<p class="ql-block">尊敬的金童老師，桂生老師上午好</p><p class="ql-block">親愛(ài)的寶貝們，大家上午好呀</p><p class="ql-block">我是昊天媽?zhuān)?lt;/p><p class="ql-block">今天周三，我們繼續(xù)一起學(xué)習(xí)黃帝內(nèi)經(jīng)的養(yǎng)生智慧</p><p class="ql-block">現(xiàn)在六月中旬了，馬上進(jìn)入夏至節(jié)氣</p><p class="ql-block">我們學(xué)易經(jīng)會(huì)知道，夏至這個(gè)節(jié)氣，是一個(gè)節(jié)骨眼。</p><p class="ql-block">冬至一陽(yáng)生，夏至一陰生</p><p class="ql-block">一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，</p><p class="ql-block">一年中陽(yáng)氣最盛的節(jié)氣是夏至。</p><p class="ql-block">夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，通常發(fā)生在每年的6月21日至22日之間。</p><p class="ql-block">在這一天，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球的白晝時(shí)間最長(zhǎng)，夜晚時(shí)間最短，標(biāo)志著夏季的正式開(kāi)始。</p><p class="ql-block">從中醫(yī)的角度來(lái)看，夏至是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)體內(nèi)的陽(yáng)氣最為充盈，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、身心健康的目的。</p><p class="ql-block">今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“躁”</p><p class="ql-block">“躁”這個(gè)字帶個(gè)“足”字邊，意思就是手腳亂動(dòng)，手足無(wú)措，不得片刻寧?kù)o。</p><p class="ql-block">為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)呢?</p><p class="ql-block">中醫(yī)講，四肢者，諸陽(yáng)之本也。</p><p class="ql-block">就是說(shuō)人的陽(yáng)氣流向四肢，當(dāng)軀干或者頭顱的火太旺的時(shí)候，多余的能量就流向了四肢，導(dǎo)致人出現(xiàn)這種躁擾不停的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在臨床中比較多見(jiàn)的是兒童多動(dòng)癥，這些孩子往往表現(xiàn)為坐不住，小動(dòng)作特別多，</p><p class="ql-block">經(jīng)常戲弄、騷擾同學(xué)，沒(méi)人可騷擾的時(shí)候，就自己啃鉛筆、啃指甲。</p><p class="ql-block">這些孩子不能專(zhuān)心聽(tīng)課，注意力很難集中，東走西跑，</p><p class="ql-block">有的人還表現(xiàn)出來(lái)不由自主地?cái)D眉弄眼、吐舌頭。</p><p class="ql-block">這些手腳過(guò)度亂動(dòng)的孩子已經(jīng)被診斷成一種病，就是多動(dòng)癥。</p><p class="ql-block">兒童是純陽(yáng)之體，兒童的多動(dòng)癥往往屬于陽(yáng)氣過(guò)旺。</p><p class="ql-block">我們說(shuō)過(guò)，如果飲食過(guò)飽，飲食的性質(zhì)過(guò)于熱的話，就特別容易出現(xiàn)這種躁。</p><p class="ql-block">所以治療兒童多動(dòng)癥、夜臥不寧，首先要注意他的飲食，</p><p class="ql-block">特別強(qiáng)調(diào)不要吃雞肉，更不要在吃雞肉時(shí)還加辣椒。</p><p class="ql-block">另外，很多多動(dòng)癥的孩子，表現(xiàn)出干渴、口渴，經(jīng)常喝冷飲，</p><p class="ql-block">然后吃一些特別咸，甚至特別麻辣的東西，形成一種惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block">我們建議這些孩子除了不吃雞肉以外，還要戒絕碳酸飲料，慢慢養(yǎng)成不渴不喝，喝熱水的習(xí)慣，</p><p class="ql-block">而且還要適當(dāng)喝一些消食化積的、苦寒清熱的藥，比如說(shuō)培養(yǎng)孩子喝茶的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">成年人的躁，表現(xiàn)為坐在那兒，不停地抖腿，然后嘴里一定嚼點(diǎn)口香糖，總得找點(diǎn)事干，靜不下來(lái)。</p><p class="ql-block">讓他躺下來(lái)呢，又輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。</p><p class="ql-block">還有人表現(xiàn)為虛火，手心腳心滾燙，睡覺(jué)以后，手不知道該往哪兒放，總想找個(gè)涼一點(diǎn)的地方降降溫。</p><p class="ql-block">成年人的躁開(kāi)始都表現(xiàn)為軀體的癥狀，但是這種軀體癥狀發(fā)展嚴(yán)重了，就會(huì)影響人的心情、情緒、情感，</p><p class="ql-block">以至于影響人的心神，出現(xiàn)一種浮躁或者狂躁的狀態(tài)，就是現(xiàn)在常見(jiàn)的躁狂抑郁性精神病的一種。</p><p class="ql-block">造成這種躁的狀態(tài)有環(huán)境的原因。</p><p class="ql-block">我們說(shuō)現(xiàn)在的社會(huì)就是浮躁的社會(huì)，為了生存而競(jìng)爭(zhēng)，不斷地追求和攀比，</p><p class="ql-block">心火和欲望同時(shí)被煽動(dòng)起來(lái)，不停地去奮斗，傷害自己的精血。</p><p class="ql-block">很多成年人整天忙碌，卻不知道自己在忙什么，并且結(jié)果往往是事倍功半。</p><p class="ql-block">我們奉勸這些人收收心、寧寧神，端正價(jià)值觀，最后學(xué)會(huì)聚精會(huì)神地去完成當(dāng)下所做的每一件事，</p><p class="ql-block">而不是為以前發(fā)生的事情懊悔，也不要為將來(lái)還沒(méi)發(fā)生的事情去激動(dòng)、去興奮。</p><p class="ql-block">除此之外，飲食不當(dāng)，吃熱性的東西，或者被催熟、被注射了激素的食品，都可能導(dǎo)致心火、胃火亢奮。</p><p class="ql-block">另外，飯菜太過(guò)肥甘厚味，清淡的味道已經(jīng)引不起食欲，</p><p class="ql-block">必須用麻辣咸的東西來(lái)激發(fā)食欲，這都是內(nèi)火蒸騰、躁動(dòng)不安的原因。</p><p class="ql-block">其實(shí)，克服躁的辦法就是用水來(lái)平抑心火，</p><p class="ql-block">而這個(gè)水就是我們說(shuō)的腎水和腎精。</p><p class="ql-block">給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的咽唾養(yǎng)生法:每天晨起或者臨睡前，關(guān)燈靜坐，舌抵上腭，等到舌下存滿(mǎn)津液，就把它慢慢咽下去，用意念想把它咽到丹田。</p><p class="ql-block">你看“活”字就是舌邊有水，堅(jiān)持這樣做，人的津液慢慢變得充盈飽滿(mǎn)。</p><p class="ql-block">如果兼顧呼吸吐納的方法去調(diào)養(yǎng)的話，你會(huì)覺(jué)得心中那種激動(dòng)、喜悅的情緒會(huì)變得平靜，手足就不會(huì)無(wú)措了。</p><p class="ql-block">感謝大家的陪伴，感恩金童老師、桂生老師搭建的學(xué)習(xí)平臺(tái)！</p>