76歲退休老人 打卡鍛煉之感慨鴻雁 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇編輯：鴻雁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">圖片拍照：鴻雁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">美篇號(hào)：3944010</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人間六月，繁花似錦，微風(fēng)輕拂，暖而不燥。作為76歲的我，首次參與美友圈的鍛煉打卡活動(dòng)，心中倍感振奮。借此機(jī)會(huì)，挑戰(zhàn)自我，我決定給自己施加壓力，鮮花盛開(kāi)的時(shí)節(jié)，借助大自然的饋贈(zèng)，以快步+慢跑結(jié)合，提升鍛煉強(qiáng)度，以增強(qiáng)心肺耐力，改善健康，追求更快樂(lè)的生活。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平島中心廣場(chǎng)</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島港灣</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島圣汐灣</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一天，我繞著小平島灣一圈，步行7000步，期間兩次慢跑共2000步。迎著旭日，海風(fēng)輕拂，欣賞著定居養(yǎng)老地港灣的美景，心情愉悅，精神煥發(fā)，深切感受到生活的樂(lè)趣。每一步都在向健康邁進(jìn)，每一次呼吸都充滿了活力。在這段旅程中，我不僅在鍛煉身體，更是在與大自然對(duì)話，感受生命的脈動(dòng)。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平島港灣</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島東港灣</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島港灣路</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二天，我沿著小區(qū)通往小平島中心廣場(chǎng)的道路行走，路兩旁繁花似錦，花香撲鼻。迎著晨曦，我快步走、慢跑至廣場(chǎng)，繞行兩圈，步數(shù)接近6000步。中途我還特別加入了1500步的緩解慢跑，感受著微微出汗的舒適，整個(gè)人神清氣爽，心情愉悅。鍛煉不僅讓我身體放松，更讓我享受到大自然的美好，真是一次愉快的晨跑體驗(yàn)！在花香中，我仿佛感受到生命的力量，心中充滿了對(duì)未來(lái)的期待。</span></p> <p class="ql-block"><i>小平島中心廣場(chǎng)主雕塑</i></p> <p class="ql-block"><i>街邊花正艷</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景美如畫(huà)</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三天，清晨薄霧繚繞，微涼的空氣令人精神煥發(fā)。我沿著家門(mén)口的815公交線路徒步，途經(jīng)島內(nèi)居民出行的便利路線。沿途上下坡交錯(cuò)，行走強(qiáng)度逐步提升。登上1000步的上坡，到達(dá)中心廣場(chǎng)后，繞場(chǎng)慢跑1000步，感受身體的律動(dòng)與心跳。此次沿島內(nèi)大環(huán)路徒步鍛煉，不僅強(qiáng)身健體，還能欣賞沿途的迷人景色，拍下美麗瞬間，心情愉悅無(wú)限。運(yùn)動(dòng)與觀景相結(jié)合，身心皆獲益，真是愜意而充實(shí)的一天！在這清新的空氣中，我感受到了一種久違的活力，仿佛年輕了許多。</span></p> <p class="ql-block"><i>路邊花開(kāi)正艷</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三天的鍛煉打卡，讓我感慨頗深。退休二十年，我的鍛煉方式一直是遛彎散步，幾乎沒(méi)有嘗試過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)。活動(dòng)第一天，我給自己鼓勁：我能行，老當(dāng)益壯，堅(jiān)持就是勝利！連續(xù)三天的快走與慢跑讓我體會(huì)到，鍛煉不僅是對(duì)身體的挑戰(zhàn)，更是對(duì)意志的磨練。頭發(fā)被溫?zé)岬暮顾?，身體輕松，心情愉悅。每一次堅(jiān)持都讓我更加堅(jiān)信，人是有潛力的，鍛煉需要自制力，只要堅(jiān)持不放棄，一定會(huì)有事半功倍的收獲。</span></p> <p class="ql-block"><i>我與花同框美好瞬間</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景</i></p> <p class="ql-block"><i>小平島街景</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在這段鍛煉的旅程中，我不僅收獲了健康，更感受到了生活的美好與希望。歲月雖然在臉上留下了痕跡，但我相信，只要心中有夢(mèng)想，生活就會(huì)充滿活力。未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，讓晚年生活充滿陽(yáng)光與力量。</span></p>