今天教大家一個(gè)超簡(jiǎn)單的「通三焦」動(dòng)作，站著就能調(diào)平衡，做完5分鐘渾身冒熱氣，堅(jiān)持10分鐘的人說(shuō)“身體輕了一圈”！ ?? 動(dòng)作超簡(jiǎn)單：<br>雙腳并攏，雙手十指交叉，掌心朝上（想象自己托著一輪小太陽(yáng)），慢慢踮起腳后跟，盡量墊高些！（記得先站穩(wěn)哦～），保持?。?分鐘開(kāi)始，慢慢加到2分鐘、5分鐘…能站10分鐘的，恭喜你——身體的“小火爐”被激活啦！ ?? 為什么要這么做？<br>中醫(yī)說(shuō)“上熱下寒”是“中焦不通”，就像身體里堵了團(tuán)亂麻。這個(gè)動(dòng)作能悄悄拉伸腿后側(cè)膀胱經(jīng)、疏腹部經(jīng)絡(luò)，把上半身的“火”引下去，下半身的“寒”提上來(lái)～ ? 小提醒：<br>? 剛開(kāi)始站不穩(wěn)？扶著墻/沙發(fā)做，安全第一<br>? 出汗后及時(shí)喝溫水，別吹風(fēng)！ 評(píng)論區(qū)打卡“今天站了幾分鐘”，咱們一起把“上熱下寒”變成“全身通透”～?