<p class="ql-block">贊大陸第一次出京遠行</p><p class="ql-block"> 二0二五年五月十五日</p><p class="ql-block">少小辭親千里行</p><p class="ql-block">天遼地寧任縱橫</p><p class="ql-block">一飛凌云懷壯志</p><p class="ql-block">九州方圓翔鯤鵬</p><p class="ql-block"> （爺爺贈大陸）</p> <p class="ql-block"> 吃飯、睡覺、活動、智力開發(fā)，是嬰幼兒成長的四大要素。睡眠則是這些要素中促進身體和大腦發(fā)育的更為關(guān)鍵的因素。某種意義上這種自然演進的生理功能促進發(fā)育，比人工主動開發(fā)干預更直接更高級更有效，是不可替代的進化科學成果。天才都是天生的！因此，在大陸嬰幼兒時期，我們應該把睡眠放在他身體和腦力發(fā)育生長的優(yōu)先位置。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">此前，從滿月后到10個月前，他的睡眠較多，質(zhì)量較好，孩子精力充沛。但是易驚醒。9個月后開始睡長覺，夜間睡眠長度還可以，可是對聲音敏感，中間醒的次數(shù)2~4次。白天睡覺也易受環(huán)境干擾，易醒。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">大陸 5月15日從北京來大連后，隨著月齡的增長，及生活環(huán)境發(fā)生的變化，僅從睡眠角度觀察，白天平均睡眠時間為2·5~3小時，夜間連續(xù)睡眠為10~11小時，每天平均時間約為13小時。睡眼長度還可以，但睡眠質(zhì)量仍未達到理想程度。</p> <p class="ql-block"> 當前狀況</p><p class="ql-block"> 根據(jù)網(wǎng)上專家的說法，嬰幼兒睡眠的黃金時間段有兩個：晚9點至11點，早5點至7點。</p><p class="ql-block"> 大陸夜間睡眠總體上要達成三個階段性目標：</p><p class="ql-block"> 一是確保早晨6點前不醒；</p><p class="ql-block"> 二是力爭每晚連續(xù)睡足10小時以上；</p><p class="ql-block"> 三是追求兩個睡眠黃金時間段不錯過。</p><p class="ql-block"> 爺爺奶奶大體分工是：奶奶負責入睡及前半夜至早4點，爺爺后半夜4點至起床。</p><p class="ql-block"> 奶奶陪同這個時段較長，兩個時間段有波動，主要看護責任在于，要保證孩子按時睡覺，晚上7：30~8點入睡，養(yǎng)成習慣；糾正頭半夜入睡后9、10點有哭鬧的現(xiàn)象，以及后半夜4點鐘后易醒，醒后不愿睡的問題。</p><p class="ql-block"> 奶奶看管時間長，所以身體有時過度疲勞，自身有時睡眠缺少。孩子入睡依賴性強。目前夜間哭鬧已有所改觀，爺爺與奶奶適當替換，使看護效果進一步增強。</p><p class="ql-block"> 爺爺看護大陸睡眠這個階段，主要是孩子在4、5點鐘，多動易醒，睡不到黃金時間段即醒。如能睡到6點鐘后，則處于睡眠比較平穩(wěn)狀態(tài)。這階段需要調(diào)整睡眠生物鐘，使之經(jīng)常處于質(zhì)量較高的最佳睡眠狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">據(jù)網(wǎng)上消息和詢問醫(yī)生，大陸的睡眠情況屬于正常。關(guān)注大陸的睡眠，使之進一步優(yōu)化睡眠質(zhì)量，促進其身體和智力的更好發(fā)育，是我們十分重要的責任。</p> <p class="ql-block">二0二五年六月十五日 大連</p>