<p class="ql-block">研修班的瑜伽人，在春天里，在整齊、安靜、冥想和呼吸間鋪開了寧?kù)o的畫卷。學(xué)員們?cè)诎嘀魅我蠋煹膸ьI(lǐng)下，首先召開班委會(huì)議，安排班級(jí)日常的統(tǒng)計(jì)、值日表、和學(xué)校班級(jí)的規(guī)定制度，定格好班級(jí)的大小事情后，我們專業(yè)優(yōu)秀的盧老師教育學(xué)員們每節(jié)課的每個(gè)流程，大家都能感受到每節(jié)課的瑜伽都是一次心靈的療愈，讓大家的身體與靈魂相互融合，在舒展中感受溫柔的魅力，感謝瑜伽課每次對(duì)我們心靈和情緒的洗浴，給我們老年人健康美麗的享受。</p> <p class="ql-block">每堂課，我們的課前準(zhǔn)備充足，教室整潔，面貌整齊有序，研修們的小燕子動(dòng)作做的美到極致，好漂亮！好完美！瑜伽使我們老年人都有好氣血，好氣色,健康加美麗，自信感滿滿。</p> <p class="ql-block">每節(jié)課在風(fēng)景優(yōu)美的校園里，我們的伽仙們都是早早的來到教室，班干部更是帶頭以身作則，做值日的同學(xué)會(huì)領(lǐng)先一步，把值日當(dāng)成一件重要的事情來做好，我們的教室每節(jié)課都是打掃的干凈明亮，美麗勤勞的小蜜蜂使每堂課都有驚喜！??????我們的教室里是：春風(fēng)滿面，八面玲瓏～跪拜有禮，瑜悅身心～趣味可愛～美麗整潔。</p> <p class="ql-block">盧老師在每節(jié)課中，總是不斷的解說瑜伽動(dòng)作的關(guān)鍵詞，和有利于身體健康的要點(diǎn)，不但課教的好，而且自己還不斷的學(xué)習(xí)上進(jìn)，今年又給大家?guī)砹诵抡校杭怪煺古c能量流動(dòng)的深度體驗(yàn)，這一?脊柱扭轉(zhuǎn)式，通過軸向旋轉(zhuǎn)和延展，更能顯著改善我們老年人的脊柱靈活性并刺激內(nèi)臟，同時(shí)帶來身心平衡的寧?kù)o感?。</p> <p class="ql-block">每堂課后，我們都會(huì)感覺到身體的真正舒服，通過瑜伽練習(xí)，改善我們老年人的肩頸痛，腰椎痛等，特別是三角式扭轉(zhuǎn)，貓式的伸展，更使大家的身體得到松弛舒服，老年人的生活在這所大學(xué)里得到真正的享受生活，健康生活！</p> <p class="ql-block">我們的班級(jí)紀(jì)律人人都遵守，做到上課不遲到早退，請(qǐng)假都在公眾號(hào)上請(qǐng)好，進(jìn)教室前先打卡刷臉，值日領(lǐng)流有條不紊，班干部以身作則，做到早到遲退，班風(fēng)正氣，班級(jí)面貌整齊劃一，是學(xué)校一道靚麗的風(fēng)景區(qū)。這學(xué)期全勤到課的一共有六人：李丹媛，姚海利，許惠萍，章偉蘭，呂嵐，盧春仙，是全勤最多的一學(xué)期，值得表?yè)P(yáng)??</p> <p class="ql-block">真如姚老師寫的：流汗的感覺，墊子知道，在流動(dòng)中尋找靜止，在伸展中感受自由。</p><p class="ql-block">?——???♀? 墊上時(shí)光，是與自己最溫柔的對(duì)話～[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">一群老人，在風(fēng)花雪月的時(shí)光里，朝氣蓬勃，與時(shí)俱進(jìn)！這就是我們瑜伽研修班學(xué)員們的寫照，在小小墊子上練就身體的靈魂，不斷努力，不斷進(jìn)步！</p> <p class="ql-block">這一張張笑臉都襯托出我們瑜伽人的心靈美和外在美，哪看的出是一群退修老人？我們的自信，我們的朝氣，與眾不同！這就是做瑜伽的利身和厲害！我們要感謝盧老師的悉心教導(dǎo)，更要感謝政府感謝這所老年大學(xué)給我們提供的一切一切，感恩的心，永記心上！[愛心][抱拳]</p>