悶 會引起睡眠障礙，夜間出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好，以及對胃腸道也有影響，導(dǎo)致食欲不振、干嘔、惡心……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">平凡生活中，誰都會有情緒不穩(wěn)定的時候，自己前不久一次外出，就遭遇被人亂指責(zé)，受了一番冤枉氣?；氐郊倚闹蟹浅２桓吲d，越想越火冒，壞情緒跳出來，晚餐三下五除二，在氣鼓鼓中完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夜間悶聲不響上床，眼前連連閃現(xiàn)那個<span style="font-size:18px;">蠻橫的面孔和</span>說話時刻薄的語氣，完全無法靜心踏實睡覺，在床上輾轉(zhuǎn)難眠翻來覆去折騰，迷糊中不知啥時睡去。嘿，半夜肚子突然不舒服，趕緊上衛(wèi)生間，腹瀉來湊熱鬧了……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">次日，早上起床后感覺人頭昏腦脹且無精神，“唉，這樣子不行！”心中明白是壞情緒的惡果。想起來冰箱里還有頭天買的嫩豆腐，“來煎二面黃，專心致志干事趕走它！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是馬上動手操作，這需要一直守候在灶頭邊，時刻觀察火候與翻動，才能不被煎糊。心無旁騖忙在廚藝中，半小時后將其完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">隨即呵欠連來，就洗手上床，這一覺睡得沉，酣睡二小時起床后，<span style="font-size:18px;">一夜的不舒坦消失在九霄云外沒了蹤影！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">像這種突如其來產(chǎn)生的不開心，要立即想法清除，一刻都不可以久留傷害身體。就如像一盆臟水被打翻在地，得馬上找出拖把將地面拖擦干凈，恢復(fù)之前清潔摸樣，否則就會招惹蒼蠅蚊蟲細(xì)菌……</p><p class="ql-block ql-indent-1">不良情緒，得到快速有效消除后，整個人也會隨之變得輕松起來，吃飯倍香胃口大開，在細(xì)嚼慢咽中，更利于腸胃消化吸收。</p><p class="ql-block ql-indent-1">沒了煩怒干擾，心情平靜，睡覺一夜到天明，不僅提高了睡眠質(zhì)量，也讓五臟六腑得到了最好的保養(yǎng)！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">自己應(yīng)對壞情緒有多個小妙招，選擇聽歌是其中之一。只要是遭遇了不快之事，就會在手機中找一首平時喜歡的歌曲來聽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如一首《我的九寨》，優(yōu)美的歌聲動人心弦，讓心情特舒暢，聽著聽便會拿著歌本看著詞大聲跟唱。腦袋瞬間呈現(xiàn)出景區(qū)那些色彩斑斕、宛如夢幻仙境般的景致，舒暢的心情與愉悅的歌聲一起強有力地化解了怒念、生氣……</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有去戶外賞拍風(fēng)景，讓自己忘乎所以陶醉于綠蔭花叢中，哪里能有壞情緒的立足之地！</p><p class="ql-block ql-indent-1">閱讀，沉浸在文字里、做針線手工、逛商場買服裝、品美食等，都是讓自己保持好情緒的拿手好戲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">后記:</p><p class="ql-block ql-indent-1">中醫(yī)說法:“怒傷肝、悲傷肺、氣傷心、思傷脾、恐傷腎……”只要持之以恒保持良好心態(tài)，能克制自己遇事不發(fā)怒不生氣，則不會波及臟腑，健康自然有保障。</p><p class="ql-block ql-indent-1">快樂能延年益壽，憂愁則會讓人未老先衰、甚至患疾！<span style="font-size:18px;">愿你我他多多培養(yǎng)積極情緒，保養(yǎng)好自己健康，讓</span>數(shù)不清的哈哈哈簇?fù)碇?，在人生路上舒坦愜意前行…?lt;/p>