<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">夏季五行屬火，對應“心”。因此，夏天是養(yǎng)心的黃金期，今天給大家推薦幾個養(yǎng)心的食材，搭配適用，炎炎夏日讓心神安寧。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01|桂圓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">桂圓可養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智，是補心脾的好食材。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">對于胃寒的人，可以用龍眼肉、生姜文火燉煮來喝；對于用腦過度、氣血不足、入眠困難的人，可以喝一碗桂圓蓮子羹來養(yǎng)心補氣血。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">桂圓蓮子羹</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【食材】桂圓肉25克，蓮子25克，紅棗4枚(去核)，雞蛋2枚，白糖適量。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【做法】 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">1、將桂圓肉、蓮子、紅棗、白糖放入鍋中，加適量清水，煮約50分鐘。 2、趁湯汁滾燙，倒入蛋液中攪勻即可，煮熟即可食用。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【功效】補心養(yǎng)血、養(yǎng)心安神。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02|紅棗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">紅棗被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，記載:“味甘平，主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾、平胃氣”，大棗肉是黃色的，可以起到補脾作用，大棗皮是紅色的，紅色入心，可以養(yǎng)心血。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">對于寒濕比較重的人，單吃紅棗要小心，容易助濕氣，可以與生姜搭配， 從立夏開始到三伏天，晨起可以喝姜棗茶。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03|赤小豆</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">赤小豆我們印象最深的是它能夠祛濕，其實它還能把心經(jīng)之火經(jīng)過小腸通過尿液排出去。夏天心火旺時，我們可以選擇喝三豆飲。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">三豆飲：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【食材】黃豆、綠豆、赤小豆各一小把。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【做法】將原料先浸泡4個小時左右，然后大火燒開，小火慢煮直至豆子開花煮熟，以喝湯為主，可加點冰糖調(diào)味。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">【功效】綠豆可以清暑熱，往外清熱，清肝火；赤小豆可以清熱利濕， 將熱邪往外導，清心火；然后配黃豆，黃豆補脾，可以增加脾胃之氣。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04|西紅柿</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">西紅柿是夏天當季的食材，炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，不僅具有生津止渴、健胃消食、清熱消暑的作用； 而且其紅色入心，適度吃一些可以養(yǎng)心，對夏日養(yǎng)生大有裨益。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">但是對于脾胃比較寒的人群，不建議生吃。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松齡</b></p>