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【驛站故事】老年生活三不要

鴻雁

<p class="ql-block">編輯：鴻雁</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：47256886</p><p class="ql-block">圖片：鴻雁</p> <p class="ql-block">不要胡思亂想</p><p class="ql-block"> 胡思亂想就像一場(chǎng)無(wú)形的風(fēng)暴，會(huì)讓人深陷回憶的漩渦或未來(lái)的焦慮之中，不僅加重心理負(fù)擔(dān)，還可能影響身體健康。老年人本來(lái)就容易疲憊，過(guò)多的操心和憂慮只會(huì)讓身體更加不堪重負(fù)。因此不要太把別人看法當(dāng)回事，有時(shí)別人的一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作會(huì)影響自己的心情，比如：前幾天在電梯里與一個(gè)鄰居打招呼，他有些帶理不理，我就會(huì)想了，怎么回事呀，是不是那里得罪他了，再比如：在微信里發(fā)消息，群友沒(méi)響應(yīng)，自己心里就犯嘀咕了，這樣的胡思亂想讓人活的很累，每個(gè)人立場(chǎng)不一樣，感同身受也會(huì)不一樣，自己何必在意別人怎么想呢，過(guò)好自己就好。</p> <p class="ql-block">　　讓心態(tài)歸零，專(zhuān)注于當(dāng)下，與其被雜亂的思緒糾纏，不如嘗試讓心態(tài)歸零。寫(xiě)日記或者寫(xiě)美篇，將煩惱傾訴于紙張之上，仿佛把它們?nèi)舆M(jìn)“情緒垃圾桶”。同時(shí)，可以多參加一些有趣的活動(dòng)，比如去老年大學(xué)學(xué)習(xí)新技能，或者加入合唱團(tuán)，用歌聲驅(qū)散內(nèi)心的陰霾。與志同道合的朋友交流，感受大自然的治愈力量，曬曬太陽(yáng)、散散步，讓清風(fēng)拂去心頭的煩惱。保持健康的生活方式，合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)享受生活，滿足基本需求，不必過(guò)于節(jié)儉，讓每一天都過(guò)得充實(shí)而快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">不要過(guò)度負(fù)責(zé)</p><p class="ql-block"> 生活中，有些人總是習(xí)慣性地背負(fù)過(guò)多的責(zé)任，仿佛只有自己才能把事情做到最好。這種“過(guò)剩的責(zé)任心”看似是一種美德，卻往往讓人活得疲憊不堪。過(guò)度負(fù)責(zé)不僅會(huì)消耗自己的精力，還可能讓身邊的人感到壓力。比如，總覺(jué)得自己必須事事親力親為，不相信他人能完成任務(wù)；或者因?yàn)椴缓靡馑季芙^別人的請(qǐng)求，而讓自己陷入無(wú)盡的忙碌。其實(shí)，適當(dāng)?shù)姆攀植⒉皇峭菩敦?zé)任，而是一種智慧。學(xué)會(huì)信任他人，懂得拒絕，才能給自己留出更多的時(shí)間和空間，去追求真正重要的事情。</p><p class="ql-block"> 特別對(duì)待親情、友情的關(guān)心要適當(dāng)，不要太過(guò)度負(fù)責(zé)，不要過(guò)度左右他人的人生，必要的時(shí)候進(jìn)行問(wèn)候和提醒，或者建議點(diǎn)到為止，不要爭(zhēng)論。在過(guò)度負(fù)責(zé)方面我是有教訓(xùn)的。我生性善良，愛(ài)關(guān)心人，有時(shí)會(huì)對(duì)親友關(guān)心的問(wèn)一些事情，誰(shuí)知親友馬上不客氣的說(shuō)：你管這么多干嘛，有時(shí)我在說(shuō)一件事的時(shí)候，她會(huì)制止我不要再說(shuō)了，當(dāng)時(shí)我是很生氣的，覺(jué)得一片好心卻不被理解。另外對(duì)兒女的關(guān)心問(wèn)候也會(huì)被阻攔，認(rèn)為我問(wèn)多了。因此對(duì)朋友、親人、兒女的事都不要管，也管不了，否則吃力不討好。</p> <p class="ql-block">不要過(guò)度擔(dān)心</p><p class="ql-block"> 過(guò)度擔(dān)心就像一場(chǎng)無(wú)休止的雨，讓人心頭始終籠罩著陰云。老年人尤其容易因?yàn)榻】怠⒆优?、甚至天氣變化而產(chǎn)生過(guò)多的憂慮。但事實(shí)上，許多事情并不在我們的掌控之中，與其浪費(fèi)時(shí)間去擔(dān)心，不如把精力放在可以改變的事情上。比如，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，通過(guò)溝通增進(jìn)與家人的理解，通過(guò)閱讀豐富自己的內(nèi)心世界。就像那片綠葉叢中的蓮花，即使周?chē)h(huán)境復(fù)雜，它依然能夠以最優(yōu)雅的姿態(tài)迎接每一天的陽(yáng)光。放下不必要的擔(dān)憂，專(zhuān)注于當(dāng)下的美好，才是老年生活的真諦。</p><p class="ql-block"> 老年生活會(huì)出現(xiàn)許多意外和無(wú)常，該來(lái)的都會(huì)來(lái)，只有提升自己的接受能力，允許一切發(fā)生，不受別人影響，努力做到問(wèn)心無(wú)愧，得失隨緣，自在隨心。</p> <p class="ql-block">　　老年生活，無(wú)需被胡思亂想、過(guò)度負(fù)責(zé)和過(guò)度擔(dān)心所困擾。學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)享受，讓每一天都充滿陽(yáng)光與希望。正如那朵盛開(kāi)的蓮花，無(wú)論風(fēng)雨如何，它始終以最從容的姿態(tài)，綻放屬于自己的美麗。</p>