<p class="ql-block"> 在江洲這個寧靜的小城，有一個充滿活力與故事的地方，那就是江洲老年大學。</p><p class="ql-block"> 江洲老年大學開設(shè)了一個頗有名氣的太極拳班，這個班已經(jīng)有四年多的悠長歷史了。時光就像一位默默耕耘的農(nóng)夫，在這四年多里，這個班從最初的小小規(guī)模，逐漸發(fā)展壯大，如今已經(jīng)分成了初級和中級兩個層次，學員人數(shù)接近60人，就像一個熱鬧的大家庭。</p> <p class="ql-block"> 在這個大家庭里，有著各種各樣的學員。有恩愛的夫妻，他們手挽手走進教室，共同學習太極拳，那畫面溫馨而美好；還有一些曾經(jīng)在職場上忙碌的科級干部，如今也放下了工作的壓力，投身到太極拳的學習中。更讓人覺得有趣的是，這里的教練竟然也有夫妻搭檔共同執(zhí)教的。這一切就像一幅色彩斑斕的畫卷，在老年大學中顯得格外矚目，也讓很多人心中充滿了好奇。</p> <p class="ql-block"> 年輕的記者聽聞此事，決定前來一探究竟。他走進老年大學的太極拳班教室，看到學員們正在認真地練習。老人們一招一式，沉穩(wěn)而又靈動，仿佛有著一種獨特的魔力。記者不禁疑惑，為什么太極拳會如此受歡迎呢？</p><p class="ql-block"> 他采訪了一位頭發(fā)花白但精神矍鑠的老人。老人笑著說：“小伙子，這太極拳啊，可是有著大講究的。它以獨特的運動方式，就像一把神奇的鑰匙，打開了健身和娛樂的雙重大門，我們老年人可喜歡了?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 記者還是有些不解，老人見狀，進一步解釋道：“這太極拳講究‘用意不用力’，你看我們在全身放松的狀態(tài)下，才能進行最大范圍的拉伸呢。人一旦放松了，氣血阻滯就會減少，雜念也被排除，就可以專注于氣血的流動了。這就像給身體內(nèi)部的小河流清理了河道，讓氣血順暢地流淌?！?lt;/p><p class="ql-block"> 記者聽得入神，老人又接著說：“還有啊，太極拳里講究‘前去必有后撐，上必有下’，遇左必先右，這都是陰陽對稱的運動規(guī)律。你想啊，我們?nèi)粘Ｉ钪?，總是習慣用右手或者右腿，左側(cè)就得不到充分的鍛煉，時間長了，就像水管子堵了一樣，血管可能就淤堵了。”</p> <p class="ql-block"> 說到這兒，旁邊一位正在練習的老人也湊過來補充道：“小伙子，這太極拳的呼吸方式也很神奇呢。氣血通過督脈由后背上行至百會穴，吸氣的時候腹部外突，氣血經(jīng)過百會、胸前，然后沉入丹田，直達涌泉穴。這樣能有效擴大肺活量，讓身體越來越強健。你看那些體弱多病的人，氣若游絲的，就是肺氣不暢啊?！?lt;/p><p class="ql-block"> 記者點了點頭，他又看到學員們在行拳過程中，動作行云流水，時而動，時而靜。老人告訴他：“這就是太極拳的‘動中有靜’，以氣運身，這樣能避免氣逆，確保全身氣血通暢，讓四肢百骸都協(xié)調(diào)起來。這一協(xié)調(diào)啊，不僅能疏通汗腺，還能把身體里的垃圾和雜質(zhì)都排出去呢?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 記者聽了恍然大悟，他想起現(xiàn)在很多人要么過度靜止，要么過度激烈運動，對身體都不好，而太極拳這種適度的運動方式，確實是養(yǎng)生的好選擇。</p><p class="ql-block"> 記者離開老年大學的時候，回頭看了看那些沉浸在太極拳世界里的老人們，心中不禁想，這太極拳的魅力可真是無窮啊。他也打算把這個故事寫出來，讓更多的人看到，也許很多人看完之后，也會像他一樣，想要加入到這個養(yǎng)生的群體中來呢。</p> <p class="ql-block"> 在文章的結(jié)尾，記者寫道：“生命在于運動，但運動須適度。江洲老年大學的太極拳班就是一個很好的例子，你是不是也想開始加入這一群體？快在評論區(qū)分享你的想法吧！讓我們一起行動起來，讓養(yǎng)生成為生活中不可或缺的一部分！”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二O二五年六月十四日</b></p>