<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?? 薏米的文化淵源</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">薏米古稱“薏苡仁”</b><span style="font-size:20px;">，</span><b style="font-size:20px;">《神農(nóng)本草經(jīng)》</b><span style="font-size:20px;">列為上品，記載其“</span><b style="font-size:20px;">久服輕身益氣</b><span style="font-size:20px;">”。東漢名將馬援曾因“</span><b style="font-size:20px;">薏苡明珠</b><span style="font-size:20px;">”典故蒙冤，足見其自古珍貴。貴州興仁薏米、福建浦城薏米等道地品種，至今仍是</span><b style="font-size:20px;">藥膳佳品</b><span style="font-size:20px;">。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">祛濕利水</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">幫助水分代謝（適合水腫、濕疹人群）</span></li><li><span style="font-size:20px;">經(jīng)典方法：薏米紅豆湯（1:1比例煮水）</span></li></ul><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健脾止瀉</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">麩皮含薏苡素，適合脾虛腹瀉者者食用</span></li><li><span style="font-size:20px;">推薦：炒薏米煮粥（焦香更溫補）</span></li></ul> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?? 四季養(yǎng)生食方</b></p><ul><li><b style="font-size:20px;">春</b><span style="font-size:20px;"> 薏米+山藥+芡實 健脾祛濕 </span></li><li><b style="font-size:20px;">夏</b><span style="font-size:20px;"> 薏米+綠豆+百合 消暑解毒 </span></li><li><b style="font-size:20px;">秋</b><span style="font-size:20px;"> 薏米+銀耳+雪梨 潤燥不滋膩 </span></li><li><b style="font-size:20px;">冬</b><span style="font-size:20px;"> 薏米+羊肉+生姜 溫補祛寒 </span></li></ul><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">? 辨證食用指南</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? </span><b style="font-size:20px;">適合</b><span style="font-size:20px;">：</span></p><ul><li><span style="font-size:20px;">舌苔厚膩、大便粘馬桶者</span></li><li><span style="font-size:20px;">長期待在空調(diào)房的水腫人群</span></li></ul><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? </span><b style="font-size:20px;">慎用</b><span style="font-size:20px;">：</span></p><ul><li><span style="font-size:20px;">陰虛口干者搭配麥冬</span></li></ul> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?? 品質(zhì)挑選秘訣</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">看：顆粒飽滿有溝紋（熏硫薏米慘白）</span></li><li><span style="font-size:20px;">聞：淡淡谷物香（霉變有哈喇味）</span></li><li><span style="font-size:20px;">煮：優(yōu)質(zhì)薏米湯色乳白，口感微甜</span></li></ul><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?? </span><b style="font-size:20px;">古籍佐證：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">《本草新編》稱：“薏仁最善利水，又不損耗真陰之氣?！?lt;/span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?? 懶人做法：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">電飯煲預(yù)約薏米水（50g薏米+1L水），晨起加蜂蜜飲用，全天排水腫。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">讓這顆“祛濕圣品”，為您掃除身體的濁重感！ ??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??????現(xiàn)在開始關(guān)注我，在我這里蹲福利啦?。?！</b></p>