<p class="ql-block">當暑氣蒸騰，或是飲食燥熱讓身體 “冒火”，金銀花就是藏在自然里的養(yǎng)生珍寶。憑借清熱解毒、疏散風熱的特性，它能化身多樣美食，在滿足味蕾的同時，為身體注入清爽活力。下面就分享幾款金銀花養(yǎng)生吃法，輕松吃出健康好狀態(tài)！</p><p class="ql-block"><b>一、金銀花茶飲系列</b></p><p class="ql-block"><b>（一）經典金銀花茶</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 5 克、冰糖適量</p><p class="ql-block"><b>做法：</b>將金銀花放進茶壺，倒入沸水沖泡，燜泡 5 - 8 分鐘后，按個人喜好加入適量冰糖攪勻。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>這款茶自帶清新，能驅散體內的燥熱之氣。對于常熬夜、愛吃辣的人來說，是給身體 <b>“滅火” </b>的優(yōu)選，喝完讓人倍感舒暢。</p><p class="ql-block"><b>小貼士：</b>金銀花性寒，脾胃較弱的朋友，可以加 1 - 2 片生姜一起沖泡，平衡寒性更溫和。</p><p class="ql-block"><b>（二）金銀花薄荷茶</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 5 克、薄荷葉 3 克、蜂蜜適量</p><p class="ql-block">做法：先用沸水沖泡金銀花，燜泡 5 分鐘后放入薄荷葉，再燜 3 分鐘，待茶湯稍涼后調入適量蜂蜜。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>薄荷與金銀花的組合，入口滿是清涼，喝完整個人都神清氣爽。在炎熱天氣里，是趕走煩悶、帶來愜意的絕佳飲品。</p><p class="ql-block"><b>二、金銀花粥品系列</b></p><p class="ql-block">（一）金銀花百合粥</p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 10 克、鮮百合 50 克、大米 100 克、冰糖適量</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1.大米洗凈浸泡 <b>30 分鐘</b>；金銀花洗凈后用紗布包好；鮮百合掰開洗凈。</p><p class="ql-block">2.將大米、包好的金銀花放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉小火熬 <b>30 分鐘</b>。</p><p class="ql-block">3.放入鮮百合再煮 <b>10 分鐘</b>，取出紗布包，加入冰糖至溶化。</p><p class="ql-block">功效：百合軟糯香甜，和金銀花一同熬粥，既清熱又潤肺，在干燥時節(jié)，喝上一碗，給身體溫柔的滋潤。</p><p class="ql-block"><b>（二）金銀花綠豆粥</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 15 克、綠豆 50 克、大米 100 克</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1.綠豆提前<b>浸泡 2 - 3 小時；</b>大米洗凈；金銀花洗凈備用。</p><p class="ql-block">2.將綠豆和大米放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后轉小火煮到綠豆開花。</p><p class="ql-block">3.放入金銀花繼續(xù)煮 <b>5 - 8 分鐘</b>。</p><p class="ql-block">功效：綠豆本就清熱，和金銀花搭配熬粥，解暑拉滿。夏日里來一碗，驅散暑氣，身心都暢快。</p><p class="ql-block"><b>三、金銀花甜品系列</b></p><p class="ql-block">（一）金銀花果凍</p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 15 克、白涼粉 30 克、冰糖 50 克、清水 1000 毫升</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1.金銀花加 1000 毫升清水，大火煮開后轉小火煮 10 分鐘，過濾出金銀花茶。</p><p class="ql-block">2.在金銀花茶里加入冰糖煮化，再放入白涼粉，邊煮邊攪拌至完全溶解。</p><p class="ql-block">3.將煮好的液體倒入模具，放涼后冷藏凝固。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>晶瑩剔透、口感 Q 彈的金銀花果凍，顏值與美味兼具，還能清熱降火，是大小朋友都愛的夏日清涼小食。</p><p class="ql-block">（二）金銀花雪梨羹</p><p class="ql-block"><b>材料：</b>金銀花 10 克、雪梨 1 個、冰糖適量</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block">1.雪梨去皮去核切成小塊；金銀花洗凈。</p><p class="ql-block">2.將雪梨塊和金銀花放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后轉小火煮 20 分鐘。</p><p class="ql-block">3.加入冰糖煮至溶化，煮到湯汁濃稠即可。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>雪梨清甜，和金銀花熬成羹，清熱又潤燥，女性朋友常吃，還能讓肌膚水潤有光澤。</p><p class="ql-block">金銀花雖養(yǎng)生，但孕婦、嬰幼兒和體質虛寒的人要適量食用?？靹邮衷囋囘@些做法，用金銀花開啟舌尖上的健康之旅！要是你還有獨特的金銀花吃法，歡迎在評論區(qū)分享！</p>